#  @ralfblume SCHMERZ BEISEITE - Ralf Blume SCHMERZ BEISEITE - Ralf Blume posts on YouTube about blume, und, ich, das the most. 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Ein Mann der ber Jahre hinweg bis zu [--] Migrneanflle pro Jahr hatte berichtet dass seine Migrne vollstndig verschwunden ist nachdem er seinen Vitamin-D-Spiegel auf ber [--] ng/ml angehoben hat. In diesem Video lese ich seinen persnlichen Brief vor und erklre warum Vitamin D eine so groe Rolle fr das Nervensystem Entzndungsprozesse und die Stabilitt unseres Krpers spielen kann. Viele Menschen leben jahrelang mit einem massiven Vitamin-D-Mangel ohne es zu wissen." [YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=HMqG61bv6ts) 2026-02-16T16:06Z 212K followers, [----] engagements "Wenn eine Erkltung kommt mache ich DAS Sobald die ersten Anzeichen einer Erkltung auftreten beginnt ein Wettlauf zwischen deinem Immunsystem und den Erregern. In diesem Video zeige ich dir wie Vitamin C Zink Vitamin D und Astaxanthin dein Immunsystem gezielt untersttzen knnen damit dein Krper schneller und effektiver reagieren kann. Diese vier Stoffe spielen eine zentrale Rolle bei der Aktivierung deiner Immunzellen dem Schutz deiner Schleimhute und der direkten Abwehr von Viren. Wichtig ist frh zu reagieren und deinem Krper genau das zu geben was er in diesem Moment dringend braucht. Gru" [YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=PlUXOWZLcV4) 2026-02-14T07:45Z 212K followers, 28.5K engagements "Vitamin D ohne K2 Warum dieses N biochemisch nicht stimmt - auch nicht wenn es Dr. Fischer sagt In diesem Video reagiere ich auf einen Instagram-Short von Frau Dr. Julia Fischer in dem sinngem gesagt wird dass man Vitamin D nicht zusammen mit Vitamin K2 einnehmen msse ein klares n. So einfach ist es aus physiologischer und biochemischer Sicht allerdings nicht. Ich erklre ruhig und nachvollziehbar wie Vitamin D im Krper wirkt welche Rolle Vitamin K2 im Kalziumstoffwechsel spielt warum pauschale Aussagen gerade bei Supplementen problematisch sind und weshalb viele Menschen mit Vitamin D allein" [YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=W1apZPzPC8U) 2026-01-08T15:53Z 212K followers, 26.7K engagements "Dr. Bartens ber Vitamin D Irrtmer Lcken und was Studien wirklich zeigen In diesem Video reagiere ich auf die Aussagen von Dr. Werner Bartens dem Medizinjournalisten der Sddeutschen Zeitung zum Thema Vitamin D. Er behauptet Vitamin D sei unntig wirkungslos bei vielen Erkrankungen und die Einnahme sei meist berflssig. Ich sehe das anders und ich zeige dir warum. Gru Ralf 🌱🌼 Quelle: https://youtu.be/5pskdNsPwLEsi=J9jc8HFtG6ASY-JN Wissenschaftliche belastbare Studien & Reviews zu Vitamin D [--]. Holick MF et al. Evaluation treatment and prevention of vitamin D deficiency: an Endocrine Society" [YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=bI5HECOokeI) 2026-01-07T07:56Z 212K followers, 36.7K engagements "Vitamin D warum das bei schweren Erkrankungen zhlt Und kaum jemand wei 🙏 Warum nicht In diesem Video lese und bespreche ich eine offizielle medizinische Information zum Thema Vitamin D und Immunsystem. Ohne Hype ohne Panik ohne Meinungsschlacht. Ich ordne die Inhalte verstndlich ein und erklre was man daraus fr die eigene Gesundheit realistisch mitnehmen kann. Vitamin D ist kein Wundermittel spielt aber fr viele Prozesse im Krper eine wichtige Rolle. Dieses Video soll helfen Informationen einzuordnen und sachlich zu bewerten. Gru Ralf 🌱🌼 Quelle:" [YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=lvSV3ZE7rHU) 2026-01-09T17:01Z 212K followers, 12.9K engagements "Vitamin D-Debatte im Faktencheck Wissenschaft oder Medien-Missverstndnis bei der Tagesschau Vitamin D wieder einmal Warnungen wieder einmal Schlagzeilen. In diesem Video schaue ich mir einen aktuellen Beitrag der Tagesschau genau an und ordne ihn sachlich ein. Was ist wirklich belegt Was wird verkrzt dargestellt Und wo wird aus Vorsicht unntige Angst Wir sprechen darber warum es beim Vitamin D nicht die eine Wahrheit gibt warum sich Empfehlungen unterscheiden je nachdem ob man Mangel vermeiden oder Gesundheit verbessern will warum Messen wichtiger ist als Glauben und weshalb individuelle" [YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=pNIv8_Rsw80) 2026-01-06T17:55Z 212K followers, 12.6K engagements "Fibromyalgie: Sie nahm Vitamin D aber erst die hhere Dosis vernderte ihr Leben In diesem Video lese ich einen persnlichen Brief einer Zuschauerin vor die seit vielen Jahren an Fibromyalgie leidet. Eine Erkrankung die fr viele Betroffene tgliche Schmerzen Erschpfung und Einschrnkungen bedeutet. Besonders interessant: Sie nahm ber Jahre hinweg Vitamin D zunchst [----] IE tglich spter [-----] IE. Doch erst mit der richtigen Dosierung und einem entsprechend guten Vitamin-D-Spiegel begann sich ihr Zustand deutlich zu verndern. 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Und zum" [YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=IuLblTMSlFs) 2026-02-12T15:51Z 211K followers, 14.8K engagements "Turnen im Vierflerstand sanft effektiv & fr jeden machbar Starte deinen Tag mit gezielter Bewegung direkt im Vierflerstand 🧘♂ Dieses Programm ist ideal fr alle die ihren Rcken mobilisieren die Gelenke durchbewegen und neue Energie tanken wollen ohne Hpfen ohne Gerte und vllig alltagstauglich. ✔ Sanfte Mobilisation fr Wirbelsule Schulter und Hfte ✔ Perfekt geeignet bei Rckenverspannungen oder nach dem Aufstehen ✔ Auch ideal bei Arthrose oder eingeschrnkter Beweglichkeit ✔ Mit Humor Alltagstipps und physiotherapeutischem Wissen Gru Ralf 🌱🌼 Playliste WIRBELSULENWCHTER:" [YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=Pmicl_hJXUU) 2026-02-10T17:00Z 211K followers, 16.6K engagements "Vitamin D gefhrlicher Hype oder falsche Angstmache Meine Reaktion auf den NDR Vitamin D gefhrlich Oder wird hier wieder verkrzt und einseitig berichtet In diesem Reaktionsvideo nehme ich ein aktuelles Posting der Ernhrungs-Docs vom NDR unter die Lupe und ordne die Aussagen aus physiotherapeutischer und wissenschaftlicher Sicht ein. 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Gru Ralf 🌱🌼 Playliste WIRBELSULENWCHTER:" [YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=t5cfOx7RFrs) 2026-02-13T16:32Z 211K followers, 19.7K engagements "Die besten Massagepistolen fr Physios und Trainer 👍🏽 - Meine TOP-Empfehlungen von Bon & Brad In diesem Video teste ich mehrere Massagepistolen von Bob and Brad und zeige dir welche Modelle ich aus physiotherapeutischer Sicht wirklich empfehlen kann. Ich erklre die wichtigsten Unterschiede worauf du achten solltest und fr wen welche Pistole am sinnvollsten ist. Wenn du Verspannungen im Rcken Nacken oder in den Beinen hast kann eine gute Massagepistole im Alltag eine echte Hilfe sein. Viel Spa beim Anschauen und Ausprobieren. 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Ganschow Direktor am Universittsklinikum Bonn spricht in einem Gesprch mit Dr. Weigl erstaunlich deutlich ber das Vitamin-D-Problem in Deutschland. (Quelle: https://youtu.be/iQuzKUY0BXUsi=P4ajXbuWHwNUl2hf) Er sagt ganz klar: Jeder Mensch hat einen Mangel und tgliche Dosen von [----] IE seien vllig unbedenklich Ich kommentiere dieses Gesprch aus meiner Sicht als langjhriger Therapeut und Gesundheitsaufklrer. Fr mich" [YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=i22gp8FZDPU) 2025-11-16T17:01Z 169K followers, 69.5K engagements "Vitamin D: die groartige RTL-extra-Doku 🙏 In diesem Video reagiere ich auf einen aktuellen Beitrag von RTL EXTRA zum Thema Vitamin D und genau dieser Beitrag zeigt wieder einmal warum so viele Menschen verunsichert werden. Die Formulierungen sind oberflchlich wichtige Fakten fehlen komplett und manche Aussagen sind schlicht falsch oder fhren am Thema vorbei. Genau deshalb schauen wir gemeinsam genauer hin. Gru Ralf 🌱🌼 Quelle: https://plus.rtl.de/video-tv/shows/extra-179009/2025-11-1042869/episode-43-sendung-vom-25112025-997506 A Statistical Error in the Estimation of the Recommended" [YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=kxNBqsEY1q0) 2025-12-04T15:51Z 179K followers, [----] engagements "Vitamin D Mangel bei allen In diesem Video zeige ich euch einen Interviewausschnitt der ein echter Meilenstein in der Vitamin-D-Debatte ist. Professor Dr. med. Ganschow Direktor am Universittsklinikum Bonn spricht in einem Gesprch mit Dr. Weigl erstaunlich deutlich ber das Vitamin-D-Problem in Deutschland. (Quelle: https://youtu.be/iQuzKUY0BXUsi=P4ajXbuWHwNUl2hf) Er sagt ganz klar: Jeder Mensch hat einen Mangel und tgliche Dosen von [----] IE seien vllig unbedenklich Ich kommentiere dieses Gesprch aus meiner Sicht als langjhriger Therapeut und Gesundheitsaufklrer. Fr mich ist dieses Interview" [YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=EYENrnUj-8w) 2025-06-22T12:51Z 91.2K followers, 23.1K engagements "🥼 Vitamin D Mangel bei ALLEN sagt Prof. Dr. Ganschow zu Doktor Weigl ❤🩹 In diesem Video zeige ich euch einen Interviewausschnitt der ein echter Meilenstein in der Vitamin-D-Debatte ist. Professor Dr. med. Ganschow Direktor am Universittsklinikum Bonn spricht in einem Gesprch mit Dr. Weigl erstaunlich deutlich ber das Vitamin-D-Problem in Deutschland. (Quelle: https://youtu.be/iQuzKUY0BXUsi=P4ajXbuWHwNUl2hf) Er sagt ganz klar: Jeder Mensch hat einen Mangel und tgliche Dosen von [----] IE seien vllig unbedenklich Ich kommentiere dieses Gesprch aus meiner Sicht als langjhriger Therapeut und" [YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=IVQ7PV9wb8E) 2025-06-21T22:49Z 90.6K followers, 22.9K engagements "Morgens beweglich statt steif so klappts mit Flssigkeit & Blasentraining Viele Menschen kennen das Problem: morgens fhlt man sich steif unbeweglich und kommt schwer in Gang. In diesem Video erfhrst du einfache Tipps wie du mit ausreichend Flssigkeit kleinen Tricks am Abend und einem gezielten Training deiner Blase deine Morgensteifigkeit reduzierst. So startest du beweglicher fitter und entspannter in den Tag. 🌞 Gru Ralf 🌱🌼 Wenn dir meine Inhalte helfen kannst du meine Arbeit hier untersttzen: https://www.paypal.me/rabluba ☀ Ein sehr guter Vitamin-D-Rechner:" [YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=JlhiFG7zrjM) 2025-09-24T12:17Z 125K followers, 10.8K engagements "📝 Neue Studie: Vitamin D strkt Immunabwehr gegen COVID-19 🦠 Was du wissen musst⛑ 🙏 In diesem Video bespreche ich die neueste Studie die die Rolle von Vitamin D in der Immunabwehr gegen COVID-19 beleuchtet. Erfahre wie Vitamin D die Immunantwort moduliert und welche Implikationen dies fr zuknftige Gesundheitsstrategien haben knnte Gru Ralf 🌱🌼 Wenn dir meine Inhalte helfen kannst du meine Arbeit hier untersttzen: paypal.me/rabluba Link zur Studie 👉 https://link.springer.com/article/10.1007/s10787-024-01578-w 📄 Hier findest du die Liste mit [--] Studien zu Vitamin D als PDF: 👉" [YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=WjMtHxNuObc) 2025-04-26T05:00Z 75.1K followers, [----] engagements "💉 Diabetes Typ [--] loswerden mit Vitamin D 💊 In diesem Video erklre ich dir ganz einfach was Diabetes Typ [--] ist warum er entsteht und wie du ihn in den Griff bekommen kannst. Viele Menschen wissen nicht dass nicht nur die Ernhrung eine Rolle spielt sondern auch wie wichtig Bewegung ausreichend Trinken und Vitamin D sind 👉 Was du lernst: Was genau Diabetes Typ [--] ist und wie Insulin im Krper funktioniert. Warum die Zellen bei Diabetes nicht mehr gut auf Insulin reagieren (Insulinresistenz). Wie Vitamin D dabei hilft die Insulinwirkung zu verbessern und Entzndungen zu senken. Warum es wichtig" [YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=cKIqL9qq_9s) 2025-03-01T13:56Z 51K followers, [----] engagements "DIE perfekte Alternative zu Prof. Frobse's Triceps-Training 👍🏽 Professor Frobse machts am Stuhl ich zeig dir die bessere Version 💪 Diese Trizeps-bung im Stehen ist deutlich gelenkschonender und fr jeden machbar. Einfach schrg an den Stuhl stellen Hnde auf die Lehne und kontrolliert hoch- und zurckdrcken. Super fr Oberarme Schultern und Rumpfspannung und endlich alltagstauglich Gru Ralf 🌱🌼 Playliste WIRBELSULENWCHTER: https://youtube.com/playlistlist=PLKq8ewICxsapNc0iuZ8VfRElQMas6LbzF&si=L33F2YLMCO1SFydI Playliste GTTERBUNG:" [YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=fSwCQtwJARY) 2025-10-08T16:25Z 140K followers, 29.4K engagements "FOCUS warnt vor Vitamin D Alarmstufe ROT🔴 durch Desinformation In diesem Video nehme ich den neuen FOCUS-Artikel auseinander: Studie enthllt: Warum Vitamin D nicht immer gesund ist und sogar schaden kann. Das klingt dramatisch ist aber wissenschaftlich gesehen ziemlicher Unsinn. Ich zeige dir mit welchen Mini-Dosierungen diese sogenannten Warn-Studien arbeiten warum viele davon methodisch wertlos sind und welche Vitamin-D-Werte laut Experten tatschlich optimal sind. Am Ende bleibt vor allem eine Erkenntnis: Vitamin D ist nicht das Problem sondern die vllig falsche Dosierung in Studien und" [YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=mVuHHLy53Tw) 2025-07-17T12:01Z 93.9K followers, 15.7K engagements "Arthrose im Daumen (Rhiz-Arthrose) - behandeln mit MEDICAL-FLOSSING So bekommst du vielleicht deine Schmerzen im Daumen weg. Gute Besserung 👋🏼🐝🍀 Ralf Falls du das Band bestellen willst - hier der direkte Link zu unserem Lieferanten:" [YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=THkIiAsxH3s) 2024-03-02T21:37Z 211K followers, 11K engagements "Welches Magnesium wirklich sinnvoll ist und welches Sie sich sparen knnen Magnesium ist nicht gleich Magnesium. In diesem Video erklre ich verstndlich welche Magnesiumformen im Krper wirklich wirken welche kaum aufgenommen werden und warum viele Menschen trotz Einnahme weiter Beschwerden haben. Du erfhrst wofr Magnesium im Krper gebraucht wird worauf du bei der Auswahl achten solltest und welche Fehler hufig gemacht werden. Wissenschaftlich fundiert praxisnah und ohne Verkaufsversprechen. Gru Ralf 🌱🌼 Krmpfe: https://youtu.be/i5L6dM_I3i0si=gYq5evpE_yLtWFU0 Playliste WIRBELSULENWCHTER:" [YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=oElGiAcIOEQ) 2026-01-10T07:34Z 211K followers, 69.5K engagements "Vitamin D-Debatte im Faktencheck Wissenschaft oder Medien-Missverstndnis bei der Tagesschau Vitamin D wieder einmal Warnungen wieder einmal Schlagzeilen. In diesem Video schaue ich mir einen aktuellen Beitrag der Tagesschau genau an und ordne ihn sachlich ein. Was ist wirklich belegt Was wird verkrzt dargestellt Und wo wird aus Vorsicht unntige Angst Wir sprechen darber warum es beim Vitamin D nicht die eine Wahrheit gibt warum sich Empfehlungen unterscheiden je nachdem ob man Mangel vermeiden oder Gesundheit verbessern will warum Messen wichtiger ist als Glauben und weshalb individuelle" [YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=4IniiuAe3N0) 2026-01-05T17:00Z 212K followers, 10.5K engagements "Vitamin D-Debatte im Faktencheck Wissenschaft oder Medien-Missverstndnis bei der Tagesschau Vitamin D wieder einmal Warnungen wieder einmal Schlagzeilen. In diesem Video schaue ich mir einen aktuellen Beitrag der Tagesschau genau an und ordne ihn sachlich ein. Was ist wirklich belegt Was wird verkrzt dargestellt Und wo wird aus Vorsicht unntige Angst Wir sprechen darber warum es beim Vitamin D nicht die eine Wahrheit gibt warum sich Empfehlungen unterscheiden je nachdem ob man Mangel vermeiden oder Gesundheit verbessern will warum Messen wichtiger ist als Glauben und weshalb individuelle" [YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=6UHfi6A71gg) 2026-01-04T17:00Z 212K followers, [----] engagements "Vitamin D warum das bei schweren Erkrankungen zhlt Und kaum jemand wei 🙏 Warum nicht In diesem Video lese und bespreche ich eine offizielle medizinische Information zum Thema Vitamin D und Immunsystem. Ohne Hype ohne Panik ohne Meinungsschlacht. Ich ordne die Inhalte verstndlich ein und erklre was man daraus fr die eigene Gesundheit realistisch mitnehmen kann. Vitamin D ist kein Wundermittel spielt aber fr viele Prozesse im Krper eine wichtige Rolle. Dieses Video soll helfen Informationen einzuordnen und sachlich zu bewerten. 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"50 Migrneanflle pro Jahr verschwunden durch Vitamin D (sein Brief hat mich sprachlos gemacht) Dieser Brief hat mich tief berhrt. Ein Mann der ber Jahre hinweg bis zu [--] Migrneanflle pro Jahr hatte berichtet dass seine Migrne vollstndig verschwunden ist nachdem er seinen Vitamin-D-Spiegel auf ber [--] ng/ml angehoben hat. In diesem Video lese ich seinen persnlichen Brief vor und erklre warum Vitamin D eine so groe Rolle fr das Nervensystem Entzndungsprozesse und die Stabilitt unseres Krpers spielen kann. Viele Menschen leben jahrelang mit einem massiven Vitamin-D-Mangel ohne es zu wissen."
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"Wenn eine Erkltung kommt mache ich DAS Sobald die ersten Anzeichen einer Erkltung auftreten beginnt ein Wettlauf zwischen deinem Immunsystem und den Erregern. In diesem Video zeige ich dir wie Vitamin C Zink Vitamin D und Astaxanthin dein Immunsystem gezielt untersttzen knnen damit dein Krper schneller und effektiver reagieren kann. Diese vier Stoffe spielen eine zentrale Rolle bei der Aktivierung deiner Immunzellen dem Schutz deiner Schleimhute und der direkten Abwehr von Viren. Wichtig ist frh zu reagieren und deinem Krper genau das zu geben was er in diesem Moment dringend braucht. Gru"
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"Vitamin D ohne K2 Warum dieses N biochemisch nicht stimmt - auch nicht wenn es Dr. Fischer sagt In diesem Video reagiere ich auf einen Instagram-Short von Frau Dr. Julia Fischer in dem sinngem gesagt wird dass man Vitamin D nicht zusammen mit Vitamin K2 einnehmen msse ein klares n. So einfach ist es aus physiologischer und biochemischer Sicht allerdings nicht. Ich erklre ruhig und nachvollziehbar wie Vitamin D im Krper wirkt welche Rolle Vitamin K2 im Kalziumstoffwechsel spielt warum pauschale Aussagen gerade bei Supplementen problematisch sind und weshalb viele Menschen mit Vitamin D allein"
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"Dr. Bartens ber Vitamin D Irrtmer Lcken und was Studien wirklich zeigen In diesem Video reagiere ich auf die Aussagen von Dr. Werner Bartens dem Medizinjournalisten der Sddeutschen Zeitung zum Thema Vitamin D. Er behauptet Vitamin D sei unntig wirkungslos bei vielen Erkrankungen und die Einnahme sei meist berflssig. Ich sehe das anders und ich zeige dir warum. Gru Ralf 🌱🌼 Quelle: https://youtu.be/5pskdNsPwLEsi=J9jc8HFtG6ASY-JN Wissenschaftliche belastbare Studien & Reviews zu Vitamin D [--]. Holick MF et al. Evaluation treatment and prevention of vitamin D deficiency: an Endocrine Society"
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"Vitamin D warum das bei schweren Erkrankungen zhlt Und kaum jemand wei 🙏 Warum nicht In diesem Video lese und bespreche ich eine offizielle medizinische Information zum Thema Vitamin D und Immunsystem. Ohne Hype ohne Panik ohne Meinungsschlacht. Ich ordne die Inhalte verstndlich ein und erklre was man daraus fr die eigene Gesundheit realistisch mitnehmen kann. Vitamin D ist kein Wundermittel spielt aber fr viele Prozesse im Krper eine wichtige Rolle. Dieses Video soll helfen Informationen einzuordnen und sachlich zu bewerten. Gru Ralf 🌱🌼 Quelle:"
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"Vitamin D-Debatte im Faktencheck Wissenschaft oder Medien-Missverstndnis bei der Tagesschau Vitamin D wieder einmal Warnungen wieder einmal Schlagzeilen. In diesem Video schaue ich mir einen aktuellen Beitrag der Tagesschau genau an und ordne ihn sachlich ein. Was ist wirklich belegt Was wird verkrzt dargestellt Und wo wird aus Vorsicht unntige Angst Wir sprechen darber warum es beim Vitamin D nicht die eine Wahrheit gibt warum sich Empfehlungen unterscheiden je nachdem ob man Mangel vermeiden oder Gesundheit verbessern will warum Messen wichtiger ist als Glauben und weshalb individuelle"
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"Fibromyalgie: Sie nahm Vitamin D aber erst die hhere Dosis vernderte ihr Leben In diesem Video lese ich einen persnlichen Brief einer Zuschauerin vor die seit vielen Jahren an Fibromyalgie leidet. Eine Erkrankung die fr viele Betroffene tgliche Schmerzen Erschpfung und Einschrnkungen bedeutet. Besonders interessant: Sie nahm ber Jahre hinweg Vitamin D zunchst [----] IE tglich spter [-----] IE. Doch erst mit der richtigen Dosierung und einem entsprechend guten Vitamin-D-Spiegel begann sich ihr Zustand deutlich zu verndern. Ihre Schmerzen wurden weniger. Ihre Belastbarkeit verbesserte sich. Und zum"
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"Turnen im Vierflerstand sanft effektiv & fr jeden machbar Starte deinen Tag mit gezielter Bewegung direkt im Vierflerstand 🧘♂ Dieses Programm ist ideal fr alle die ihren Rcken mobilisieren die Gelenke durchbewegen und neue Energie tanken wollen ohne Hpfen ohne Gerte und vllig alltagstauglich. ✔ Sanfte Mobilisation fr Wirbelsule Schulter und Hfte ✔ Perfekt geeignet bei Rckenverspannungen oder nach dem Aufstehen ✔ Auch ideal bei Arthrose oder eingeschrnkter Beweglichkeit ✔ Mit Humor Alltagstipps und physiotherapeutischem Wissen Gru Ralf 🌱🌼 Playliste WIRBELSULENWCHTER:"
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"Vitamin D gefhrlicher Hype oder falsche Angstmache Meine Reaktion auf den NDR Vitamin D gefhrlich Oder wird hier wieder verkrzt und einseitig berichtet In diesem Reaktionsvideo nehme ich ein aktuelles Posting der Ernhrungs-Docs vom NDR unter die Lupe und ordne die Aussagen aus physiotherapeutischer und wissenschaftlicher Sicht ein. Es geht um berdosierung Mangel Blutwerte Angstkommunikation und darum warum Vitamin D deutlich mehr ist als nur ein Knochenvitamin. Sachlich ruhig und mit klarer Einordnung fr Menschen die selbst denken und Verantwortung fr ihre Gesundheit bernehmen wollen. Gru"
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"Vitamin D warum das bei schweren Erkrankungen zhlt Und kaum jemand wei 🙏 Warum nicht In diesem Video lese und bespreche ich eine offizielle medizinische Information zum Thema Vitamin D und Immunsystem. Ohne Hype ohne Panik ohne Meinungsschlacht. Ich ordne die Inhalte verstndlich ein und erklre was man daraus fr die eigene Gesundheit realistisch mitnehmen kann. Vitamin D ist kein Wundermittel spielt aber fr viele Prozesse im Krper eine wichtige Rolle. Dieses Video soll helfen Informationen einzuordnen und sachlich zu bewerten. Gru Ralf 🌱🌼 Quelle:"
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"Vitamin D berdosierung Was wirklich passiert und was dir niemand erklrt Stiftung Warentest warnt vor Vitamin D und behauptet maximal [---] IE pro Tag seien sicher. Gleichzeitig bekommen viele Prparate schlechte Bewertungen. Doch stimmen diese Aussagen wirklich In diesem Video analysiere ich den Beitrag im Detail und erklre dir anhand aktueller wissenschaftlicher Erkenntnisse welche Vitamin-D-Spiegel tatschlich physiologisch sind ab wann ein Mangel beginnt und warum viele Menschen trotz Supplementierung weiterhin unterversorgt sind. Gru Ralf 🌱🌼 Playliste WIRBELSULENWCHTER:"
YouTube Link 2026-02-13T16:32Z 211K followers, 19.7K engagements
"Die besten Massagepistolen fr Physios und Trainer 👍🏽 - Meine TOP-Empfehlungen von Bon & Brad In diesem Video teste ich mehrere Massagepistolen von Bob and Brad und zeige dir welche Modelle ich aus physiotherapeutischer Sicht wirklich empfehlen kann. Ich erklre die wichtigsten Unterschiede worauf du achten solltest und fr wen welche Pistole am sinnvollsten ist. Wenn du Verspannungen im Rcken Nacken oder in den Beinen hast kann eine gute Massagepistole im Alltag eine echte Hilfe sein. Viel Spa beim Anschauen und Ausprobieren. Gru Ralf 🌱🌼 👉🏻 Rabattcode BOBNBRAD5 👉🏻 Massage-Pistole D6"
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"Vitamin D in [--] Minuten Playliste WIRBELSULENWCHTER: https://youtube.com/playlistlist=PLKq8ewICxsapNc0iuZ8VfRElQMas6LbzF&si=L33F2YLMCO1SFydI Playliste GTTERBUNG: https://youtube.com/playlistlist=PLKq8ewICxsapGC-NAUVmLZXUgReLXDTod&si=P-q6m-baCeN846en Playliste BRUSTWIRBELSULE: https://youtube.com/playlistlist=PLKq8ewICxsapQN1MGKJ77Ham8OqDPVvJL&si=mqVe5l_i7x1_50UT Wenn dir meine Inhalte helfen kannst du meine Arbeit hier untersttzen: paypal.me/rabluba oder Hannoversche Volksbank DE68251900010337298701 ☀ Ein sehr guter Vitamin-D-Rechner: https://enavie.de/pages/vitamin-d-rechner/pn=6d1dd862 📄"
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""8-Minuten Stretching-Routine" . Sinnvoll Playliste WIRBELSULENWCHTER: Der WIRBELSULENWCHTER Playliste GTTERBUNG: Halswirbelsule und Kopf Playliste BRUSTWIRBELSULE: BRUSTWIRBELSULE Wenn dir meine Inhalte helfen kannst du meine Arbeit hier untersttzen: paypal.me/rabluba oder Hannoversche Volksbank DE68251900010337298701 ☀ Ein sehr guter Vitamin-D-Rechner: https://enavie.de/pages/vitamin-d-rec. 📄 Wissenschaftlich fundierte bersicht: Gesundheitliche Vorteile optimaler Vitamin-D-Spiegel (ber [--] ng/ml) https://drive.google.com/file/d/1N2qr. 📌 Hinweis: Bei den folgenden Links handelt es sich um"
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"Professor stellt klar: Vitamin D Mangel bei allen In diesem Video zeige ich euch einen Interviewausschnitt der ein echter Meilenstein in der Vitamin-D-Debatte ist. Professor Dr. med. Ganschow Direktor am Universittsklinikum Bonn spricht in einem Gesprch mit Dr. Weigl erstaunlich deutlich ber das Vitamin-D-Problem in Deutschland. (Quelle: https://youtu.be/iQuzKUY0BXUsi=P4ajXbuWHwNUl2hf) Er sagt ganz klar: Jeder Mensch hat einen Mangel und tgliche Dosen von [----] IE seien vllig unbedenklich Ich kommentiere dieses Gesprch aus meiner Sicht als langjhriger Therapeut und Gesundheitsaufklrer. Fr mich"
YouTube Link 2025-11-16T17:01Z 169K followers, 69.5K engagements
"Vitamin D: die groartige RTL-extra-Doku 🙏 In diesem Video reagiere ich auf einen aktuellen Beitrag von RTL EXTRA zum Thema Vitamin D und genau dieser Beitrag zeigt wieder einmal warum so viele Menschen verunsichert werden. Die Formulierungen sind oberflchlich wichtige Fakten fehlen komplett und manche Aussagen sind schlicht falsch oder fhren am Thema vorbei. Genau deshalb schauen wir gemeinsam genauer hin. Gru Ralf 🌱🌼 Quelle: https://plus.rtl.de/video-tv/shows/extra-179009/2025-11-1042869/episode-43-sendung-vom-25112025-997506 A Statistical Error in the Estimation of the Recommended"
YouTube Link 2025-12-04T15:51Z 179K followers, [----] engagements
"Vitamin D Mangel bei allen In diesem Video zeige ich euch einen Interviewausschnitt der ein echter Meilenstein in der Vitamin-D-Debatte ist. Professor Dr. med. Ganschow Direktor am Universittsklinikum Bonn spricht in einem Gesprch mit Dr. Weigl erstaunlich deutlich ber das Vitamin-D-Problem in Deutschland. (Quelle: https://youtu.be/iQuzKUY0BXUsi=P4ajXbuWHwNUl2hf) Er sagt ganz klar: Jeder Mensch hat einen Mangel und tgliche Dosen von [----] IE seien vllig unbedenklich Ich kommentiere dieses Gesprch aus meiner Sicht als langjhriger Therapeut und Gesundheitsaufklrer. Fr mich ist dieses Interview"
YouTube Link 2025-06-22T12:51Z 91.2K followers, 23.1K engagements
"🥼 Vitamin D Mangel bei ALLEN sagt Prof. Dr. Ganschow zu Doktor Weigl ❤🩹 In diesem Video zeige ich euch einen Interviewausschnitt der ein echter Meilenstein in der Vitamin-D-Debatte ist. Professor Dr. med. Ganschow Direktor am Universittsklinikum Bonn spricht in einem Gesprch mit Dr. Weigl erstaunlich deutlich ber das Vitamin-D-Problem in Deutschland. (Quelle: https://youtu.be/iQuzKUY0BXUsi=P4ajXbuWHwNUl2hf) Er sagt ganz klar: Jeder Mensch hat einen Mangel und tgliche Dosen von [----] IE seien vllig unbedenklich Ich kommentiere dieses Gesprch aus meiner Sicht als langjhriger Therapeut und"
YouTube Link 2025-06-21T22:49Z 90.6K followers, 22.9K engagements
"Morgens beweglich statt steif so klappts mit Flssigkeit & Blasentraining Viele Menschen kennen das Problem: morgens fhlt man sich steif unbeweglich und kommt schwer in Gang. In diesem Video erfhrst du einfache Tipps wie du mit ausreichend Flssigkeit kleinen Tricks am Abend und einem gezielten Training deiner Blase deine Morgensteifigkeit reduzierst. So startest du beweglicher fitter und entspannter in den Tag. 🌞 Gru Ralf 🌱🌼 Wenn dir meine Inhalte helfen kannst du meine Arbeit hier untersttzen: https://www.paypal.me/rabluba ☀ Ein sehr guter Vitamin-D-Rechner:"
YouTube Link 2025-09-24T12:17Z 125K followers, 10.8K engagements
"📝 Neue Studie: Vitamin D strkt Immunabwehr gegen COVID-19 🦠 Was du wissen musst⛑ 🙏 In diesem Video bespreche ich die neueste Studie die die Rolle von Vitamin D in der Immunabwehr gegen COVID-19 beleuchtet. Erfahre wie Vitamin D die Immunantwort moduliert und welche Implikationen dies fr zuknftige Gesundheitsstrategien haben knnte Gru Ralf 🌱🌼 Wenn dir meine Inhalte helfen kannst du meine Arbeit hier untersttzen: paypal.me/rabluba Link zur Studie 👉 https://link.springer.com/article/10.1007/s10787-024-01578-w 📄 Hier findest du die Liste mit [--] Studien zu Vitamin D als PDF: 👉"
YouTube Link 2025-04-26T05:00Z 75.1K followers, [----] engagements
"💉 Diabetes Typ [--] loswerden mit Vitamin D 💊 In diesem Video erklre ich dir ganz einfach was Diabetes Typ [--] ist warum er entsteht und wie du ihn in den Griff bekommen kannst. Viele Menschen wissen nicht dass nicht nur die Ernhrung eine Rolle spielt sondern auch wie wichtig Bewegung ausreichend Trinken und Vitamin D sind 👉 Was du lernst: Was genau Diabetes Typ [--] ist und wie Insulin im Krper funktioniert. Warum die Zellen bei Diabetes nicht mehr gut auf Insulin reagieren (Insulinresistenz). Wie Vitamin D dabei hilft die Insulinwirkung zu verbessern und Entzndungen zu senken. Warum es wichtig"
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"DIE perfekte Alternative zu Prof. Frobse's Triceps-Training 👍🏽 Professor Frobse machts am Stuhl ich zeig dir die bessere Version 💪 Diese Trizeps-bung im Stehen ist deutlich gelenkschonender und fr jeden machbar. Einfach schrg an den Stuhl stellen Hnde auf die Lehne und kontrolliert hoch- und zurckdrcken. Super fr Oberarme Schultern und Rumpfspannung und endlich alltagstauglich Gru Ralf 🌱🌼 Playliste WIRBELSULENWCHTER: https://youtube.com/playlistlist=PLKq8ewICxsapNc0iuZ8VfRElQMas6LbzF&si=L33F2YLMCO1SFydI Playliste GTTERBUNG:"
YouTube Link 2025-10-08T16:25Z 140K followers, 29.4K engagements
"FOCUS warnt vor Vitamin D Alarmstufe ROT🔴 durch Desinformation In diesem Video nehme ich den neuen FOCUS-Artikel auseinander: Studie enthllt: Warum Vitamin D nicht immer gesund ist und sogar schaden kann. Das klingt dramatisch ist aber wissenschaftlich gesehen ziemlicher Unsinn. Ich zeige dir mit welchen Mini-Dosierungen diese sogenannten Warn-Studien arbeiten warum viele davon methodisch wertlos sind und welche Vitamin-D-Werte laut Experten tatschlich optimal sind. Am Ende bleibt vor allem eine Erkenntnis: Vitamin D ist nicht das Problem sondern die vllig falsche Dosierung in Studien und"
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"Arthrose im Daumen (Rhiz-Arthrose) - behandeln mit MEDICAL-FLOSSING So bekommst du vielleicht deine Schmerzen im Daumen weg. Gute Besserung 👋🏼🐝🍀 Ralf Falls du das Band bestellen willst - hier der direkte Link zu unserem Lieferanten:"
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"Welches Magnesium wirklich sinnvoll ist und welches Sie sich sparen knnen Magnesium ist nicht gleich Magnesium. In diesem Video erklre ich verstndlich welche Magnesiumformen im Krper wirklich wirken welche kaum aufgenommen werden und warum viele Menschen trotz Einnahme weiter Beschwerden haben. Du erfhrst wofr Magnesium im Krper gebraucht wird worauf du bei der Auswahl achten solltest und welche Fehler hufig gemacht werden. Wissenschaftlich fundiert praxisnah und ohne Verkaufsversprechen. Gru Ralf 🌱🌼 Krmpfe: https://youtu.be/i5L6dM_I3i0si=gYq5evpE_yLtWFU0 Playliste WIRBELSULENWCHTER:"
YouTube Link 2026-01-10T07:34Z 211K followers, 69.5K engagements
"Vitamin D-Debatte im Faktencheck Wissenschaft oder Medien-Missverstndnis bei der Tagesschau Vitamin D wieder einmal Warnungen wieder einmal Schlagzeilen. In diesem Video schaue ich mir einen aktuellen Beitrag der Tagesschau genau an und ordne ihn sachlich ein. Was ist wirklich belegt Was wird verkrzt dargestellt Und wo wird aus Vorsicht unntige Angst Wir sprechen darber warum es beim Vitamin D nicht die eine Wahrheit gibt warum sich Empfehlungen unterscheiden je nachdem ob man Mangel vermeiden oder Gesundheit verbessern will warum Messen wichtiger ist als Glauben und weshalb individuelle"
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"Vitamin D-Debatte im Faktencheck Wissenschaft oder Medien-Missverstndnis bei der Tagesschau Vitamin D wieder einmal Warnungen wieder einmal Schlagzeilen. In diesem Video schaue ich mir einen aktuellen Beitrag der Tagesschau genau an und ordne ihn sachlich ein. Was ist wirklich belegt Was wird verkrzt dargestellt Und wo wird aus Vorsicht unntige Angst Wir sprechen darber warum es beim Vitamin D nicht die eine Wahrheit gibt warum sich Empfehlungen unterscheiden je nachdem ob man Mangel vermeiden oder Gesundheit verbessern will warum Messen wichtiger ist als Glauben und weshalb individuelle"
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"Vitamin D warum das bei schweren Erkrankungen zhlt Und kaum jemand wei 🙏 Warum nicht In diesem Video lese und bespreche ich eine offizielle medizinische Information zum Thema Vitamin D und Immunsystem. Ohne Hype ohne Panik ohne Meinungsschlacht. Ich ordne die Inhalte verstndlich ein und erklre was man daraus fr die eigene Gesundheit realistisch mitnehmen kann. Vitamin D ist kein Wundermittel spielt aber fr viele Prozesse im Krper eine wichtige Rolle. Dieses Video soll helfen Informationen einzuordnen und sachlich zu bewerten. Gru Ralf 🌱🌼 Quelle:"
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