# ![@drmontserrat Avatar](https://lunarcrush.com/gi/w:26/cr:youtube::UCKq_dvDFQ08Fqb-rBm9fqog.png) @drmontserrat Dr. Montserrat Rodríguez

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"Soluciones naturales para la Hernia Hiatal que debes probar Dra. Montserrat En este video la Dra. Montserrat Rodrguez medico gastroenterlogo y nutricionista nos muestra soluciones naturales y efectivas para aliviar los molestos sntomas de la Hernia Hiatal. Aprende sobre remedios naturales y funcionales para eliminar los problemas digestivos que ocasiona esta condicin . En este episodio de Y AHORA QUE HAGO descubrirs consejos y estrategias para mejorar tu calidad de vida recuperar tu salud digestiva y adems podrs reconocer esos alimentos que pueden ayudarte a sanar la Hernia Hiatal. Aqu te"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=Q-Ib6u-Zm9U)  2025-08-07T22:44Z 99.2K followers, 108K engagements


"Este alimento que tienes en tu nevera combate el cncer"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=B0m5ZCfJHUI)  2026-02-07T14:22Z 99K followers, [----] engagements


"La Barriga Est Saboteando tu Tratamiento para la Presin Si ests tomando medicamentos para la presin pero tu barriga sigue creciendo este video puede cambiar tu enfoque. La grasa visceral no es solo esttica. Es un rgano metablicamente activo que eleva tu presin arterial las [--] horas. En este episodio te explico los [--] mecanismos que conectan grasa abdominal e hipertensin y el protocolo 3-3-3 para atacar ambos problemas desde la raz. Aprenders: ✔ Qu es la grasa visceral ✔ Por qu tu cintura predice mejor que el peso ✔ Cmo la insulina eleva tu presin ✔ El papel del cortisol ✔ Cmo usar nutricin y"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=eZTOYDXsekw)  2026-02-15T00:39Z 99.2K followers, [---] engagements


"Tomas Omega-3 y Sigues con Ojo Seco Este Error Te Est Saboteando Menopausia y suplementos Ests tomando Omega [--] en menopausia y no ves resultados en tu ojo seco o dolor articular El problema puede no ser el suplemento sino la dosis real de EPA y DHA que ests consumiendo. En este video te explico qu dice la evidencia cientfica reciente (2023-2024) sobre Omega-3 inflamacin y sndrome de ojo seco en mujeres menopusicas. Aprenders: ✔ Por qu el 1000mg puede ser engaoso ✔ La diferencia entre EPA y DHA ✔ Dosis efectiva para ojo seco ✔ Cunto tiempo esperar resultados ✔ Cmo mejorar absorcin ✔ Cul tipo"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=sthD5tbScuI)  2026-02-11T19:20Z 99.2K followers, [---] engagements


"Este AYUNO puede REVERTIR tu HGADO GRASO en [--] DAS (Ciencia) El hgado graso es una de las enfermedades metablicas ms comunes y al mismo tiempo una de las ms reversibles cuando se aplica el protocolo correcto. En este video te explico cmo usar el ayuno intermitente de forma teraputica basado en evidencia cientfica para ayudar a reducir la grasa heptica mejorar la sensibilidad a la insulina y apoyar la regeneracin del hgado. ⚠ No se trata de saltarte comidas sino de seguir un plan estructurado y seguro. 🔹 En este video aprenders ✔ Por qu el hgado s puede regenerarse ✔ Qu errores empeoran el"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=IEXklQFoj88)  2026-02-07T23:14Z 99.2K followers, 22.3K engagements


"Qu Oculta la FDA sobre las Grasas Trans y tu Salud Sabas que la FDA primero recomend y ahora prohbe las **grasas hidrogenadas** En este video la Dra Montserrat Rodriguez no cuenta como ste cambio subraya la importancia de la **nutricion** y de no caer en tendencias pasajeras. Es crucial estar bien informado sobre los **alimentos procesados** y sus implicaciones para la **salud** analizando siempre con una base de **ciencia** slida antes de tomar decisiones sobre tu dieta. Adquiere tu GUA DE MAGNESIO AQU:"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=-xLx2W321v4)  2025-11-18T16:22Z 87.1K followers, [---] engagements


"Este truco controla tu glucosa despus de comer #diabetes #prediabetes Si tienes diabetes prediabetes o resistencia a la insulina este video es para ti. La doctora explica cmo un momento crtico despus de cada comida afecta el control de tu azucar alta en sangre y tu metabolismo. Aprende estrategias para manejar tu salud y evitar que la glucosa se dispare incluso sin cambiar drsticamente tu dieta. insulin resistance blood sugar diabetes type [--] salud metabolismo diabetes tipo [--] azucar alta en sangre diabetes mellitus diabetes liberate de la diabetes Dra Montserrat Rodriguez dra montserrat"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=1ad1rL2pBTA)  2026-01-12T23:36Z 99.2K followers, [---] engagements


"La VERDAD sobre la Presin Arterial Alta No es la Sal En este video la Dra Montserrat Rodriguez explica que la verdadera causa de la presin arterial alta no es la sal sino la **hiperinsulinemia** y la **resistencia a la insulina y sindrome metabolico**. Se discuten los sntomas ocultos y cmo esta condicin puede afectar los vasos sanguneos durante aos contribuyendo a la **rigidez arterial** y la **hipertension arterial**. Comprender estos mecanismos es esencial para mantener una buena **salud** y un **metabolismo** equilibrado. Adquiere tu GUA DE MAGNESIO AQU:"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=7ccuzDOb1qs)  2025-11-27T21:30Z 88.8K followers, [----] engagements


"No siempre tu presin 120/80 es normal #drmontserrat #Hipertension"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=DuQNS06vbJ4)  2025-10-27T23:14Z 83.8K followers, [----] engagements


"Caminar baja la glucosa pero estas advertencias son clave si tienes diabetes Caminar despus de comer puede bajar tu glucosa hasta un 30% pero no es para hacerlo a la ligera si tienes diabetes. ⚠ Atencin si: Usas insulina u otros medicamentos Tienes neuropata diabtica Tienes problemas cardacos Es fundamental monitorear tu glucosa idealmente con un monitor continuo y no suspender medicamentos por tu cuenta. El ejercicio NO reemplaza el tratamiento mdico: lo complementa. 👉 Cuando empieces a ver mejores nmeros ese es el momento de hablar con tu mdico sobre posibles ajustes"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=E6NvC2wnscs)  2026-01-17T02:44Z 99.2K followers, [----] engagements


"5 Errores que Destruyen tu Microbiota Intestinal Descubre en este video corto lo que la Dra Montserrat Rodriguez medico gastroenterologo y nutricionista recomienda para proteger tu **microbiota intestinal** de los daos causados por **alimentos procesados** y el uso excesivo de **antibioticos**. Evita el exceso de **azucares refinadas** y **alcohol**. Prioriza tu **salud** y **nutricion** consultando siempre a tu mdico"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=N6-_Zk-xRDU)  2025-10-30T14:23Z 84.3K followers, [----] engagements


"La Limpieza de Colon Sin Supervisin Mdica Es Peligrosa Cuidado con las limpiezas de colon caseras Este video corto la Dra Montserrat Rodriguez medico internista gastroenterologo y nutricionista nos ofrece importantes **consejos** sobre los riesgos de la limpieza de colon sin supervisin mdica como la **deshidratacion** y las **arritmias**. Prioriza tu **salud** y consulta a un profesional de la **medicina** para cuidar tu **colon health** y prevenir el **cancer de colon**"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=OZGfczeQh9I)  2025-10-24T22:13Z 83.5K followers, [---] engagements


"Sabas que puedes mejorar tu microbiota en solo [--] semanas Hoy la Dra Montserrat Rodriguez medico internista gastroenterologo y nutricionista te invita a comenzar un protocolo para recuperar la **microbiota intestinal** en solo [--] das un camino directo hacia una mejor **salud** Este protocolo se centra en mejorar tu **salud digestiva** y fortalecer el **sistema inmunologico**. Incluye **alimentos especificos para sanar tu microbiota** y **probioticos** que ayudan a combatir la **enfermedad intestinal inflamatoria**"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=OjF3M5xZTNs)  2025-10-20T22:53Z 83K followers, [----] engagements


"Por qu los Doctores NO Confan en el Test de SIBO #salud #gastro Te dijeron que tienes SIBO o sospechas que lo tienes pero sigues igual En este video se explica la verdad sobre el SIBO y cmo el comn sibo test de aliento puede dar un falso positivo haciendo que el sibo testing no sea tan efectivo. Muchas personas con sntomas de sobre crecimiento bacteriano buscan un sibo diagnosis pero es crucial entender la fiabilidad del test de SIBO en aliento antes de iniciar tratamientos innecesarios. La Dra. Montserrat Rodriguez medico nutricionista aborda este tema desde la perspectiva de la medicina"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=P7lt2PgJR4Y)  2026-01-01T19:29Z 92.3K followers, [---] engagements


"Cul es el probitico adecuado para ti En este video exploramos el mundo de los probiticos y su relacin con diferentes problemas de salud. Con tantos productos en el mercado que prometen soluciones milagrosas es importante preguntarse: existen realmente probiticos especficos para cada problema o se trata solo de estrategias de marketing Analizaremos la evidencia cientfica detrs de los probiticos y cmo pueden influir en nuestra salud ayudndote a tomar decisiones informadas sobre el uso de estos suplementos. nete a nosotros en este viaje para descubrir la verdad detrs de los probiticos y su"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=Vw8bSiKvIDM)  2026-01-08T15:01Z 99.2K followers, [----] engagements


"Baja tu HbA1c en [--] Semanas [--] Secretos que Funcionan Si tienes prediabetes diabetes mellitus o resistencia a la insulina el a1c test es crucial. Este examen te dice si tu cuerpo regula bien la glucosa en la sangre incluso si sientes que haces todo lo posible. Es el 'detector de mentiras' de tu salud mostrando la verdadera imagen de tu blood sugar. En este video la Dra Montserrat Rodriguez medico nutricionista te explica que La HbA1c es el promedio de tu azcar en sangre de los ltimos [--] meses. Si est elevada aumenta el riesgo de diabetes dao cardiovascular y complicaciones metablicas. En este"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=_8-1F6x5i0o)  2026-01-17T16:30Z 99.2K followers, [---] engagements


"Que es el SIBO y Por Que Te Diagnostican Mal Sntomas Test y recomendaciones Dr. Montserrat Te dijeron que tienes SIBO o sospechas que lo tienes pero sigues igual En este video te explico la verdad sobre el SIBO por qu se est sobrediagnosticando y qu deberas hacer realmente antes de entrar en dietas restrictivas o tratamientos innecesarios. Muchas personas llevan meses con gases hinchazn y dolor abdominal probando dietas sin gluten sin lcteos o suplementos sin mejorar. Y no siempre el problema es SIBO. ⚠ Este contenido es educativo y no reemplaza una consulta mdica pero puede ayudarte a"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=ltAccrvL3D8)  2025-12-25T14:23Z 91.8K followers, [---] engagements


"6 Habitos Nocturnos que Suben la Presion y Aumentan el Riesgo de Infarto Dra. Montserrat Mientras duermes tu presin arterial debera bajar al menos un 1020%. Si no lo hace tu riesgo de infarto y derrame cerebral se triplica. En este video te explico los [--] hbitos nocturnos que estn saboteando tu presin arterial y te doy el protocolo exacto hora por hora para proteger tu corazn durante la noche. 🔹 En este video aprenders ✔ Qu significa ser non-dipper ✔ Por qu la cena impacta ms que el desayuno ✔ La hora correcta para cenar ✔ Por qu el alcohol nocturno es peligroso ✔ El error de sentarte o"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=lzrXy-fWVc0)  2026-01-14T23:30Z 99.2K followers, [---] engagements


"T de Jamaica baja la presin en das #remedionatural #salud #shorts Sabas que algunos ts pueden ayudar a bajar la presin arterial de forma natural En este video la Dra. Montserrat Rodriguez medico nutricionista te explica las propiedades del hibisco y los beneficios de la jamaica respaldados por la ciencia para la hipertension arterial. Aprende como bajar la presion arterial de forma complementaria con este t siempre bajo supervisin mdica para cuidar tu salud natural. ⚠ IMPORTANTE: Este t es un complemento no reemplaza tu tratamiento mdico. Si tomas medicamentos para la presin no los suspendas"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=nlZcE7v2iQQ)  2025-12-15T21:58Z 90.2K followers, [----] engagements


"5 Errores que Empeoran tu Hernia Hiatal (y Sabotean tu Recuperacin) Dra. Montserrat Rodrguez Si tienes hernia hiatal y tus sntomas NO mejoran este video puede cambiar tu vida. Hoy te explico las [--] cosas que haces todos los das sin darte cuenta y que estn empeorando tu hernia hiatal aumentando tu reflujo tu dolor y la inflamacin en tu esfago. Muchas de estas prcticas parecen inofensivas pero la evidencia cientfica muestra que aumentan la presin intraabdominal relajan el esfnter esofgico inferior y agravan el ascenso del estmago hacia el trax. EN ESTE VIDEO VAS A APRENDER: ✔ Por qu las fajas"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=uvDt55lUB2Q)  2025-12-06T21:54Z 89.4K followers, [----] engagements


"🔥ESTRENO🔥EL PELIGRO OCULTO DE LOS ANTICIDOS Dra. Montserrat Cuerpo en Sintona Ep. [--] 00:00 Bienvenida 03:10 la acidez la primera causa de consulta al gastroenterlogo a nivel mundial 05:40 El cido gstrico es necesario y es beneficioso para la salud intestinal 08:30 Funciones del cido gstrico en la digestin 09:10 Alimentos y bebidas que son mucho ms acidas que el cido estomacal 11:00 no es el cido gstrico lo que est mal es la mucosa gstrica 12:30 como se produce el REFLUJO GASTROESOFAGICO 14:00 Anticidos solo esconden el verdadero problema 17:00 La epidemia de falta de magnesio est causada"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=02NqeKo6jYQ)  2024-08-10T15:23Z 25.1K followers, [--] engagements


"7 remedios naturales para ELIMINAR el Helicobacter Pylori para siempre Uno de los motivos de consulta mas frecuentes en las consultas son los casos de molestias estomacales y digestivas despus del tratamiento para Helicobacter pylori. En este episodio de Y AHORA QUE HAGO La doctora Montserrat Rodriguez nos explica que esto se debe a que la bacteria Helicobacter puede ocasionar gastritis y daos en la mucosa intestinal duraderos. Por esa razon es recomendable aprovechar los beneficios de estos [--] remedios naturales que te ayudanar a recuperar y sanar la flora intestinal para una pronta"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=13imY-wmUoY)  2025-06-14T20:44Z 68.6K followers, 28.2K engagements


"Vale la pena el aceite de organo Dra. Montserrat Rodrguez En este nuevo episodio de Y AHORA QUE HAGO La Dra. Montserrat Rodrguez medico nutricionista nos explica los beneficios del aceite de organo y cmo este remedio natural puede ser un gran aliado. Sin embargo como la gran mayora de las terapias basadas en aceites esenciales a veces errores bsicos y muy comunes pueden sabotear tu proceso de curacin sobre todo cuando el aceite no cumplen ciertos requisitos de calidad. Por eso en esta entrega nos hemos esmerado en darte una gua detallada para entender cmo tomar aceite de organo y hacerlo de"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=2M8VH0IdV78)  2025-07-26T21:04Z 71.5K followers, [---] engagements


"El problema NO ESTA EN TU TIROIDES ESTA EN TU MICROBIOTA ✨ Sabas que tu intestino es el guardin secreto de tu tiroides En este Reel te explico por qu si no sanas tu intestino y tu microbiota nunca vas a poder sanar completamente tu tiroides. Todo est conectado: inflamacin intestinal absorcin de nutrientes respuesta inmune y tu salud hormonal 👉 Aqu te dejo el enlace con toda la informacin sobre mi taller Sana tu Tiroides con la Estrategia de las 5R que ahora tiene 40% de descuento. https://drmontserrat.com/programa-sana-tu-tiroides #SaludIntestinal #Microbiota #TiroidesSana #SaludHormonal"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=2ngFcyrK5Nc)  2025-06-06T00:18Z 66.5K followers, [----] engagements


"La diabetes puede mejorar con estos alimentos amargos Descubre junto a la Dra Montserrat Rodriguez cmo los **sabores amargos** de ciertos alimentos pueden mejorar tu **salud digestiva y hormonal**. Estos **alimentos funcionales** ayudan a regular la insulina y a promover una **microbiota intestinal** saludable. Incorpora estos **alimentos para la salud** a tu dieta y siente la diferencia. #shorts #shortvideo"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=3Zfyli-8A5Q)  2025-07-25T01:52Z 71.2K followers, [----] engagements


"Este Matcha Dalgona es Mejor que el Caf y Sper Fcil En esta receta la Dra Montserrat Rodriguez medico nutricionista te revela su deliciosa receta para Ppepara un delicioso y saludable t de matcha dalgona en casa. El recipe que incluye leche de almendras o de coco si lo prefieres y matcha premium es una alternativa ms sana al caf dalgona. Aprende cmo hacer esta bebida vegetal de nueces y disfruta de sus beneficios antiinflamatorios y la carga de antioxidantes del te de de matcha. #shorts #recetasaludable"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=60cHveaz1HE)  2025-06-30T19:30Z 68.4K followers, [---] engagements


"El secreto para que la creatina S FUNCIONE En este video la Dra Montserrat Rodriguez medico nutricionista te explica la importancia de tomar mucha agua al consumir **creatina**. Se enfatiza que el agua ayuda a que el cuerpo metabolice y utilice correctamente la **creatina monohidratada**. Adems el agua ayuda a eliminar los residuos y a evitar la **hinchazn** por lo que es clave saber **como tomar creatina** y aprovechar todos sus **beneficios**. LIBERATE PARA DE COMER Y EMPIEZA A VIVIR https://amzn.to/3Aj2ioP"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=77kLALvu4eo)  2025-08-12T21:59Z 73.5K followers, [---] engagements


"Olvdate del sirope de Maple para tus panquecas #podcastdenutricion #Edulcorantes"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=7B8GGN7qkgQ)  2024-09-17T22:36Z 47.2K followers, [---] engagements


"Frutas que calman el reflujo al instante #saludgastrointestinal #Reflujo #alimentossanos #Shorts 🍉🥭 Sabas que ciertas frutas pueden aliviar el reflujo y la acidez de forma natural No todas funcionan igual las ctricas y cidas pueden empeorar los sntomas pero hay otras que son un verdadero blsamo para tu digestin. En este reel te cuento cules son mis favoritas: ✅ Papaya (lechosa) la reina para calmar el ardor ✅ Manzana roja o amarilla (mejor an cocida o al horno) ✅ Pera meln y sanda frescas y suaves para tu estmago ✅ Banano maduro generalmente bien tolerado ✨ Elegir bien tus frutas puede ser"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=7KgTpnnlOVM)  2025-09-15T22:15Z 77.6K followers, [---] engagements


"MIra esta deliciosa ensalada para desinflamar tu intestino Despdete de las comidas aburridas y sin sabor con esta fantstica receta. Aqui la Dra Montserrat Rodriguez medico nutricionista te muestra como puedes lograr que una ensalada saludable no solo sea increblemente deliciosa sino tambin fcil de preparar. Con quinoa y otros ingredientes antiinflamatorios esta ensalada es un complemento maravilloso empacado de nutrientes antioxidantes y prebioticos para tu dieta y una excelente opcin de comida. Aqui te dejo el enlace y espero que te suscribas y compartas para que sigas disfrutando todas las"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=9Ma5gWyk2lc)  2025-08-31T20:56Z 75.5K followers, [----] engagements


"Esta es la razn por la que el AYUNO no te funciona"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=9pSLuVt9KeU)  2025-07-25T22:53Z 71.2K followers, [---] engagements


"No ignores estos [--] errores al revisar tu tiroides Te han dicho que tu tiroides est bien pero t sabes que algo no est bien Estos son los [--] errores ms comunes que cometen muchos mdicos al diagnosticar problemas tiroideos. Y pueden ser la razn por la que an te sientes cansada con niebla mental cambios de nimo o sin poder bajar de peso aunque ests tomando la pastilla. Qudate hasta el final para descubrir si ests viviendo alguno de estos errores Y si es as no te pierdas mi nueva MASTERCLASS: 📅 El prximo [--] de mayo 🕕 A las 6:00 PM (hora Miami) 🎥 Por qu falla el tratamiento de la tiroides El link"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=BYEUHbyctOQ)  2025-05-21T21:16Z 65.8K followers, [----] engagements


"Ests Comiendo El PEOR Alimento Para Tu Colon Sin Saberlo En este video la dra Montserrat Rodriguez medico gastroenterologo y nutricionista nos explica cmo ciertos alimentos pueden afectar tu salud digestiva. Aprenders sobre los alimentos perjudiciales que debes evitar y la importancia de una alimentacion saludable rica en alimentos con fibra para mantener una microbiota intestinal equilibrada. Adems te dar consejos sobre cmo llevar una dieta saludable y mejorar tu salud intestinal"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=G7BblH6PhDI)  2025-09-05T23:15Z 76K followers, [----] engagements


"Cmo Hacer el Mejor Salmn con Salsa de Mango en Casa Dra Montserrat Para [--] personas: [--] filetes de salmn de [--] onzas (170 g) [--] cucharaditas de aceite de oliva sal y pimiento al gusto [--] cucharadas de mantequilla [--] cucharadas de miel o jarabe de fruta del monje SALSA DE MANGO: [--] mango cortado en cubitos [--] pimiento rojo cortado en cubitos [--] cebolla morada en cubitos [--] puado de cilantro finamente picado jugo de [--] lima o limon [--] cucharadita de sal o al gusto #drmontserrat #nutricionysalud #recetas #recetasaludable #recetadesalmon #salmon"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=GO8AdJceVmk)  2025-04-17T23:27Z 63.6K followers, [----] engagements


"🔥ESTRENO🔥 Dile ADIOS las Hemorroides NATURALMENTE Dra. Montserrat Ests atravesando una crisis de hemorroides y no sabes cmo aliviar el dolor y la inflamacin de forma natural En este episodio te comparto una gua completa y prctica para que puedas sanar desde la raz. ✅ Dieta antiinflamatoria para desinflamar el colon y las venas hemorroidales ✅ Ejercicios y posturas que mejoran el piso plvico ✅ Cambios simples en tu rutina (hasta dormir bien puede ayudarte) ✅ Plantas medicinales con efecto calmante y regenerador ✅ Baos de asiento y pomadas herbales que realmente alivian Recuerda: no ests solo"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=H3XrCHiYn9U)  2025-03-28T00:44Z 62.9K followers, [---] engagements


"Descubre cmo los edulcorantes afectan tu mente y tu apetito Los edulcorantes artificiales son buenos o malos Descbrelo hoy con la Dra Montserrat Rodriguez Medico Nutricionista 🍬🚫 En este episodio hablamos con claridad y evidencia sobre los mitos y realidades de los edulcorantes que muchas personas consumen a diario sin saber su verdadero impacto. ✔ Te explico cmo se clasifican los distintos tipos de edulcorantes (naturales artificiales y polialcoholes). ✔ Cules son los ms recomendados segn si tienes resistencia a la insulina diabetes SIBO problemas de tiroides u otras condiciones de salud."  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=ITPuxXUSYjk)  2025-06-04T16:44Z 66.4K followers, [---] engagements


"Activa tu GPS conmigo #Eventomiami #eventopresencial #drmontserrat #Shorts Sientes que ests dando vueltas sin rumbo con tu salud Quiz lo nico que te falta 💡 Es activar tu GPS interno hacia el bienestar Ese GPS no est fuera est dentro de ti. Solo necesitas saber qu pasos dar para colocarlo en la direccin correcta y mantenerlo ah. 🎤 Por eso quiero invitarte a un evento PRESENCIAL muy especial donde @drfabioadami junto a la Dra Montserrat Rodriguez hablaremos de cmo reprogramar tu camino hacia una salud real integral y sostenida. 📍Aqu te comparo toda la informacin: https://activatugps.net/"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=JLmmh3pzlxs)  2025-06-20T00:56Z 67.3K followers, [---] engagements


"Tu microbiota RECHAZA las dietas keto y vegana Descubre por qu tu microbiota no quiere una dieta keto ni vegana en este video La Dra Montserrat Rodriguez te explica como el aporte de una mayor variedad de nutrientes como fibra y minerales es la clave para que tu microbiota este sana fuerte y funcione correctamente. Aprende cmo alimentar a tu microbiota de la mejor manera. #shorts #saludgastrointestinal"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=JZeYiddrN74)  2025-05-27T14:50Z 66.2K followers, [----] engagements


"Meditacin guiada para sanar traumas Dra. Montserrat Rodrguez Meditacin guiada para sanar traumas emocionales Todos llevamos heridas del pasado que a veces se quedan guardadas en nuestro cuerpo y mente. Esta meditacin est diseada para ayudarte a: 💛 Liberar memorias dolorosas con suavidad y compasin 🌿 Reconectar con tu fuerza interior 🌌 Crear un espacio seguro de calma y sanacin 🌞 Abrir la puerta a una nueva etapa de bienestar y paz No necesitas experiencia previa solo un lugar tranquilo y la intencin de permitirte soltar. ✨ Dale play cierra los ojos y permtete este regalo de sanacin. 👉"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=JxIdvXvie0k)  2025-09-26T23:44Z 79.1K followers, [---] engagements


"Sabes que Algunos Alimentos Saludables pueden Empeorar tu Reflujo Si sufres de acidez estomacal o reflujo este video es para ti. Descubre por qu la Dra Montserrat Rodriguez medico nutricionista recomienda evitar los alimentos acidos aunque sean saludables en otras circunstancias. Aprende sobre la dieta para reflujo y considera remedios naturales para aliviar la gastritis. Recuerda consultar a tu mdico para un plan personalizado. Aqui te dejo el enlace de libro que se titula LIBERATE PARA DE COMER Y EMPIEZA A VIVIR https://amzn.to/3Aj2ioP"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=Kwm__OkdoVU)  2025-09-03T23:07Z 75.7K followers, [----] engagements


"RECUPERA TU MICROBIOTA EN SOLO [--] DIAS Sabas que en solo [--] das puedes comenzar a transformar tu intestino y recuperar tu energa En este live te comparto un protocolo completo de recuperacin de la microbiota diseado desde la nutricin funcional para desinflamar repoblar con bacterias beneficiosas y mejorar tu digestin. Aprenders: ✔ Qu daa tu microbiota y cmo revertirlo. ✔ Los [--] pilares para recuperar tu intestino. ✔ Un plan paso a paso de [--] das con mens y alimentos recomendados. ✔ Hbitos que potencian la salud intestinal (sueo hidratacin movimiento). ✔ Los errores ms comunes que frenan la"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=LETh2g94XYs)  2025-08-29T00:39Z 75.1K followers, [---] engagements


"Elimina la fatiga y la niebla mental con remedios naturales Dra. Montserrat ✨ Te sientes agotad@ todo el da sin energa ni claridad mental No ests sol@ En este video la Dra Montserrat Rodriguez te explica con detalles qu alimentos y nutrientes esenciales necesitas incorporar para aumentar tu energa eliminar la fatiga y decirle adis a la niebla mental. Vamos a hablar de: ✅ Vitaminas y minerales clave para tu cerebro y tu metabolismo ✅ Alimentos que reactivan tus mitocondrias las fbricas de energa de tu cuerpo ✅ Qu errores en tu alimentacin pueden estar drenndote ✅ Y cmo disear un plan diario"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=LF7muOe2wBs)  2025-05-24T16:27Z 65.9K followers, [---] engagements


"La verdad sobre los alimentos que S provocan acn En este video la Dra. Montserrat Rodriguez medico nutricionista desmiente los mitos del acne relacionados con el chocolate y los alimentos grasosos. Aclara que los verdaderos causantes son los azcares harinas refinadas y grasas trans ofreciendo informacin valiosa sobre skincare. Dale like si te sirvi esta info sobre mitos acne. #shortvideo #shorts #acne"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=M0YOtUN2gbQ)  2025-06-27T11:42Z 67.8K followers, [----] engagements


"Ensalada que Equilibra Tus Hormonas y Sabe Deliciosa Una ensalada imperdible. INGREDIENTES [--] PERSONAS: Para el aderezo: [--] cdas de leche de coco [--] cdas de mayonesa de aguacate [--] cda de perejil fresco picado [--] cda de cebollino fresco picado [--] cditas de eneldo fresco picado 1/2 cdita de ajo en polvo 1/4 cdita de cebolla en polvo pizca de pimienta de cayena sal y pimienta al gusto Para ensalada: [--] batata grande cortado en medias lunas de 1/4 (05 cm) de grosor [--] cda + [--] ditas de aceite de oliva virgen extra cantidad dividida [--] cdita + 1/2 cdita de chile en polvo cantidad dividida sal y pimienta"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=NPj5bZKD8sE)  2025-05-22T20:58Z 65.9K followers, [----] engagements


"Los MITOS del Colgeno Natural que debes conocer #shorts En este video corto te explicamos por qu las patas de pollo no aumentan el colgeno en tu cuerpo. Descubre los mejores suplementos para mejorar la produccin de colgeno de manera efectiva. #colageno #suplementos #patasdepollo"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=OmZzwF6Mjzk)  2025-04-19T22:46Z 63.7K followers, [----] engagements


"Si tomas #suplementos este video es para ti #Shorts #suplementosnaturales #nutritiontips"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=PDQOA8oHJ9U)  2025-03-22T01:23Z 62.7K followers, [---] engagements


"Cansada y Con Dolor Muscular La Tiroides Podra Ser La Causa Cansancio cada de cabello niebla mental ansiedad o piel seca y tus exmenes salen normales 😟 Puede que el problema sea tu tiroides y ni siquiera lo sepas. He creado un taller transformador llamado Sana tu Tiroides con la Estrategia de las 5R para ayudarte a ir ms all del sntoma y sanar desde la raz. TODA LA INFO TE LA DEJO AQU: https://drmontserrat.com/programa-sana-tu-tiroides 💥 Si tienes hipotiroidismo hipertiroidismo Hashimoto ndulos o incluso si ya no tienes tiroides. este taller es para ti. 🎁 Durante mayo tienes 40% de"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=S2eK-wrfx4M)  2025-05-05T22:45Z 65K followers, [----] engagements


"Lo que se esconde detrs de la fibromialgia"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=T6wI0D4meUk)  2025-08-20T23:16Z 74K followers, [---] engagements


"Tienes insomnio o calambres Descubre el magnesio ideal Si buscas mejorar tu salud y bienestar este video la dra Montserrat Rodriguez medico y nutricionista te explica todo sobre el magnesio beneficios. Aprenders como tomar magnesio correctamente para aliviar la tension muscular y el dolor muscular despues del ejercicio. Adems descubre cmo el magnesio puede ayudarte a dormir y reducir la ansiedad para mejorar tu salud en general. AQUI TE DEJO UN ENLACE PARA QUE ADQUIERAS TU GUIA DE MAGNESIO GUIA DE MAGNESIO https://bit.ly/magnesiodrm"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=TTyxsxBwtao)  2025-09-10T22:29Z 77K followers, [---] engagements


"Pierde peso y aumenta la energia con esta receta de crepes de calabacin Hoy te muestro cmo preparar unas deliciosas **zucchini crepes**. Esta **receta saludable** es una forma original de incluir vegetales en tu **desayuno saludable**. Dile adis a las comidas aburridas y prueba esta **zucchini recipe** Para [--] personas [--] calabacn [--] huevo [--] diente de ajo picado [--] cucharaditas + [--] cucharada de aceite de oliva sal y pimienta [--] cucharaditas de tomillo [--] cucharada de harina de almendras [--] cucharadita de polvo de hornear [--] huevos batidos para el relleno [--] onzas (60 g) de salmn ahumado [--] cucharadas"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=TtQ7Qleg-Z0)  2025-07-27T21:38Z 71.7K followers, [----] engagements


"Cual es el secreto de este delicioso GAZPACHO DE AGUACATE En esta receta facil rapida y super nutritiva la Dra Montserrat Rodriguez te da su receta especial para que prepares un delicioso y refrescante gazpacho de aguacate sin ni siquiera tener que prender la cocina**. Este plato es perfecto para el verano y se prepara **paso a paso** sin necesidad de cocinar. Disfruta de esta **sopa de aguacate** como parte de tus **recetas de verano** y aade tus toppings favoritos"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=TzxDuvI7Tbs)  2025-07-22T20:37Z 71K followers, [----] engagements


"Prepara leche dorada y sorprndete con sus beneficios La curcuma es sin duda la reina de la especias y uno de los antioxidantes mas potentes. esta es una de las formas mas deliciosas de consumirla. Aprende a preparar una deliciosa leche dorada tambin conocida como "golden milk" con esta "receta express". Esta bebida caliente es una excelente forma de aprovechar los "beneficios de la crcuma" y obtener "antioxidantes naturales". Disfruta de esta "bebida relajante" - [--] oz de leche vegana - 1/4 de cucharada de extracto de vainilla - [--] pizca de pimienta negra - 1/2 cucharada de crcuma - Opcional:"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=W3pVMMXqVrE)  2025-07-21T00:25Z 71K followers, [----] engagements


"Tomas Ozempic Cuidado con tu pncreas y tiroides #shorts #ozempicweightloss #ozempic #nutricion"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=Yywn81B34kY)  2024-10-16T19:16Z 46K followers, [---] engagements


"Seales de alarma en la hernia hiatal #Short #Hernia #Reflujo #Gastritis"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=Z2dRi-ukW2c)  2025-08-27T22:21Z 74.8K followers, [----] engagements


"Delicioso Batido de Mango con Poderosos Antioxidantes en Solo [--] Minutos En esta receta antiinflamatoria refrescante y deliciosa la Dra Montserrat Rodriguez medico y nutricionista nos ensea como sacarle provecho a estas deliciosas frutas tropicales. Podrs preparar un delicioso smoothie de mango con maracuy. Esta receta fcil saludable y perfecta para que todos en casa disfruten de un batido refrescante y lleno de vitaminas. Anmate a probar esta combinacin extica en tus recetas"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=_218HaNumk4)  2025-09-29T22:46Z 79.5K followers, [----] engagements


"La Verdad Oculta Sobre las Grasas y Tu Salud En este video la dra Montserrat Rodriguez medico y nutricionista nos explica la importancia de las **grasas buenas** en nuestra **dieta saludable** desmintiendo mitos comunes. Aprenderemos sobre **grasas nutricion** y cmo estas influyen en nuestra **salud y bienestar**. Es hora de **comer sano** e informarnos"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=acYQY06KduA)  2025-07-30T19:37Z 72.1K followers, [---] engagements


"El Secreto para una Digestin Perfecta con Vinagre de Sidra de Manzana En este video la Dra. Montserrat Rodriguez medico gastroenterologo y nutricionista nos explica los grandes beneficios del **vinagre de manzana** para mejorar la **digestion** y la **salud digestiva**. Este es un **remedio natural** muy til para mantener una **vida saludable** y sentirte mejor. LIBERATE PARA DE COMER Y EMPIEZA A VIVIR https://amzn.to/3Aj2ioP"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=bcvVAG8-1Js)  2025-08-22T16:20Z 74.3K followers, [----] engagements


"El secreto para un caldo de huesos sanador Aqui en este video corto la Dra Montserrat Rodriguez te ensea los trucos para que aprendas a preparar un nutritivo caldo de huesos casero y con muchisinas propiedades sanadoras lograras hacer el caldo de huesos como el de la abuela Esta receta te permitir extraer la mxima concentracin de nutrientes y colgeno. Ademas es una excelente fuente de minerales y puede ser un gran complemento para tu nutricin. Descubre los beneficios del caldo de hueso y cmo incorporarlo a tu estilo de vida saludable"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=cB-sQsYoDxc)  2025-07-04T21:36Z 68.8K followers, [----] engagements


"Los peligros ocultos del estrs en tu intestino 😣 Sabas que tus emociones pueden estar ligadas directamente a tu intestino En este video te explico cmo tu salud intestinal s tu microbiota impacta directamente en tu estado de nimo ansiedad tristeza fatiga mental y mucho ms. 🔎 Qu aprenders hoy ✨ Los alimentos y hbitos que silenciosamente estn daando tu microbiota 🥬 Los mejores probiticos naturales (y cmo incluirlos fcilmente en tu da a da) 🌱 Qu son los prebiticos y cules alimentos los contienen 🏃♀ Ejercicio hidratacin y descanso: [--] claves olvidadas para una mente en equilibrio ☕ El poder"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=clZKaUPF0S4)  2025-07-16T01:40Z 70.1K followers, [---] engagements


"Descubre cmo la meditacin puede cambiar tu vida hoy Aqui la Dra Montserrat Rodriguez medico nutricionista nos ayuda a entender cmo la **meditacion** impacta positivamente tu **salud mental**. La **ciencia** ha demostrado que la meditacin fortalece reas importantes del **cerebro** contribuyendo al **desarrollo personal** y al **bienestar** general"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=dMffao95Xfo)  2025-10-13T22:19Z 81.6K followers, [---] engagements


"Tus cosmticos te estn enfermando Descbrelo aqu En este video la Dra Montserrat Rodriguez medico nutricionista te explica cmo los **productos quimicos de limpieza** y los **cosmeticos y articulos de aseo personal que estamos usando ** pueden afectar la **salud**. Es importante reducir el uso de productos con **parabenos** en la **limpieza personal** diaria. Prioriza alternativas para mantener un buen **skincare**. LIBERATE PARA DE COMER Y EMPIEZA A VIVIR https://amzn.to/3Aj2ioP"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=glupZgmFVCY)  2025-08-25T23:58Z 74.5K followers, [---] engagements


"Aceite de coco o MCT Descubre cul es mejor para ti Descubre los "beneficios del aceite de coco" y cmo elegir el mejor para ti. Aprende con la Dra Montserrat Rodriguez medico nutricionista sobre las "propiedades del aceite de coco" extra virgen y el "mct oil" para mejorar tu "funcion cerebral". Elige "grasas saludables" para cocinar o mejorar tu salud cognitiva"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=kf-5rJJPYk8)  2025-07-17T14:52Z 70.3K followers, [----] engagements


"Esto es lo que pasa en tu cuerpo si cenas despus de las 8PM En este video la Dra. Montserrat Rodrguez medico nutricionista desmiente los **mitos y verdades** sobre **comer tarde**. Explora cmo afecta **comer tarde engorda** a tus **hormonas** y **metabolismo** ofreciendo **consejos de alimentacion** para mantener una **dieta saludable**"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=lXI6X6s3efk)  2025-10-02T00:49Z 80.1K followers, [----] engagements


"DILE NO AL REFLUJO Y ACIDEZ Cura tu gastritis naturalmente Dra Montserrat 🔥 Cansado de vivir con gastritis reflujo y acidez Es hora de dejar atrs el malestar y sanar tu sistema digestivo de manera natural y efectiva. 🌿✨ En este video te comparto mi mtodo natural para curar la gastritis sin depender de medicamentos que solo alivian los sntomas sin tratar la raz del problema. 📌 Aqu descubrirs: ✅ Alimentos que sanan tu estmago y cules debes evitar ✅ Remedios naturales que realmente funcionan ✅ Estrategias para fortalecer tu sistema digestivo a largo plazo 🚨 Si sufres de acidez inflamacin o"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=mAbjRdZgr-k)  2025-03-08T15:55Z 62.3K followers, [---] engagements


"ELIMINA ESE DOLOR CRONICO CON ESTA DIETA EN VIVO Dra Montserrat En este episodio de mi canal te revelo la dieta que puede ayudarte a eliminar el dolor crnico desde la raz sin depender de medicamentos ni analgsicos. Hablaremos sobre el proceso de desintoxicacin del cuerpo cmo reconocer los alimentos agresores que estn activando tu inflamacin y dolor y sobre todo cmo sanar un intestino permeable que muchas veces es el verdadero origen silencioso del problema. Adems analizamos cmo la industria farmacutica y muchos profesionales de la salud han tratado errneamente el dolor crnico enfocndose solo"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=n8Qfpgg3YNc)  2025-05-03T23:13Z 64.8K followers, [---] engagements


"Creatina: La frmula para rejuvenecer Dra. Montserrat Rodrguez Sabas que la creatina no es solo para deportistas Despus de los [--] aos este suplemento puede ayudarte a rejuvenecer mantener tu fuerza tu memoria y tu funcionalidad fsica. En este episodio te explico: ✅ Por qu la creatina es fundamental despus de los [--] ✅ Cul es el tipo de creatina ms recomendado ✅ Cmo tomarla correctamente y por cunto tiempo ✅ Posibles efectos secundarios y cmo evitarlos Si quieres sentirte con ms energa prevenir la prdida muscular y proteger tu cerebro este video es para ti. 🔔 Dale like suscrbete y comparte con"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=nWmErwzDKw8)  2025-07-23T23:57Z 71.2K followers, [---] engagements


"El secreto para mejorar tu tiroides y sentirte mejor YA La resistencia a la insulina no solo afecta tu azcar tambin impacta tus hormonas tu metabolismo y puede empeorar hipotiroidismo Hashimoto y otros desbalances tiroideos. 💥 Por eso he creado mi taller Sana tu tiroides con la estrategia de las 5R donde te enseo paso a paso cmo recuperar tu energa regular tu cuerpo y sanar desde la raz. ✨ Y ahora est con 40% de descuento por tiempo limitado Aqu te dejo el enlace: https://drmontserrat.com/programa-sana-tu-tiroides Dra. Montserrat Rodrguez Programa Sana tu tiroides #TiroidesSana"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=p6zvtkcvrBU)  2025-05-30T21:57Z 66.3K followers, [---] engagements


"Micro Hbitos Fciles: La Clave para Cambiar tu cuerpo Deja de pensar que necesitas hacerlo todo perfecto para cambiar tu vida 💛 El verdadero secreto est en los microhbitos: esas pequeas acciones que parecen insignificantes pero que transforman tu da sin que te des cuenta. 👉 Empieza por lo ms fcil: hidratarte ms leer [--] minutos respirar antes de dormir Cada paso cuenta cada logro vale oro ✨ Y no olvides recompensarte: el progreso tambin se celebra 🎉 💬 Cuntame cul es el microhbito con el que vas a empezar hoy #HbitosSaludables #Motivacin #Microhbitos #Bienestar #DrMontserrat"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=pJY9zEhd2u0)  2025-10-07T22:58Z 80.6K followers, [---] engagements


"Te atreves a probar estas albndigas diferentes GUARDA Y COMPARTE porque estas albndigas son una delicia 🤤 aqu te dejo la receta 👇 Rinde para [--] porciones Para las albndigas: [--] libras. (900 g) carne molida magra (5% grasa) [--] cebolla rallada [--] dientes de ajo picados [--] cucharaditas sal [--] cucharadita de pimienta molida [--] cucharaditas comino molido [--] cucharadita canela molida [--] cucharaditas Organo seco [--] taza (8 g) de perejil picado [--] huevos [--] taza (60 g) de pan rallado panko Ensalada de tomate: [--] tomates picados [--] cucharadita sal [--] cebolla roja en rodajas finas [--] cdas. vinagre de vino blanco 2"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=r2C2sqkkZ4E)  2025-09-24T22:20Z 78.8K followers, [---] engagements


"Activa tu digestin con estos movimientos fciles En este video la Dra Montserrat Rodriguez explica la importancia de la "actividad fisica" para mejorar el funcionamiento del "intestino feliz". Al ejercitar la pared abdominal se estimula el corazn mejorando la "salud cardiovascular" y enviando ms sangre al rea abdominal y el intestino. Incorpora estos consejos a tu "vida sana" y a una mejor digestion"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=r8jwSSVNKwA)  2025-07-09T22:12Z 69.6K followers, [----] engagements


"Ingredientes naturales para potenciar la salud de tu higado En este video la Dra. Montserrat comparte los mejores vegetales y especias para limpiar tu hgado y aumentar tus defensas. Descubre cmo hacer un detox de hgado y mejorar tu salud #detox #hgado #drmontserrat #shorts #saludgastrointestinal"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=xZJrRXuDtuE)  2025-04-30T22:27Z 64.4K followers, [----] engagements


"La verdad sobre las harinas que NADIE TE CUENTA Sabas que hay harinas que no solo son saludables sino que tambin te ayudan a regular tu glicemia En este video te explico qu harinas puedes usar sin miedo especialmente si tienes resistencia a la insulina prediabetes o ests en un proceso de desinflamacin. 🔍 Hablaremos sobre: ✅ Harina de coco ✅ Harina de almendras ✅ Harina de trigo sarraceno ✅ Y otras alternativas nutritivas bajas en carbohidratos y llenas de beneficios No todas las harinas son enemigas de tu salud. Algunas pueden convertirse en tus mejores aliadas si aprendes a usarlas"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=xmv2sKXo5L0)  2025-06-19T01:26Z 67.3K followers, [---] engagements


"CUIDADO con este ingrediente en tu cafe En este video la Dra Montserrat te advierte sobre los diferentes tipos de "cafe" disponibles en el mercado actual desde el "cafe organico" hasta los populares cafes de las franquicias. Se destaca la importancia de cmo el caf puede influir en tu humor y tu bienestar. Adems se mencionan los "beneficios del cafe negro" y cmo este puede ser parte de nuestros "rituales matutinos""  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=yhYfkS_n8q8)  2025-07-14T23:35Z 70.1K followers, [----] engagements


"El Pan de Masa Madre es la SOLUCIN para Problemas Digestivos En este video la dra Montserrat Rodriguez medico internista gastroenterologo y nutricionista nos explica quines se benefician ms del pan de masa madre ideal para quienes sufren de problemas digestivos como la disbiosis o SIBO tratamiento. Si te has sometido a cirugia bariatrica este pan podra ser beneficioso dentro de una dieta balanceada. Prioriza tu salud digestiva y la de tu microbiota"  
[YouTube Link](https://youtube.com/watch?v=zAAz9DC4WWo)  2025-09-20T22:41Z 78.2K followers, [---] engagements


"Receta rpida de pollo en salsa de pia para sorprender a todos"  
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