# ![@noemienutrition Avatar](https://lunarcrush.com/gi/w:26/cr:youtube::UCMaERoA2-K4LdP_19RHxpOA.png) @noemienutrition Noémie Nutrition

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"Porridge express la pole (prt en [--] minutes) On se fait un porridge express la pole Une base simple des ingrdients accessibles et un petit-djeuner qui cale vraiment 🤍 Ingrdients [--] banane crase [--] g de flocons davoine Cannelle [--] pince de sel Yaourt de soja Amandes concasses Framboises surgeles rchauffes Prparation [--] crase la banane dans un bol. [--] Ajoute le sel les flocons davoine et la cannelle. Mlange puis fais revenir le tout la pole. [--] Dans un bol dispose le yaourt les framboises chaudes les amandes concasses et le porridge. [--] Mlange et cest prt. Simple. Rapide. Efficace. Bienvenue @Nomie"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=Rq3jl4ZhRgo)  2026-02-12T17:00Z 119K followers, [----] engagements


"La fibre qui coupe la faim sans calories Le psyllium cest une fibre soluble trs intressante 👌 👉 Il augmente la satit👉 Il aide mieux rguler lapptit👉 Et surtout il apporte trs peu de calories Rsultat : on se sent rassasie plus longtemps sans alourdir les repas. Personnellement je le prends en glules chez Cuure pratique et facile intgrer au quotidien. 🎉 [--] % avec mon code NOEMIE 👉 Lien juste ici :https://cuure.com/lang=fr_fr&coupon=NOEMIE&utm_medium=influence 💕 Bienvenue @Nomie Nutrition 🍉 Tu as envie de suivre un programme Nomie Nutrition Tu trouveras toutes les informations ici : ➡"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=iCJtw9Y_yOE)  2026-01-27T17:00Z 119K followers, 11.7K engagements


"Les courses sans chercher la perfection Arrtez de culpabiliser quand vous faites vos courses.Manger sainement ce nest pas cocher une liste parfaite cest faire de meilleurs choix petit petit. Lobjectif nest pas dtre parfait.Chaque petit choix compte surtout ceux que vous faites au supermarch. Alors qui se reconnat 💕 Bienvenue @Nomie Nutrition 🍉 Tu as envie de suivre un programme Nomie Nutrition Tu trouveras toutes les informations ici : ➡ https://noemienutrition.com/shop/ 🎉 [--] semaine de plan alimentaire et de conseils pour raliser ton 1er pas vers ton objectif Tlcharge tes guides gratuit"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=018z0MusuVA)  2025-12-10T17:00Z 114K followers, [----] engagements


"Granola maison au cacao 🍫 sain croustillant et ultra gourmand 🍫 Granola maison cacao & chocolat noirUn grand bocal de pur bonheur croustillant et riche en bons ingrdients 🌿 Prparation : [--] min Cuisson : [--] min Total : [--] min 🌾 Ingrdients secs * [---] g de flocons davoine * [--] g de graines de courge crues * [--] g de graines de tournesol crues * [--] g de noix * [--] g de pacanes * [--] g de cacao en poudre (type hollandais) * [--] g de noix de coco rpe non sucre * [--] g de graines de chia * c. caf de sel 🌿 Ingrdients liquides * [--] ml de sirop drable * [--] g de beurre fondu * [--] c. caf dextrait de"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=0WAikdvkPjI)  2025-12-06T17:00Z 114K followers, [----] engagements


"LE MEILLEUR PAIN de Lidl Je tai slectionn ce pain chez Lidl. 🍞 Je te recommande le pain complet Il contient plus de nutriments moins de sucre et il est riche en fibres. Il tapportera plus de satit que le pain blanc. Lavantage du pain complet et qu'il va mieux se conserver que le pain blanc qui lui va durcir plus rapidement. Petite astuce : Place ton pain au rfrigrateur ou au conglateur pour mieux le conserver. 💕 Bienvenue @Nomie Nutrition n'hsite pas t'abonner pour ne rien manquer ☺ ➡ https://cutt.ly/YOa3o08 🍉 Tu as envie de suivre un programme Nomie Nutrition 🍉 Tu trouveras toutes les"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=42EvX_Bx2qw)  2023-11-16T11:00Z 114K followers, 22K engagements


"Cake matcha en [--] minute 🍵 Un cake au matcha moelleux et [---] % vgtal Voici la version express. 🍵✨ On mlange : * [---] g de farine complte * [---] g de sucre * [--] g de Mazena * [--] cc de poudre lever * [--] cc de bicarbonate * [--] pince de sel * [--] g de matcha * [---] g damandes moulues On ajoute : * [---] g de yaourt soja * [---] ml de boisson de soja * Le zeste + le jus de [--] limettes * [--] cs de graines de lin moulues + [--] cs deau On verse dans un moule [--] min 180C. Un parfum incroyable une texture tendre vous allez adorer 💚 #cakematcha #recettevegetale #noemienutrition Vous testez 💛 💕 Bienvenue @Nomie"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=Gx7s2kJvZK8)  2026-01-01T17:00Z 119K followers, [----] engagements


"Le Snickers Healthy le Plus Gourmand du Monde (Version Maison Irrsistible) 🍫 Snickers healthy 🍫 Le Snickers maison le plus sain (et le plus gourmand) que vous allez goter 😍Simple sans ultra-transforms et tellement irrsistible. Envie de la recette 👇 Ingrdients Base [---] g cacahutes [--] dattes Medjool c. c. sel Caramel [--] dattes [--] ml lait [--] g beurre de cacahute c. c. sel c. c. vanille [--] g cacahutes grilles Enrobage [---] g chocolat [--] c. c. huile de coco tapes (express) [--] Mixez la base et tassez-la dans un petit plat.2 Mixez le caramel talez ajoutez les cacahutes conglateur [--] h.3 Coupez en"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=MJ6c6MCIVu0)  2025-12-23T17:00Z 114K followers, [----] engagements


"Tiramisu lger en [--] minutes Cest exactement ce que je te propose aujourdhui 🤍 Une recette simple rapide et parfaite pour une envie sucre matrise. Pour [--] portion Ingrdients [--] galettes de riz [---] g de skyr [--] tasse de caf [--] c. caf de sucre [--] g de cacao en poudre non sucr Prparation [--] Mlange le caf avec le sucre. [--] Trempe une galette de riz des deux cts dans le caf et place-la sur une assiette. [--] Ajoute une couche de skyr. [--] Rpte lopration avec une seconde galette puis termine avec la troisime. [--] Saupoudre de cacao et savoure. Simple. Gourmand. Efficace. Bienvenue @Nomie Nutrition 🍉 Tu as envie"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=UL04AfTXTxk)  2026-01-12T17:00Z 119K followers, 12.9K engagements


"Pizza sans pte 😍 Une pizza sans pte a te tente 🍕✨ Plus lgre rapide et toujours hyper gourmande.Oui oui ON peut faire une pizza avec une base aux blancs dufs Ce quil faut : * [---] g de blancs duf * [--] g de farine * Sel + origan * Sauce tomate maison * Fromage rp + garniture au choix On fait quoi [--] On bat les blancs duf avec la farine le sel et lorigan.2 On tale sur une plaque [---] min 180C.3 On ajoute la sauce tomate chaude le fromage les toppings.4 Et on remet au four [----] min. Rsultat : une pizza plus lgre riche en protines et prte en un rien de temps.Tu veux dautres versions 💕 Bienvenue"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=W7Eu3g3BcY4)  2026-01-05T17:01Z 119K followers, 16.1K engagements


"🌾 Flocons davoine VS son davoine Tu sais vraiment quelle est la diffrence entre les flocons davoine et le son davoine Si tu pensais que ctait le mme produit juste moulu diffremment rat 😅 👉 Les flocons davoine ce sont les grains entiers simplement aplatis. 👉 Le son davoine cest lenveloppe du grain l o se trouvent la majorit des nutriments. Et cest l que a devient intressant 👇 Le son davoine contient plus de fibres plus de minraux et plus de protines que les flocons 💪 Bref les deux sont excellents mais si tu veux booster la qualit nutritionnelle de ton alimentation pense intgrer un peu de"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=Wt2Wr8tuOj4)  2025-10-21T16:00Z 113K followers, [----] engagements


"Si tas [--] minutes tas ce porridge 🍫 Un porridge chocolat prt en [--] minutes simple sain et rconfortant 🍫 Parfait pour les matins presss : riche en fibres en protines et en got La recette complte ainsi que le meal prep gratuit sont disponibles : https://noemienutrition.com/guides-gratuits/ 💕 Bienvenue @Nomie Nutrition 🍉 Tu as envie de suivre un programme Nomie Nutrition Tu trouveras toutes les informations ici : ➡ https://noemienutrition.com/shop/ 🎉 [--] semaine de plan alimentaire et de conseils pour raliser ton 1er pas vers ton objectif Tlcharge tes guides gratuit ici : ➡"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=ayGQb7lrxlM)  2025-11-13T17:00Z 114K followers, 11.2K engagements


"Pancakes Baby Dutch aux myrtilles : le petit-djeuner wow tester ce week-end Une Baby Dutch aux myrtilles crousti sur les bords fondante au centre et prte en quelques minutes 💙Cest lger tellement gourmand et parfait pour le brunch du week-end ✨ La recette complte est dispo sur le blog avec toutes les tapes et les ingrdients dtaills 👇 https://noemienutrition.com/dutch-baby-aux-myrtilles/ 💕 Bienvenue @Nomie Nutrition 🍉 Tu as envie de suivre un programme Nomie Nutrition Tu trouveras toutes les informations ici : ➡ https://noemienutrition.com/shop/ 🎉 [--] semaine de plan alimentaire et de"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=j8Hlc95-IB8)  2025-12-13T17:01Z 114K followers, [----] engagements


"Sauce verte perte de poids 🥗 Tu veux une sauce dlicieuse qui taide aussi perdre du poids Voici ma sauce verte prfre : riche en bons gras pleine de saveur et parfaite avec des ptes du riz ou des lgumes grills. 🥗 Elle se prpare en moins de [--] minutes et elle taide manger sainement sans frustration. ✨ Ingrdients : [--] g de graines de courge [--] g de persil gousse dail [--] c. soupe de levure nutritionnelle (optionnel) Jus de citron [--] c. soupe de vinaigre de cidre [--] c. soupe de tahini [---] [---] ml deau (selon la texture souhaite) Sel & poivre 🌀 Prparation : Place tous les ingrdients dans un mixeur."  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=kdf_CSy-qFA)  2025-10-17T16:01Z 113K followers, 12.3K engagements


"4 ingrdients = un pain ultra rassasiant 🤯 Nouvelle recette de pain rassasiant et moins calorique 🥖 Ingrdients : - [---] g de pommes de terre cuites - [---] g de farine blanche - [--] cuillres soupe dhuile neutre (par exemple : ISO 4) - [--] uf Prparation : Prparation des pommes de terre: [--] pluche les pommes de terre cuites et refroidies. [--] crase-les jusqu obtenir une pure lisse. Prparation de la pte: [--] Dans un grand bol mlange la pure de pommes de terre avec la farine et lhuile neutre (ISO 4). [--] Travaille la pte jusqu ce quelle soit homogne et souple. Formation des galettes: [--] Divise la pte en quatre"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=x2OUiVVMdc0)  2025-12-15T17:01Z 114K followers, [----] engagements


"STOP AUX FLOCONS D'AVOINE (sauf si vous faites attention CE pige) Coucou on parle des flocons davoine aujourd'hui : leurs vrais effets sur la sant leur rle dans la perte de poids les erreurs les plus courantes viter et surtout comment bien les choisir. Parce que lavoine est souvent prsente comme un aliment sant et un alli minceur et juste titre. Riche en fibres en bta-glucanes et en nutriments essentiels elle peut aider rguler la glycmie amliorer la satit et soutenir un transit plus quilibr. Mais tous les flocons davoine ne se valent pas (oui il y en a plusieurs.) et certaines faons de les"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=3nc_rhzJ7Bo)  2026-02-08T17:00Z 119K followers, 63.5K engagements


"Pourquoi ce wrap cote [--] trop cher Regarde la liste des ingrdients de ce wrap 👀Elle est norme. Stabilisant mulsifiant dextrose huiles ajoutesAlors que fait maison cest simplement :➡ farine➡ eau➡ un peu dhuile➡ une pince de sel Rsultat :✔ moins dadditifs✔ plus simple pour ton corps✔ [--] fois moins cher Manger mieux ne veut pas dire manger compliqu.Souvent cest juste revenir lessentiel 🤍 💕 Bienvenue @Nomie Nutrition 🍉 Tu as envie de suivre un programme Nomie Nutrition Tu trouveras toutes les informations ici : ➡ https://noemienutrition.com/shop/ 🎉 [--] semaine de plan alimentaire et de conseils"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=AxpPuYwSKfY)  2026-02-10T17:00Z 119K followers, 15.4K engagements


"Pomme de terre : comment en faire un vrai coupe-faim Pomme de terre Pomme de terre seule rassasiante mais pas longtemps.Pomme de terre + protines satit prolonge.Pomme de terre + protines + lgumes + lipides satit durable. Encore une fois tout se joue dans lassociation 👌Un aliment ne fait pas un repas. 💕 Bienvenue @Nomie Nutrition 🍉 Tu as envie de suivre un programme Nomie Nutrition Tu trouveras toutes les informations ici : ➡ https://noemienutrition.com/shop/ 🎉 [--] semaine de plan alimentaire et de conseils pour raliser ton 1er pas vers ton objectif Tlcharge tes guides gratuit ici : ➡"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=ifS0TIjxkTA)  2026-02-11T17:00Z 119K followers, [----] engagements


"Alimentation anti-inflammatoire : Quoi Manger (pour un Ventre + Plat) Dans cette vido je vous explique comment adopter une alimentation anti-inflammatoire simple et accessible base sur des aliments anti-inflammatoires naturels que vous pouvez intgrer facilement au quotidien. Fatigue persistante ventre gonfl douleurs difficult perdre du poids et si linflammation chronique jouait un rle cl 💕 Bienvenue @Nomie Nutrition 🍉 Tu as envie de suivre un programme Nomie Nutrition Tu trouveras toutes les informations ici : ➡ https://noemienutrition.com/shop/ 🎉 [--] semaine de plan alimentaire et de"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=tKQVAY6Lvuo)  2026-01-07T17:01Z 119K followers, 16.8K engagements


"Pourquoi payer [--] plus pour a Certaines sauces peuvent contenir 👉 [--] % de tomates.Le reste Huile sucre additifs. Et dautres sauces peuvent contenir 👉 [---] % tomates. Mme rayon.Pas le mme impact sur la sant.Pas le mme prix non plus. 💰 [---] CHF / kgvs💰 [---] CHF / kg ➡ [---] CHF conomiss par kilo. Mieux pour ton corps.Mieux pour ton porte-monnaie.Souvent la solution la plus simple est aussi la meilleure 🤍 💕 Bienvenue @Nomie Nutrition 🍉 Tu as envie de suivre un programme Nomie Nutrition Tu trouveras toutes les informations ici : ➡ https://noemienutrition.com/shop/ 🎉 [--] semaine de plan"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=w4yTrsUgHpw)  2026-02-09T17:01Z 119K followers, 12.1K engagements


"Tes dents plus blanches avec ce choix simple 🍎 Pomme entire vs compote Si tu manges une pomme entire👉 tes dents restent plus blanches. Pourquoi Les aliments croquants stimulent la salivation.Et la salive cest un nettoyage naturel des dents 🦷 linverse la compote : * texture molle * sucre plus disponible plus de risques de jaunissement Rsultat : pomme entire compote pour tes dents. Bienvenue @Nomie Nutrition 🍉 Tu as envie de suivre un programme Nomie Nutrition Tu trouveras toutes les informations ici : ➡ https://noemienutrition.com/shop/ 🎉 [--] semaine de plan alimentaire et de conseils pour"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=DUeZVP8S2rI)  2026-02-14T17:00Z 119K followers, [----] engagements


"Tu bois a tous les jours Regarde limpact sur ton poids Un simple switch dans ta boisson peut vraiment faire la diffrence ☕🍵 Remplacer le lait davoine par du lait damande non sucr cest environ [-----] calories conomises sur lanne soit [--] kg en moins sans changer tes habitudes ni te frustrer. Ce sont ces petits ajustements rpts au quotidien qui aident stabiliser lnergie et avancer durablement.Petit changement gros impact ✨ Bienvenue @Nomie Nutrition 🍉 Tu as envie de suivre un programme Nomie Nutrition Tu trouveras toutes les informations ici : ➡ https://noemienutrition.com/shop/ 🎉 [--] semaine de"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=xWva8B5KthA)  2026-02-13T17:00Z 119K followers, [----] engagements


"11 ALIMENTS BELLE PEAU 💋 ma routine complte de nutritionniste Sais-tu quels aliments choisir pour avoir une belle peau Tu as des boutons Tu as srement dj remarqu que si tu manges certains aliments ta peau devient trs grasse. Des boutons apparaissent. 🙀 Ne t'inquite pas Dans cette vido que vous avez t nombreuses demander je partage ma routine peau parfaite et je te montre comment prendre soin de ta peau avec une alimentation saine parce que OUI Manger quilibr c'est pas seulement pour la perte de poids Des recettes saines vont avoir un impact positif sur ta peau: une peau ferme tonique et"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=2AFQymjJGMU)  2023-09-13T16:14Z 67.6K followers, [---] engagements


"Manger ce qui te fait plaisir sans culpabiliser C'est possible Tout est une question d'quilibre et de quantits. La frustration c'est l'ennemi d'une alimentation saine et durable. Alors fais-toi plaisir avec modration Bienvenue @Nomie Nutrition je t'invite t'abonner pour ne rien manquer : ➡ https://cutt.ly/YOa3o08 🍉 Tu as envie de suivre un programme Nomie Nutrition Tu trouveras toutes les informations ici : ➡ https://noemienutrition.com/shop/ 🎉 [--] semaine de plan alimentaire et de conseils pour raliser ton 1er pas vers ton objectif Tlcharge tes guides gratuit ici : ➡"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=3G9ISYEOZes)  2025-03-20T16:55Z 108K followers, [----] engagements


"Pizza SANS PTE Une recette de pizza sans pte a te tente Si tu cherches une alternative plus lgre la pizza traditionnelle mais que tu ne veux pas sacrifier le got ni le plaisir alors tu es au bon endroit Oui oui tu as bien entendu : une pizza sans la pte classique mais tout aussi dlicieuse. Ingrdients Pour la base de pizza: - 150g de blancs d'uf (environ [--] ufs) - 30g de farine - Une pince de sel - 1/2 cc dorigan Pour la sauce tomate: - 100g de pure de tomates - 1/2 cc dail en poudre - 1/2 cc de paprika - Sel au got - 1/2 cc dorigan - [--] poigne de fromage rp - Garniture choix (optionnel)"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=47YKT8hPd8s)  2024-05-10T16:00Z 90.1K followers, [--] engagements


"FOIE GRAS [--] ALIMENTS TOXIQUES POUR TON FOIE 😓 OFFRE : ta box HELLOFRFESH moins de [--] par repas avec le codeNOEMIE-MARS ➡ lien : https://bit.ly/NOEMIE-MARS Le foie est un organe cl du corps humain. Pour rester en bonne sant il est essentiel de prendre soin de ton foie : En particulier on veut viter la maladie du foie gras (qu'on appelle aussi statose hpatique ou nash syndrome). Une alimentation quilibre avec des recettes saines pour viter les aliments toxiques (excs de sucre alcool et mauvais gras). Voil ce dont ton foie a besoin pour rester en bonne sant 😋 💕 Bienvenue @Nomie Nutrition je"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=4IKMa46M4FM)  2024-03-27T17:00Z 84.1K followers, [--] engagements


"Pancakes au matcha healthy & gourmand Une recette de pancakes au matcha healthy et gourmands a te tente 🍵 Ingrdients (pour [--] [--] petits pancakes) : - [--] g de farine blanche - [--] cc de matcha culinaire - [--] cc de levure chimique - [--] pince de sel - [---] ml de boisson vgtale - [--] cc de vinaigre de pomme - cc de pte de vanille - [--] carr de chocolat noir Prparation : [--]. Mlange les ingrdients secs (farine matcha levure sel). [--]. Ajoute la boisson vgtale le vinaigre de pomme et la vanille. Mlange bien. [--]. Fais cuire des petits pancakes dans une pole huile et chaude retourne-les quand cest prt. 4."  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=IIUoLZX9LlA)  2025-03-28T17:00Z 109K followers, [----] engagements


"Th glac maison Et vous vous tes plutt th glac la pche ou au citron Pour [--] portions : [--]. Faites bouillir [---] ml deau [--]. Infusez [--] c. soupe de th Earl Grey [--] min [--]. Refroidissez [--] min au frigo [--]. Mixez [---] g de pches [--]. Filtrez [--]. Ajoutez [---] ml deau + [--] c. soupe de sirop drable [--]. Faites chauffer [--] min [--]. Laissez refroidir et filtrez nouveau [--]. Mlangez le th froid et le sirop [--]. Versez sur [---] g de glaons [--]. Ajoutez des tranches de pche [--]. Servez bien frais -------------------------------------------------------------------------------------------------------- 🍉 Tu as envie de suivre un"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=LBU_NjG-aKc)  2025-08-17T16:00Z 112K followers, [----] engagements


"PAIN SANS GROSSIR Qui a dit qu'on ne pouvait pas manger de pain quand on fait attention sa ligne Je vous prouve le contraire avec ma tartine gourmande et quilibre : pain complet cream cheese roquette saumon jus de citron oignon rouge cpres et aneth. Un vrai rgal 💕 Bienvenue @Nomie Nutrition je t'invite t'abonner pour ne rien manquer : ➡ https://cutt.ly/YOa3o08 🍉 Tu as envie de suivre un programme Nomie Nutrition Tu trouveras toutes les informations ici : ➡ https://noemienutrition.com/shop/ 🎉 [--] semaine de plan alimentaire et de conseils pour raliser ton 1er pas vers ton objectif Tlcharge"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=LojHuqMZkAs)  2025-04-30T16:00Z 110K followers, [----] engagements


"Tiramisu au matcha Tiramisu au Matcha 🍰🍵 Ce tiramisu au matcha est excellent et en plus il est facile et rapide prparer Ingrdients : - [--] jaunes d'ufs - [---] g de sucre glace - [---] g de mascarpone - [--] blancs d'ufs - Une pince de sel - [--] g de poudre de matcha (+ un peu pour saupoudrer) - [---] ml d'eau chaude (max 80C) - Environ [---] g de biscuits boudoirs Prparation : [--] Dans un grand bol mlange les jaunes d'ufs avec le sucre glace jusqu' ce que le mlange blanchisse. Ajoute le mascarpone et mlange jusqu' obtenir une crme lisse. [--] Monte les blancs d'ufs en neige ferme avec une pince de sel."  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=PY8lkB0K_dc)  2025-03-07T17:00Z 108K followers, [----] engagements


"Cake myrtilles pauvre en kcal Un cake sans matire grasse et trs gourmand a te dit Cest parti Ingrdients : - [--] oeufs - [--] [--] g de sucre de canne complet - [---] g de skyr nature - 1/2 sachet de levure chimique - Une pince de sel - [---] g de farine - 1/4 cuillre caf dextrait de vanille - [---] g de myrtilles Prparation : [--]. Prparation des ingrdients secs : Dans un grand rcipient mlange la farine le sucre de canne lextrait de vanille la levure chimique et le sel. [--]. Ajout des ingrdients humides : Incorpore le skyr et les oeufs au mlange sec. Remue jusqu' ce que la pte devienne bien lisse. 3."  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=T6IMkod-274)  2024-05-18T16:00Z 90.9K followers, [--] engagements


"ELLE A PERDU [--] KG (elle rpond toutes tes questions perte de poids et comment maigrir) Coucou on se retrouve pour suivre la perte de poids de Sabrina et faire le point avec elle sur son rquilibrage alimentaire. Vu l'volution positive du poids affich sur la balance on peut dire que des assiettes plus quilibres mais pas forcment plus petite c'est une bonne solution perte de poids. Cet quilibre alimentaire retrouv est de bon augure pour la suite. 😉 Dans cette vido Sabrina rpond aussi toutes les questions que vous avez poses son sujet depuis le dbut du coaching : manger quilibr gras du ventre"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=V_qFU9bOD6A)  2024-03-24T17:00Z 83.8K followers, [--] engagements


"Comment j'ai perdu [---] kg en [--] mois : la perte de poids de Sabrina (explique par Sabrina) Retrouve la perte de poids de Sabrina 🔥 On fait le point avec elle pour savoir comment elle a fait pour maigrir aussi vite. Parce que son volution a t impressionnante et je lui tire mon chapeau Elle a su remettre en question ses habitudes et faire les ajustements ncessaire pour russir son rquilibrage alimentaire. Avant elle se demandait comment maigrir ou comment perdre du poids. Et bien je peux te dire que maintenant : elle sait 💪 Et aujourd'hui elle partage avec toi ses astuces du quotidien pour"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=XeCnWBhTfiw)  2024-05-29T16:00Z 92.2K followers, [--] engagements


"Porridge myrtilles en bocal : petit-dj prt lavance Envie dun petit-djeuner qui se prpare en avance et qui reste gourmand Ce porridge crmeux riche en fibres et en saveurs se conserve [--] jours au frais. Parfait pour vos matins presss 🥣 Ce quil vous faut Flocons davoine lait damande banane Myrtilles (surgeles + fraches) graines de lin Un peu de miel (optionnel) yaourt vgtal Granola maison sans sucre (recette dispo sur noemienutrition.com) ou amandes concasses pour le croquant Comment faire: - Faites mijoter avoine lait banane myrtilles et graines de lin [--] min. - Hors du feu sucrez avec un filet"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=XsrOL63vPt8)  2025-10-05T16:01Z 113K followers, [----] engagements


"Barres saines [--] ingrdients Recette barres noix de coco Encas sain et gourmand avec seulement [--] ingrdients Ingrdients : [--] ufs [--] g de flocons davoine 75g de noix de coco rpe 80g de chocolat noir Mlange les ufs la noix de coco rpe et les flocons davoine Rpartis la prparation dans un moule carr ou rectangle Enfourne pour 15min [---] degrs. A la sortie du four verse le chocolat fondu sur le dessus. Place au frais env. 1h le temps que le chocolat durcisse Coupe de jolies barres et rgale-toi Bienvenue @Nomie Nutrition je t'invite t'abonner pour ne rien manquer : ➡ https://cutt.ly/YOa3o08 🍉 Tu as"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=XxgMJAj6eCs)  2025-04-02T16:00Z 109K followers, 12.8K engagements


"Ma conclusion sur le caf ☕✨ En conclusion sur le caf ☕✨ Le caf des effets positifs sur beaucoup de maladies. ✅ Le caf rduit les risques de maladie cardio-vasculaire et de cancer. ✅ Sa consommation a galement des effets bnfiques sur des maladies mtaboliques comme le diabte de type [--]. ✅ L o les rsultats sont les plus forts c'est sur les maladies du foie. ✅ Il semble y avoir des associations bnfiques entre la consommation de caf et la maladie d'Alzheimer de Parkinson et la dpression Attention cependant consommer du caf avec modration. Noublie pas que trop de caf peut avoir un effet inverse. Pour"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=XyNx5rUPVLw)  2023-12-08T11:00Z 67.6K followers, [--] engagements


"DONUTS SANS FRITURE (SANS AIRFRYER) Des donuts sans friture tu y crois 🍩 Allez je te montre Ingrdients (pour [--] donuts) : - [---] g de yaourt de soja (non sucr) - [--] g de farine - [--] g de sucre - [--] g de beurre - [--] cc de levure chimique - [--] g de ppites de chocolat - (Optionnel) Sucre glace Prparation : [--]. Mlange la farine le sucre et la levure. [--]. Ajoute le yaourt et le beurre fondu mlange bien. [--]. Incorpore les ppites de chocolat. [--]. Verse dans un moule donuts ou forme-les sur une plaque. [--]. Enfourne 180C pendant 20-25 min. [--]. Laisse refroidir saupoudre de sucre glace et rgale-toi 🤤 Aimes-tu"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=YiCUYL1wh8Q)  2025-05-16T16:30Z 110K followers, 10.5K engagements


"Manger sain au restaurant Quel plat choisir au restaurant pour manger sainement Le poke : sain frais perso. Parfait pour manger bien au resto Bienvenue @Nomie Nutrition je t'invite t'abonner pour ne rien manquer : ➡ https://cutt.ly/YOa3o08 🍉 Tu as envie de suivre un programme Nomie Nutrition Tu trouveras toutes les informations ici : ➡ https://noemienutrition.com/shop/ 🎉 [--] semaine de plan alimentaire et de conseils pour raliser ton 1er pas vers ton objectif Tlcharge tes guides gratuit ici : ➡ https://noemienutrition.com/guides-gratuits/ 💟 Dcouvre MON LIVRE: Je me mets l'alimentation"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=ZpYDlcycG-U)  2025-04-18T16:00Z 109K followers, [----] engagements


"Biscuits SANS SUCRE Des biscuits sans sucre a te tente Cest ce que je te propose dans cette recette. Au programme plaisir et gourmandise sans frustration. Ingrdients : - [---] g de farine - [---] g de beurre - [--] uf - [--] sachet de levure chimique - [--] pince de sel - [--] cuillre soupe d'extrait de vanille - [--] g de noix de coco rpe - [--] g d'amandes effiles Prparation : [--]. Prchauffe ton four 180C. [--]. Dans un saladier mlange la farine la levure le sel et lextrait de vanille. [--]. Ajoute le beurre coup en petits morceaux et mlange jusqu' obtenir une texture sableuse. [--]. Incorpore l'uf puis mlange jusqu' ce"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=c32Zzdp5ji0)  2024-05-11T16:00Z 110K followers, 24.6K engagements


"100% SAIN = PAS SAIN Manger 100% sain 100% du temps ce n'est pas sain. Bienvenue @Nomie Nutrition je t'invite t'abonner pour ne rien manquer : ➡ https://cutt.ly/YOa3o08 🍉 Tu as envie de suivre un programme Nomie Nutrition Tu trouveras toutes les informations ici : ➡ https://noemienutrition.com/shop/ 🎉 [--] semaine de plan alimentaire et de conseils pour raliser ton 1er pas vers ton objectif Tlcharge tes guides gratuit ici : ➡ https://noemienutrition.com/guides-gratuits/ 💟 Dcouvre MON LIVRE: Je me mets l'alimentation intuitive aux ditions Larousse ➡ https://noemienutrition.com/livre/"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=gDUEmUS2mN4)  2025-04-09T16:01Z 109K followers, [----] engagements


"Viennoiseries sans grossir Oui le pain au chocolat est un aliment calorique. Il est important de le consommer avec modration mais il peut tre intgrer dans une alimentation quilibre. Bienvenue @Nomie Nutrition je t'invite t'abonner pour ne rien manquer :➡ https://cutt.ly/YOa3o08 🍉 Tu as envie de suivre un programme Nomie Nutrition Tu trouveras toutes les informations ici : ➡ https://noemienutrition.com/shop/ 🎉 [--] semaine de plan alimentaire et de conseils pour raliser ton 1er pas vers ton objectif Tlcharge tes guides gratuit ici : ➡ https://noemienutrition.com/guides-gratuits/ 💟 Dcouvre MON"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=hb9vFVa_E_I)  2025-04-11T16:01Z 109K followers, [----] engagements


"PERTE DE POIDS ⚠ une nutritionniste ragit au rgime de Jennifer Aniston (+ test de recettes) Tu as dj got la recette virale de salade de Jennifer Aniston J'avoue qu'elle est bonne. Et c'est justement ce qui m'a donn envie de creuser un peu sur la routine de cette actrice super clbre. Sport alimentation on fait le point ensemble. En tant que nutritionniste et si tu veux perdre du poids je peux te dire qu'il faut viter de croire tout ce qu'on voit sur internet. Tu te poses peut-tre la question comment perdre du poids Comment maigrir viter les erreurs et manger quilibr . Si tu cherches une"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=hofXxtSTFws)  2024-11-03T17:00Z 103K followers, [----] engagements


"Aliment PERTE DE POIDS #1 : graines de chia 👍🔥 Tu te demandes quoi manger pour t'aider perdre du poids Comment avoir une peau bien hydrate Comment amliorer ta digestion et ton transit Comment renforcer tes os Comment amliorer tes fonctions cognitives REPONSE = AVEC LES GRAINES DE CHIA Ces petites graines offrent de grands bienfaits celles et ceux qui en consomment. Pour commencer on va d'abord voir ensemble les principales marques et comparer les prix. Aprs on entre dans le vif du sujet avec la nutrition. On va parler des bienfaits des graines de chia. Les effets perte de poids sur la"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=lKwnbjbP448)  2024-03-10T17:00Z [--] followers, [--] engagements


"🥞 Pancakes au potiron en [--] minutes chrono Pumpkin pancakes ultra moelleux Pour [--] pancakes pais (2 [--] portions) [---] g de pure de potiron ou potimarron bien lisse (froid ou temprature ambiante) [---] g de farine de bl (T55 ou semi-complte) [--] c. soupe (12 g) de sucre de coco ou cassonade [--] c. caf rase de levure chimique c. caf de bicarbonate alimentaire c. caf de cannelle [--] pince de sel [--] ufs [---] ml de lait (vgtal ou classique) [--] c. soupe (15 g) dhuile neutre ou de beurre fondu [--] c. caf dextrait de vanille Topping (optionnel) Yaourt grec ou skyr Quelques graines de courge Un filet de sirop drable"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=nJsHtuwv5vY)  2025-10-08T16:01Z 113K followers, [----] engagements


"MA RESET ROUTINE HEALTHY EN MODE ORGANISE & PRODUCTIVE 💪 🔥 Voil les ftes sont derrires nous. Cette fois on est entr dans la nouvelle anne pour de bon Le moment est venu de nous lancer dans une reset routine pour dmarrer [----] au top : motive + productive + organise 🤩 Retrouve la recette de la vido juste aprs 💕 Bienvenue @Nomie Nutrition je t'invite t'abonner pour ne rien manquer : ➡ https://cutt.ly/YOa3o08 🍉 Tu as envie de suivre un programme Nomie Nutrition Tu trouveras toutes les informations ici : ➡ https://noemienutrition.com/shop/ 🎉 [--] semaine de plan alimentaire et de conseils pour"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=vt7_uu-FWIQ)  2025-01-15T17:01Z 106K followers, [----] engagements


"NON l'alimentation IG bas L'IG bas n'est pas une mthode adapte pour avoir une meilleure sant. Oui oui tu as bien entendu Sur le papier cest bien tu limines l'alimentation transforme le sucre ajout et tu privilgies les crales compltes. MAIS ce qui nest pas bien cest de devoir faire la chasse au moindre gramme de sucre t'interdire de manger des ptes si elles ne sont pas compltes et d'enlever tout le sucre de tes ptisseries. Toutes ces interdictions ne sont pas saines ce n'est pas comme a que l'on construit une bonne relation avec la nourriture. On est daccord #igbas #alimentationsaine"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=xV5ajnPXXC8)  2024-03-12T17:00Z 113K followers, 28.5K engagements


"Granola maison allg en sucre 🥣 [--] min de prpa pour un petit-dj' sain et gourmand. Voici la recette Ingrdients : [---] g flocons de crales (avoine peautre) [--] poigne graines de ssame [--] poigne graines de lin [--] poigne graines de courge [--] poignes noisettes [--] poignes amandes [--] poignes noix du Brsil [--] g huile de noisette [--] g miel ou sirop drable [--] cl eau [--] pince de sel Prparation : [--] Hache les fruits secs. [--] Mlange flocons graines fruits secs dans un saladier. [--] Fais chauffer leau lhuile le miel et le sel dans une casserole. [--] Verse sur les ingrdients secs et mlange bien. [--] tale sur une plaque et"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=zJu0OE_4rjU)  2025-06-17T16:01Z 111K followers, [----] engagements


"Tes dents plus blanches avec ce choix simple 🍎 Pomme entire vs compote Si tu manges une pomme entire👉 tes dents restent plus blanches. Pourquoi Les aliments croquants stimulent la salivation.Et la salive cest un nettoyage naturel des dents 🦷 linverse la compote : * texture molle * sucre plus disponible plus de risques de jaunissement Rsultat : pomme entire compote pour tes dents. Bienvenue @Nomie Nutrition 🍉 Tu as envie de suivre un programme Nomie Nutrition Tu trouveras toutes les informations ici : ➡ https://noemienutrition.com/shop/ 🎉 [--] semaine de plan alimentaire et de conseils pour"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=DUeZVP8S2rI)  2026-02-14T17:00Z 119K followers, [----] engagements


"Sandwich aux ufs express : rapide quilibr et rassasiant Sandwich aux ufs express prt en [--] minutes Vous manquez de temps mais vous voulez un repas rassasiant Voici une recette rapide simple et quilibre parfaite pour le petit-djeuner le djeuner ou une collation sale. Ingrdients (1 sandwich) * [--] tranches de pain complet * [--] ufs * [--] tranche de gouda * 1/2 avocat * Quelques tomates cerises * Une poigne de roquette * Un peu de matire grasse pour la pole Prparation [--] Cassez les ufs dans un bol et battez-les.2 Faites chauffer une pole feu moyen lgrement graisse.3 Versez les ufs battus dans la pole.4"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=DVPjniqjpN4)  2026-02-13T17:00Z 119K followers, [----] engagements


"Tu bois a tous les jours Regarde limpact sur ton poids Un simple switch dans ta boisson peut vraiment faire la diffrence ☕🍵 Remplacer le lait davoine par du lait damande non sucr cest environ [-----] calories conomises sur lanne soit [--] kg en moins sans changer tes habitudes ni te frustrer. Ce sont ces petits ajustements rpts au quotidien qui aident stabiliser lnergie et avancer durablement.Petit changement gros impact ✨ Bienvenue @Nomie Nutrition 🍉 Tu as envie de suivre un programme Nomie Nutrition Tu trouveras toutes les informations ici : ➡ https://noemienutrition.com/shop/ 🎉 [--] semaine de"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=xWva8B5KthA)  2026-02-13T17:00Z 119K followers, [----] engagements


"Porridge express la pole (prt en [--] minutes) On se fait un porridge express la pole Une base simple des ingrdients accessibles et un petit-djeuner qui cale vraiment 🤍 Ingrdients [--] banane crase [--] g de flocons davoine Cannelle [--] pince de sel Yaourt de soja Amandes concasses Framboises surgeles rchauffes Prparation [--] crase la banane dans un bol. [--] Ajoute le sel les flocons davoine et la cannelle. Mlange puis fais revenir le tout la pole. [--] Dans un bol dispose le yaourt les framboises chaudes les amandes concasses et le porridge. [--] Mlange et cest prt. Simple. Rapide. Efficace. Bienvenue @Nomie"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=Rq3jl4ZhRgo)  2026-02-12T17:00Z 119K followers, [----] engagements


"Pomme de terre : comment en faire un vrai coupe-faim Pomme de terre Pomme de terre seule rassasiante mais pas longtemps.Pomme de terre + protines satit prolonge.Pomme de terre + protines + lgumes + lipides satit durable. Encore une fois tout se joue dans lassociation 👌Un aliment ne fait pas un repas. 💕 Bienvenue @Nomie Nutrition 🍉 Tu as envie de suivre un programme Nomie Nutrition Tu trouveras toutes les informations ici : ➡ https://noemienutrition.com/shop/ 🎉 [--] semaine de plan alimentaire et de conseils pour raliser ton 1er pas vers ton objectif Tlcharge tes guides gratuit ici : ➡"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=ifS0TIjxkTA)  2026-02-11T17:00Z 119K followers, [----] engagements


"Pourquoi ce wrap cote [--] trop cher Regarde la liste des ingrdients de ce wrap 👀Elle est norme. Stabilisant mulsifiant dextrose huiles ajoutesAlors que fait maison cest simplement :➡ farine➡ eau➡ un peu dhuile➡ une pince de sel Rsultat :✔ moins dadditifs✔ plus simple pour ton corps✔ [--] fois moins cher Manger mieux ne veut pas dire manger compliqu.Souvent cest juste revenir lessentiel 🤍 💕 Bienvenue @Nomie Nutrition 🍉 Tu as envie de suivre un programme Nomie Nutrition Tu trouveras toutes les informations ici : ➡ https://noemienutrition.com/shop/ 🎉 [--] semaine de plan alimentaire et de conseils"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=AxpPuYwSKfY)  2026-02-10T17:00Z 119K followers, 15.4K engagements


"Pourquoi payer [--] plus pour a Certaines sauces peuvent contenir 👉 [--] % de tomates.Le reste Huile sucre additifs. Et dautres sauces peuvent contenir 👉 [---] % tomates. Mme rayon.Pas le mme impact sur la sant.Pas le mme prix non plus. 💰 [---] CHF / kgvs💰 [---] CHF / kg ➡ [---] CHF conomiss par kilo. Mieux pour ton corps.Mieux pour ton porte-monnaie.Souvent la solution la plus simple est aussi la meilleure 🤍 💕 Bienvenue @Nomie Nutrition 🍉 Tu as envie de suivre un programme Nomie Nutrition Tu trouveras toutes les informations ici : ➡ https://noemienutrition.com/shop/ 🎉 [--] semaine de plan"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=w4yTrsUgHpw)  2026-02-09T17:01Z 119K followers, 12.1K engagements


"STOP AUX FLOCONS D'AVOINE (sauf si vous faites attention CE pige) Coucou on parle des flocons davoine aujourd'hui : leurs vrais effets sur la sant leur rle dans la perte de poids les erreurs les plus courantes viter et surtout comment bien les choisir. Parce que lavoine est souvent prsente comme un aliment sant et un alli minceur et juste titre. Riche en fibres en bta-glucanes et en nutriments essentiels elle peut aider rguler la glycmie amliorer la satit et soutenir un transit plus quilibr. Mais tous les flocons davoine ne se valent pas (oui il y en a plusieurs.) et certaines faons de les"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=3nc_rhzJ7Bo)  2026-02-08T17:00Z 119K followers, 63.5K engagements


"ufs : pourquoi a ne cale pas toujours [--] uf pratique.2 ufs plus rassasiant.2 ufs + fculents + lgumes vrai repas. Ce nest pas luf le problme.Cest ce quon met autour. Mme base mais pas le mme impact sur la faim lnergie et la satit.Ce sont souvent les petites associations qui font toute la diffrence 🤍 💕 Bienvenue @Nomie Nutrition 🍉 Tu as envie de suivre un programme Nomie Nutrition Tu trouveras toutes les informations ici : ➡ https://noemienutrition.com/shop/ 🎉 [--] semaine de plan alimentaire et de conseils pour raliser ton 1er pas vers ton objectif Tlcharge tes guides gratuit ici : ➡"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=c-4pxT-RCqg)  2026-02-07T17:01Z 119K followers, 21.4K engagements


"30 euros = [--] repas varis et quilibrs [--] .10 repas. Pas de produits miracles.Pas de recettes compliques. Juste :✔ des choix simples✔ de bonnes associations✔ une organisation minimale Manger quilibr avec un petit budgetce nest pas une question de perfectionmais de stratgie. La preuve en images 👀 👉 Le guide meal prep avec toutes les recettes la liste de courses et lorganisation pour aller plus vite est dispo (gratuitement) sur le site https://noemienutrition.com/videos/meal-prep-petit-budget/ Bienvenue @Nomie Nutrition 🍉 Tu as envie de suivre un programme Nomie Nutrition Tu trouveras toutes"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=pVuzsbCQuJc)  2026-02-06T17:01Z 119K followers, 10.3K engagements


"Le pige des mueslis sans sucre ajout Muesli sans sucre ajout mais [--] g de sucre pour [---] g 👀 Pourquoi Parce quil y a beaucoup de fruits secs. Les fruits secs cest trompeur : * ils sont dshydrats plus petits * donc on en mange beaucoup plus facilement * et ils contiennent moins de vitamines que les fruits frais Rsultat :✔ sucre concentr✔ portions qui explosent sans sen rendre compte la place :➡ un granola maison plus simple plus clair➡ et tu matrises vraiment ce que tu mets dedans Tu trouveras plein de recettes sur https://noemienutrition.com 💕 Bienvenue @Nomie Nutrition 🍉 Tu as envie de"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=DUYfgOpxXg0)  2026-02-05T17:00Z 119K followers, [----] engagements


"Le pain spcial digestion (et coupe faim) 🥖 Pain spcial ventre plat Un pain riche en fibres sans farine classique parfait pour soutenir la digestion et la satit. Le petit plus Le psyllium une fibre soluble qui aide le transit et limite les ballonnements. 💡 Et les jours o tu nas pas le temps de faire ton pain les glules sont une solution simple pour continuer apporter des fibres au quotidien. 👉 Jutilise le psyllium en glules de chez Cuure au quotidien.🎁 [--] % avec mon code NOEMIE 👉 Lien juste ici :https://cuure.com/lang=fr_fr&coupon=NOEMIE&utm_medium=influence partage spontan code non rmunr"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=91VHPMwf35s)  2026-02-04T17:00Z 119K followers, 10.7K engagements


"Tu manges de lavoine mais pas de la bonne faon 🥣 Avoine Avoine seule fade et peu rassasiante. Avoine + yaourt meilleure satit. Avoine + yaourt + [--] c. c. de pure de cacahutes + [--] fruit nergie plus stable qui dure. Mme base meilleure combinaison.Ce sont souvent les petits ajouts qui font toute la diffrence 🤍 Bienvenue @Nomie Nutrition 🍉 Tu as envie de suivre un programme Nomie Nutrition Tu trouveras toutes les informations ici : ➡ https://noemienutrition.com/shop/ 🎉 [--] semaine de plan alimentaire et de conseils pour raliser ton 1er pas vers ton objectif Tlcharge tes guides gratuit ici : ➡"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=RM8q-yxV2Oo)  2026-02-03T17:00Z 119K followers, 19.6K engagements


"Pourquoi ta tartine ne te cale pas (et comment lamliorer) 🥪 Tartine Tartine classique la faim revient vite. Pain complet + pure de cacahutes plus rassasiant. Pain complet + pure de cacahutes + fruits repas quilibr nergie plus stable. Mme base mais meilleure combinaison.Ce sont souvent les petits ajouts qui font toute la diffrence 🤍 💕 Bienvenue @Nomie Nutrition 🍉 Tu as envie de suivre un programme Nomie Nutrition Tu trouveras toutes les informations ici : ➡ https://noemienutrition.com/shop/ 🎉 [--] semaine de plan alimentaire et de conseils pour raliser ton 1er pas vers ton objectif Tlcharge"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=OBHeU88GQyM)  2026-02-02T10:30Z 119K followers, 10.3K engagements


"Manger sain avec un petit budget : [--] euros pour une semaine chez LIDL Combien cela cote rellement de manger sain et quilibr aujourdhui avec la hausse des prix Dans cette vido je refais exactement le mme panier de courses Lidl que dans ma vido tourne en [----] celle o je montrais comment manger une semaine complte avec [--]  pour comparer lvolution des prix entre [----] et [----]. Objectif : montrer quelle a t l'volution des prix et surtout valuer sil est toujours possible de manger quilibr mme avec un petit budget. On parle ici de nutrition de rquilibrage alimentaire de perte de poids mais aussi de"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=1kw0irhjswE)  2026-02-01T17:00Z 119K followers, 37.9K engagements


"Economise [--] [---] calories par an Tu conomises [--] [---] calories par an👉 soit [--] kg sur lanne Un petit changement rpt chaque jourqui aide mieux grer lnergiesans rgime ni frustration. Petit changement gros impact Bienvenue @Nomie Nutrition 🍉 Tu as envie de suivre un programme Nomie Nutrition Tu trouveras toutes les informations ici : ➡ https://noemienutrition.com/shop/ 🎉 [--] semaine de plan alimentaire et de conseils pour raliser ton 1er pas vers ton objectif Tlcharge tes guides gratuit ici : ➡ https://noemienutrition.com/guides-gratuits/ 💟 Dcouvre MON LIVRE: Je me mets l'alimentation intuitive"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=mZJwKAcn1Ss)  2026-01-31T17:01Z 119K followers, [----] engagements


"Lerreur n1 quand on veut perdre du poids : limprovisation 🍽 Organiser ses repas : les essentiels pour perdre du poids Perdre du poids ne commence pas dans lassiettemais dans lorganisation. ✔ Savoir ce que vous allez manger✔ Avoir des repas simples prts✔ viter les dcisions prises dans lurgence Ce sont ces bases qui permettent de manger plus sereinementde limiter les grignotageset de tenir dans la dure sans frustration. Pas besoin de faire parfait.Juste structurer un minimum 🤍 💕 Bienvenue @Nomie Nutrition 🍉 Tu as envie de suivre un programme Nomie Nutrition Tu trouveras toutes les"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=alWky46XblY)  2026-01-29T17:00Z 119K followers, [----] engagements


"Beurre de cacahutes : pourquoi tous ne se valent pas 🥜 Beurre de cacahutes : mme nom pas la mme composition. Le premier👇➡ [--] % de cacahutes➡ le reste : sucre huiles ajoutes sel additifs Le second👇➡ [--] % de cacahutes➡ [--] % de sel marin Mme produit en apparence. Mais pas du tout le mme impact sur la sant. 👉 Moins dingrdients inutiles👉 Plus de bons gras naturels👉 Meilleure satit👉 Moins dinflammation au quotidien On ne cherche pas la perfection.Juste faire les bons choix quand cest possible 🤍 🎯 Rgle simple retenir Un bon beurre de cacahutes =cacahutes + ventuellement une pointe de sel."  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=Qo2mueb9mlQ)  2026-01-29T17:00Z 119K followers, 21.5K engagements


"Je perds du poids sans effort depuis que je mange comme a Code promo sur le site officiel Halara France : https://halara.link/s/141F1AGNAi : [---] offerts ds [--] d'achat avec le code nutri9 (Offre valable sur tous les produits exclusivement sur le site franais.) [---] % de rduction avec le code nutri20 (Non cumulable avec d'autres promotions.) Et si la perte de poids ne dpendait pas seulement des calories mais aussi de linflammation Certains aliments entretiennent une inflammation chronique dans le corps ce qui peut favoriser les ballonnements les fringales la fatigue et rendre la perte de poids"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=kKJyIv_tYXY)  2026-01-28T17:00Z 119K followers, 15K engagements


"La fibre qui coupe la faim sans calories Le psyllium cest une fibre soluble trs intressante 👌 👉 Il augmente la satit👉 Il aide mieux rguler lapptit👉 Et surtout il apporte trs peu de calories Rsultat : on se sent rassasie plus longtemps sans alourdir les repas. Personnellement je le prends en glules chez Cuure pratique et facile intgrer au quotidien. 🎉 [--] % avec mon code NOEMIE 👉 Lien juste ici :https://cuure.com/lang=fr_fr&coupon=NOEMIE&utm_medium=influence 💕 Bienvenue @Nomie Nutrition 🍉 Tu as envie de suivre un programme Nomie Nutrition Tu trouveras toutes les informations ici : ➡"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=iCJtw9Y_yOE)  2026-01-27T17:00Z 119K followers, 11.7K engagements


"Sucre ou lait dans le caf Limpact sur [--] an Petit changement gros impact. Remplacer le sucre dans le caf par un peu de laitcest environ [--] [---] calories conomises sur lannesoit [--] kg en moins sans rgime ni frustration. Un geste simple rpt chaque jourqui aide stabiliser lnergie et viter les petits grignotages. Bienvenue @Nomie Nutrition 🍉 Tu as envie de suivre un programme Nomie Nutrition Tu trouveras toutes les informations ici : ➡ https://noemienutrition.com/shop/ 🎉 [--] semaine de plan alimentaire et de conseils pour raliser ton 1er pas vers ton objectif Tlcharge tes guides gratuit ici : ➡"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=7vk13l_e6cA)  2026-01-26T17:00Z 119K followers, 10.3K engagements


"Ce petit-djeuner a tout chang pour ma perte de poids -20% chez Cuure avec le code NOEMIE sur https://cuure.com/lang=fr_fr&coupon=NOEMIE&utm_medium=influence Vous avez limpression de bien manger mais la perte de poids reste bloque Et si cela venait du petit-djeuner Dans cette vido on parle dune erreur trs frquente le matin mais qui peut provoquer des fringales augmenter les envies de sucre et freiner la perte de poids. Je vous explique pourquoi le sucre au petit-djeuner peut poser problme ce quil se passe concrtement dans le corps et surtout comment composer un petit-djeuner plus quilibr. 💕"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=WaYuING7yfM)  2026-01-25T17:00Z 119K followers, 39.3K engagements


"Un biscuit = [--] kg par an 🍪➡🌰 Biscuit Remplacer un biscuit par une poigne damandes 👇 [--] [---] calories conomises par an➡ [--] kg en moins sans rgime. Petit changement gros impact. Bienvenue @Nomie Nutrition 🍉 Tu as envie de suivre un programme Nomie Nutrition Tu trouveras toutes les informations ici : ➡ https://noemienutrition.com/shop/ 🎉 [--] semaine de plan alimentaire et de conseils pour raliser ton 1er pas vers ton objectif Tlcharge tes guides gratuit ici : ➡ https://noemienutrition.com/guides-gratuits/ 💟 Dcouvre MON LIVRE: Je me mets l'alimentation intuitive aux ditions Larousse"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=wkL_oncccf0)  2026-01-24T17:01Z 119K followers, 11.9K engagements


"12 kg grce un petit changement au caf Petit changement gros impact. Remplacer le sucre dans le caf par un peu de laitcest environ [--] [---] calories conomises sur lannesoit [--] kg en moins sans rgime ni frustration. Un geste simple rpt chaque jourqui aide stabiliser lnergie et viter les petits grignotages. 💕 Bienvenue @Nomie Nutrition 🍉 Tu as envie de suivre un programme Nomie Nutrition Tu trouveras toutes les informations ici : ➡ https://noemienutrition.com/shop/ 🎉 [--] semaine de plan alimentaire et de conseils pour raliser ton 1er pas vers ton objectif Tlcharge tes guides gratuit ici : ➡"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=zPtYrV5zD-E)  2026-01-23T17:01Z 119K followers, 17.3K engagements


"26 kg avec un simple changement de yaourt Petit changement gros impact. Remplacer un yaourt aux fruits industrielpar un yaourt nature + un fruitcest environ [--] [---] calories conomises sur lannesoit [--] kg en moins sans rgime ni frustration. Un choix simple rpt chaque jourqui aide mieux grer la faim et garder une nergie plus stable ✨ 💕 Bienvenue @Nomie Nutrition 🍉 Tu as envie de suivre un programme Nomie Nutrition Tu trouveras toutes les informations ici : ➡ https://noemienutrition.com/shop/ 🎉 [--] semaine de plan alimentaire et de conseils pour raliser ton 1er pas vers ton objectif Tlcharge tes"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=BD6BT3BTLb0)  2026-01-22T17:00Z 119K followers, 13.2K engagements


"10 erreurs sant qui font exploser votre budget courses Dans cette vido je vous partage [--] erreurs sant trs courantes que jai moi-mme faites pendant des annes. C'est frustrant parce qu'on pense souvent bien faire pour sa sant et pourtant certaines habitudes du quotidien peuvent nuire la fois la sant et au budget courses sans mme quon sen rende compte. Je vous explique pourquoi ces erreurs posent problme comment les reprer facilement et surtout quoi faire la place avec des solutions simples ralistes et applicables au quotidien. Lobjectif nest pas de manger parfait mais de mieux manger de"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=KrMMI4UELYc)  2026-01-21T17:00Z 119K followers, 45K engagements


"35 kg grce un petit changement quotidien Petit changement gros impact. Remplacer un jus de fruits par un fruit entiercest environ [--] [---] calories conomises sur lannesoit [--] kg en moins sans rgime ni frustration. cest une nergie plus stable et moins de fringales. Ce ne sont pas les rvolutions alimentaires qui font la diffrencemais les choix simples rpts chaque jour ✨ 💕Bienvenue @Nomie Nutrition 🍉 Tu as envie de suivre un programme Nomie Nutrition Tu trouveras toutes les informations ici : ➡ https://noemienutrition.com/shop/ 🎉 [--] semaine de plan alimentaire et de conseils pour raliser ton 1er"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=UaMGAVjLJlU)  2026-01-20T17:00Z 119K followers, 19.7K engagements


"Astuce (curry) pour avoir les dents blanches 🍛 Le curry tache les dents Oui.Mais a ne veut pas dire quil faut sen priver. Le curry peut lgrement colorer les dentssurtout sil est consomm rgulirement. 👉 Le bon rflexe :rincer la bouche avec un verre deau juste aprs le repas a limite la fixation des pigments. Et ce serait vraiment dommage de sen priver parce que le curry aide rduire linflammation chronique souvent lie la fatigueaux douleurs la prise de poids ou aux troubles digestifs. Comme souvent :ce nest pas laliment le problme mais le contexte et les habitudes. 💕 Bienvenue @Nomie Nutrition"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=q5PQjcIztKA)  2026-01-18T23:00Z 119K followers, 12K engagements


"Ces [--] sports font perdre beaucoup de poids (le n3 surprend) Vous vous demandez quel sport est vraiment efficace pour perdre du gras sans vous puiser ni vous dgoter du sport Dans cette vido je vous prsente les [--] sports les plus efficaces pour la perte de poids accessibles quel que soit votre niveau du dbutant au plus sportif. On regarde pourquoi certains sports aident plus que dautres perdre du gras comment choisir une activit adapte votre rythme et votre quotidien. Comment combiner sport et alimentation pour des rsultats durables. On vise des choix intelligents ralistes et applicables sur le"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=g4yB0D7RtP8)  2026-01-18T17:00Z 119K followers, 21.1K engagements


"🍚 Le riz qui cale vraiment 🍚Riz Riz nergie rapide. Riz + protines satit prolonge. Riz + protines + lgumes + lipides repas complet et quilibr. Lquilibre se construit dans lassiette pas dans un seul aliment ✨ 💕 Bienvenue @Nomie Nutrition 🍉 Tu as envie de suivre un programme Nomie Nutrition Tu trouveras toutes les informations ici : ➡ https://noemienutrition.com/shop/ 🎉 [--] semaine de plan alimentaire et de conseils pour raliser ton 1er pas vers ton objectif Tlcharge tes guides gratuit ici : ➡ https://noemienutrition.com/guides-gratuits/ 💟 Dcouvre MON LIVRE: Je me mets l'alimentation"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=lUfrK_PuIck)  2026-01-17T17:01Z 119K followers, 28.3K engagements


"Yaourt : le dtail qui vite les fringales 🥛 Yaourt Yaourt seul lger.Yaourt + fruits plus nutritif.Yaourt + fruits + graines ou noix collation qui tient vraiment. 👉 Lide nest pas de manger plusmais de mieux associer pour viter les fringales. 💕 Bienvenue @Nomie Nutrition 🍉 Tu as envie de suivre un programme Nomie Nutrition Tu trouveras toutes les informations ici : ➡ https://noemienutrition.com/shop/ 🎉 [--] semaine de plan alimentaire et de conseils pour raliser ton 1er pas vers ton objectif Tlcharge tes guides gratuit ici : ➡ https://noemienutrition.com/guides-gratuits/ 💟 Dcouvre MON LIVRE:"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=EzmRvHzrjWY)  2026-01-16T17:00Z 119K followers, 22K engagements


"ufs seuls ou en repas complet La diffrence sur la satit 🥚ufs ufs seuls rassasiants. ufs + pain satit plus durable. ufs + pain + lgumes repas quilibr et complet. Bienvenue @Nomie Nutrition 🍉 Tu as envie de suivre un programme Nomie Nutrition Tu trouveras toutes les informations ici : ➡ https://noemienutrition.com/shop/ 🎉 [--] semaine de plan alimentaire et de conseils pour raliser ton 1er pas vers ton objectif Tlcharge tes guides gratuit ici : ➡ https://noemienutrition.com/guides-gratuits/ 💟 Dcouvre MON LIVRE: Je me mets l'alimentation intuitive aux ditions Larousse"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=Ylx05KxQEt4)  2026-01-15T17:00Z 119K followers, 30.8K engagements


"Ce que je mange le soir pour perdre du poids (+3 ides recette simple et rapide) Dans cette vido je vous partage [--] soupes que je consomme rgulirement penses pour tre simples compltes et vraiment rassasiantes. Des recettes rapides et faciles. Ici lobjectif est clair : mieux manger stabiliser lnergie et favoriser une perte de poids durable. Je vous explique pourquoi ces soupes fonctionnent sur le plan nutritionnel comment les composer les erreurs frquentes avec les soupes trop pauvres ou mal quilibres et comment adapter ces repas votre quotidien. Une approche raliste applicable et base sur des"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=od1G86dLSgc)  2026-01-14T17:01Z 119K followers, 37.2K engagements


"Pomme : comment en faire un vrai coupe-faim 🍎Pomme Pomme seule coupe-faim rapide. Pomme + fromage blanc / skyr satit prolonge. Pomme + fromage blanc + noix nergie stable. Simple. Logique. Durable. 💕 Bienvenue @Nomie Nutrition 🍉 Tu as envie de suivre un programme Nomie Nutrition Tu trouveras toutes les informations ici : ➡ https://noemienutrition.com/shop/ 🎉 [--] semaine de plan alimentaire et de conseils pour raliser ton 1er pas vers ton objectif Tlcharge tes guides gratuit ici : ➡ https://noemienutrition.com/guides-gratuits/ 💟 Dcouvre MON LIVRE: Je me mets l'alimentation intuitive aux"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=msBBM0zIGNQ)  2026-01-13T17:01Z 119K followers, 19.9K engagements


"Tiramisu lger en [--] minutes Cest exactement ce que je te propose aujourdhui 🤍 Une recette simple rapide et parfaite pour une envie sucre matrise. Pour [--] portion Ingrdients [--] galettes de riz [---] g de skyr [--] tasse de caf [--] c. caf de sucre [--] g de cacao en poudre non sucr Prparation [--] Mlange le caf avec le sucre. [--] Trempe une galette de riz des deux cts dans le caf et place-la sur une assiette. [--] Ajoute une couche de skyr. [--] Rpte lopration avec une seconde galette puis termine avec la troisime. [--] Saupoudre de cacao et savoure. Simple. Gourmand. Efficace. Bienvenue @Nomie Nutrition 🍉 Tu as envie"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=UL04AfTXTxk)  2026-01-12T17:00Z 119K followers, 12.9K engagements


"8 aliments que je nachte plus (et pourquoi) Dans cette vido tu vas dcouvrir pourquoi certains aliments souvent perus comme normaux ou pratiques posent problme (ils peuvent entretenir l'inflammation empcher la perte de poids perturber la digestion favoriser les coup de fatigue etc). Ce que je regarde aujourdhui en priorit quand je fais mes courses. Les alternatives simples accessibles et plus respectueuses de la sant. Avec pour objectif d'amliorer son alimentation sans tomber dans lextrme. Une approche douce raliste et durable pour mieux manger au quotidien. 💕 Bienvenue @Nomie Nutrition 🍉 Tu"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=BZbvTxXUDLo)  2026-01-11T17:00Z 119K followers, 27.9K engagements


"Banane : lerreur la plus courante 🍌 Banane Banane seule pratique.Banane + yaourt plus rassasiant.Banane + yaourt + olagineux collation qui cale. Simple. Efficace. Durable. 💕 Bienvenue @Nomie Nutrition 🍉 Tu as envie de suivre un programme Nomie Nutrition Tu trouveras toutes les informations ici : ➡ https://noemienutrition.com/shop/ 🎉 [--] semaine de plan alimentaire et de conseils pour raliser ton 1er pas vers ton objectif Tlcharge tes guides gratuit ici : ➡ https://noemienutrition.com/guides-gratuits/ 💟 Dcouvre MON LIVRE: Je me mets l'alimentation intuitive aux ditions Larousse"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=_zDOZ8QGMA8)  2026-01-10T17:01Z 119K followers, 40K engagements


"Le th vert vous fait mal au ventre Voici pourquoi. Bonne nouvelle : ce nest pas le th mais la faon dont vous le prparez. 🍵 [--] astuces pour lapprcier sans inconfort : Baissez la temprature : 7080C max (trop chaud = trop damertume + irritation). Infusion courte : [--] [--] minutes suffisent. Jamais jeun : prenez-le aprs un petit-djeuner ou une collation lgre. Rsultat : un th plus doux plus digeste et autant dantioxydants. 🌿✨ Vous lavez dj remarqu vous aussi #thevert #digestion #astucenutrition #noemienutrition #bienetre #healthyhabits 💕 Bienvenue @Nomie Nutrition 🍉 Tu as envie de suivre un"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=-kuBIvkHqqo)  2026-01-09T17:00Z 119K followers, [----] engagements


"Ptes seules vs ptes quilibres 🍝 Ptes Ptes seules pas quilibr.Ptes + protines plus nourrissant.Ptes + protines + lgumes + lipides assiette quilibre. Simple. Logique. Durable. Bienvenue @Nomie Nutrition 🍉 Tu as envie de suivre un programme Nomie Nutrition Tu trouveras toutes les informations ici : ➡ https://noemienutrition.com/shop/ 🎉 [--] semaine de plan alimentaire et de conseils pour raliser ton 1er pas vers ton objectif Tlcharge tes guides gratuit ici : ➡ https://noemienutrition.com/guides-gratuits/ 💟 Dcouvre MON LIVRE: Je me mets l'alimentation intuitive aux ditions Larousse"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=koqlAQ9ZqsM)  2026-01-08T17:01Z 119K followers, 42.6K engagements


"Alimentation anti-inflammatoire : Quoi Manger (pour un Ventre + Plat) Dans cette vido je vous explique comment adopter une alimentation anti-inflammatoire simple et accessible base sur des aliments anti-inflammatoires naturels que vous pouvez intgrer facilement au quotidien. Fatigue persistante ventre gonfl douleurs difficult perdre du poids et si linflammation chronique jouait un rle cl 💕 Bienvenue @Nomie Nutrition 🍉 Tu as envie de suivre un programme Nomie Nutrition Tu trouveras toutes les informations ici : ➡ https://noemienutrition.com/shop/ 🎉 [--] semaine de plan alimentaire et de"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=tKQVAY6Lvuo)  2026-01-07T17:01Z 119K followers, 16.8K engagements


"Pain : lerreur que beaucoup font 🍞 Pain Pain seul la faim revient vite.Pain + fromage frais plus rassasiant.Pain + fromage frais + lgumes repas quilibr. Simple efficace durable. Bienvenue @Nomie Nutrition 🍉 Tu as envie de suivre un programme Nomie Nutrition Tu trouveras toutes les informations ici : ➡ https://noemienutrition.com/shop/ 🎉 [--] semaine de plan alimentaire et de conseils pour raliser ton 1er pas vers ton objectif Tlcharge tes guides gratuit ici : ➡ https://noemienutrition.com/guides-gratuits/ 💟 Dcouvre MON LIVRE: Je me mets l'alimentation intuitive aux ditions Larousse"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=RJAx90uFkOc)  2026-01-06T17:00Z 119K followers, 37.8K engagements


"Pizza sans pte 😍 Une pizza sans pte a te tente 🍕✨ Plus lgre rapide et toujours hyper gourmande.Oui oui ON peut faire une pizza avec une base aux blancs dufs Ce quil faut : * [---] g de blancs duf * [--] g de farine * Sel + origan * Sauce tomate maison * Fromage rp + garniture au choix On fait quoi [--] On bat les blancs duf avec la farine le sel et lorigan.2 On tale sur une plaque [---] min 180C.3 On ajoute la sauce tomate chaude le fromage les toppings.4 Et on remet au four [----] min. Rsultat : une pizza plus lgre riche en protines et prte en un rien de temps.Tu veux dautres versions 💕 Bienvenue"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=W7Eu3g3BcY4)  2026-01-05T17:01Z 119K followers, 16.1K engagements


"10 Habitudes Simples qui font Vraiment Perdre du Poids (sans rgime) Vous avez limpression de faire attention mais la perte de poids ne suit pas Dans cette vido je vous partage [--] habitudes cls qui peuvent rellement vous aider maigrir et perdre du poids sans rgime. Et je vous explique comment des petits ajustements bien cibls dans votre quotidien peuvent avoir un impact rel sur votre poids. On parle rquilibrage alimentaire des erreurs perte de poids frquentes et mes meilleurs conseils pour des habitudes simples mettre en place pour manger quilibr tout en restant cohrente avec votre mode de"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=AFR2HaXEn6k)  2026-01-04T17:00Z 119K followers, 71.9K engagements


"Les vrais bagels new-yorkais faits maison 🍞 Lastuce secrte des vrais bagels new-yorkais 🥯 👉 Une planche en bois trempe avant cuisson. Rsultat : dors brillants parfaits. Recette complte: https://noemienutrition.com/bagels-maison-comme-a-new-york/ 💕 Bienvenue @Nomie Nutrition 🍉 Tu as envie de suivre un programme Nomie Nutrition Tu trouveras toutes les informations ici : ➡ https://noemienutrition.com/shop/ 🎉 [--] semaine de plan alimentaire et de conseils pour raliser ton 1er pas vers ton objectif Tlcharge tes guides gratuit ici : ➡ https://noemienutrition.com/guides-gratuits/ 💟 Dcouvre MON"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=z5ujJ9AgVUM)  2026-01-03T17:01Z 119K followers, [----] engagements


"Meal Prep Express : [--] minutes pour sauver votre week-end Un meal prep express avant le week-end a change tout.En [--] minutes ON prpare [--] bases simples qui sauvent les repas :des lgumes rtis une source de protines un fculent et le tour est jou. 🍽✨ Moins de stress moins de dpenses et surtout :des repas prts quand vous rentrez fatigus. Le secret cest la simplicit pas la perfection. Et si vous voulez un meal prep dj prt avec menus recettes et plan clairil est dans le Challenge Hiver ici : https://noemienutrition.com/produit/challenge-hiver/ 💕 Bienvenue @Nomie Nutrition 🍉 Tu as envie de suivre"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=aALIVVXhnXo)  2026-01-02T17:00Z 119K followers, [----] engagements


"Cake matcha en [--] minute 🍵 Un cake au matcha moelleux et [---] % vgtal Voici la version express. 🍵✨ On mlange : * [---] g de farine complte * [---] g de sucre * [--] g de Mazena * [--] cc de poudre lever * [--] cc de bicarbonate * [--] pince de sel * [--] g de matcha * [---] g damandes moulues On ajoute : * [---] g de yaourt soja * [---] ml de boisson de soja * Le zeste + le jus de [--] limettes * [--] cs de graines de lin moulues + [--] cs deau On verse dans un moule [--] min 180C. Un parfum incroyable une texture tendre vous allez adorer 💚 #cakematcha #recettevegetale #noemienutrition Vous testez 💛 💕 Bienvenue @Nomie"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=Gx7s2kJvZK8)  2026-01-01T17:00Z 119K followers, [----] engagements


"Le secret des cookies parfaits 👉 Utiliser [--] types de sucre.Cest a qui donne la texture le ct croquant lextrieur et fondant au centre bref les cookies quon adore 🍪🔥 Et si vous voulez comprendre pourquoi a change tout et comment a sintgre dans une alimentation quilibre je vous explique tout dans ma vido info nutri cookies 🤍 https://youtu.be/foatTkttArs Vous faites partie de la team sucre blanc + sucre brun 😌 #cookiesmaison #astucecuisine #recettefacile #conseilcuisine #nutritionpositive #noemienutrition💕 Bienvenue @Nomie Nutrition 🍉 Tu as envie de suivre un programme Nomie Nutrition Tu"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=xjiIRWITjWU)  2025-12-31T17:01Z 119K followers, [----] engagements


"Poisson pan mais en version saine Oui. ma airfryer : https://www.boulanger.com/ref/1222082utm_source=press&utm_medium=kol_Nomie Le poisson pan non frit cest clairement un meilleur choix :moins de matires grasses moins de calories et la texture reste croustillante. ✨ Jutilise la Cosori TwinFry et franchement je ladore Cuisson uniforme rapide sans claboussures parfait pour manger mieux sans compliquer la vie. 💕 Bienvenue @Nomie Nutrition 🍉 Tu as envie de suivre un programme Nomie Nutrition Tu trouveras toutes les informations ici : ➡ https://noemienutrition.com/shop/ 🎉 [--] semaine de plan"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=xPELXqwyHU0)  2025-12-30T17:01Z 119K followers, [----] engagements


"Le conseil nutrition le plus sous-estim Le conseil nutrition le plus sous-estim Ajouter des pices et des herbes vos plats. 🌿✨ Cest simple pas cher et a change tout :plus de saveurs une meilleure digestion moins dinflammationEt quand linflammation baisse lnergie remonte. 🔥 Dans le Challenge Hiver Alimentation anti-inflammatoireON va encore plus loin :des menus des recettes des pices cls et un plan clair pour vous aider relancer votre nergie(et mme votre perte de poids). 👉 Disponible ici : https://noemienutrition.com/produit/challenge-hiver/ Prenez soin de vous 💛 💕 Bienvenue @Nomie"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=L71JA36ERNs)  2025-12-29T17:00Z 119K followers, [----] engagements


"-3kg en [--] jours avec le rgime des oeufs mes conseils sant et perte de poids L'oeuf est un alli sant et une excellente source de nutriments. J'insiste l-dessus : contrairement certaines ides reues l'oeuf n'est pas un danger pour la sant. En fait il ne contient que des nutriments trs sains. Et il n'y a aucune contre-indication manger rgulirement des oeufs si vous tes en bonne sant. C'est partir de l qu'on va s'y intresser dans un objectif de perte de poids. Le rgime des oeufs va pousser ce principe l'extrme pour perdre du poids trs rapidement (la promesse: -3kg en [--] jours). Je vous explique"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=Ojy6dBWVyyg)  2025-12-28T17:00Z 119K followers, 74.4K engagements

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