# ![@santirpardo Avatar](https://lunarcrush.com/gi/w:26/cr:tiktok::6657447769492865030.png) @santirpardo Santi R Pardo

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"No sh*t Sherlock 🧐 "No podes hacer crecer tus gemelos" ➡ Los gemelos grandes son slo gentica Credits: @liftrunbang Facebook: @santirpardo Twitter: @santirpardo Instagram: @santirpardo Kwai: @santirpardo TikTok: @santirpardo YouTube: @santirpardo Mail: santirpardo@hotmail.com Link en mi perfil.  No sh*t Sherlock 🧐 "No podes hacer crecer tus gemelos" ➡ Los gemelos grandes son slo gentica Credits: @liftrunbang Facebook: @santirpardo Twitter: @santirpardo Instagram: @santirpardo Kwai: @santirpardo TikTok: @santirpardo YouTube: @santirpardo Mail: santirpardo@hotmail.com Link en mi perfil.  No"  
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"Facebook: @santirpardo Twitter: @santirpardo Instagram: @santirpardo Kwai: @santirpardo TikTok: @santirpardo YouTube: @santirpardo Mail: santirpardo@hotmail.com Link en mi perfil. Credits: @evan_holmes_ Rutina de pecho hombro y trceps basada en la ciencia (principiantes e intermedios) Facebook: @santirpardo Twitter: @santirpardo Instagram: @santirpardo Kwai: @santirpardo TikTok: @santirpardo YouTube: @santirpardo Mail: santirpardo@hotmail.com Link en mi perfil. Credits: @evan_holmes_ Rutina de pecho hombro y trceps basada en la ciencia (principiantes e intermedios) Facebook: @santirpardo"  
[TikTok Link](https://www.tiktok.com/@santirpardo/video/7228573237779827974)  2023-05-02T13:16Z 999.7K followers, 1.5M engagements


"Credits: @ryjewers Facebook: @santirpardo Twitter: @santirpardo Instagram: @santirpardo Kwai: @santirpardo TikTok: @santirpardo YouTube: @santirpardo Mail: santirpardo@hotmail.com Link en mi perfil. Cuntas series tengo que hacer Recomendacin de volumen: ➡ 2-8 series por grupo muscular por sesin ➡ 4-16 series por grupo muscular por semana (Puede variar dependiendo el contexto del individuo). Credits: @ryjewers Facebook: @santirpardo Twitter: @santirpardo Instagram: @santirpardo Kwai: @santirpardo TikTok: @santirpardo YouTube: @santirpardo Mail: santirpardo@hotmail.com Link en mi perfil. Cuntas"  
[TikTok Link](https://www.tiktok.com/@santirpardo/video/7228940250867846406)  2023-05-03T13:00Z 1M followers, 307.5K engagements


"Facebook: @santirpardo Twitter: @santirpardo Instagram: @santirpardo Kwai: @santirpardo TikTok: @santirpardo YouTube: @santirpardo Mail: santirpardo@hotmail.com Link en mi perfil. Credits: @ryjewers Dropsets valen la pena Facebook: @santirpardo Twitter: @santirpardo Instagram: @santirpardo Kwai: @santirpardo TikTok: @santirpardo YouTube: @santirpardo Mail: santirpardo@hotmail.com Link en mi perfil. Credits: @ryjewers Dropsets valen la pena Facebook: @santirpardo Twitter: @santirpardo Instagram: @santirpardo Kwai: @santirpardo TikTok: @santirpardo YouTube: @santirpardo Mail:"  
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"Credits: @liftrunbang El mtodo FST-7 de Hany Rambod funciona Facebook: @santirpardo Twitter: @santirpardo Instagram: @santirpardo Kwai: @santirpardo TikTok: @santirpardo YouTube: @santirpardo Mail: santirpardo@hotmail.com Link en mi perfil. Fuark: Instagram: @fuarkok Web: www.fuark.com.ar Cdigo 10% OFF: pardo10 Credits: @liftrunbang El mtodo FST-7 de Hany Rambod funciona Facebook: @santirpardo Twitter: @santirpardo Instagram: @santirpardo Kwai: @santirpardo TikTok: @santirpardo YouTube: @santirpardo Mail: santirpardo@hotmail.com Link en mi perfil. Fuark: Instagram: @fuarkok Web:"  
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"Hablemos del Estano Fuark: Instagram: @fuarkok Web: www.fuark.com.ar Cdigo 10% OFF: pardo10 Facebook: @santirpardo Twitter: @santirpardo Instagram: @santirpardo Kwai: @santirpardo TikTok: @santirpardo YouTube: @santirpardo Mail: santirpardo@hotmail.com Link en mi perfil. Hablemos del Estano Fuark: Instagram: @fuarkok Web: www.fuark.com.ar Cdigo 10% OFF: pardo10 Facebook: @santirpardo Twitter: @santirpardo Instagram: @santirpardo Kwai: @santirpardo TikTok: @santirpardo YouTube: @santirpardo Mail: santirpardo@hotmail.com Link en mi perfil. Hablemos del Estano Fuark: Instagram: @fuarkok Web:"  
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"Facebook: @santirpardo Twitter: @santirpardo Instagram: @santirpardo Kwai: @santirpardo TikTok: @santirpardo YouTube: @santirpardo Mail: santirpardo@hotmail.com Link en mi perfil. Fuark: Instagram: @fuarkok Web: www.fuark.com.ar Cdigo 10% OFF: pardo10 RIR (Repeticiones en Reserva) Credits: @chrisbeardsley Qu es lo que causa el fallo muscular Facebook: @santirpardo Twitter: @santirpardo Instagram: @santirpardo Kwai: @santirpardo TikTok: @santirpardo YouTube: @santirpardo Mail: santirpardo@hotmail.com Link en mi perfil. Fuark: Instagram: @fuarkok Web: www.fuark.com.ar Cdigo 10% OFF: pardo10 RIR"  
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"Fuark: Instagram: @fuarkok Web: www.fuark.com.ar Cdigo 10% OFF: pardo10 Facebook: @santirpardo Twitter: @santirpardo Instagram: @santirpardo Kwai: @santirpardo TikTok: @santirpardo YouTube: @santirpardo Mail: santirpardo@hotmail.com Link en mi perfil. Credits: @chrisbeardsley Conocas estos [--] tipos de fatiga Fuark: Instagram: @fuarkok Web: www.fuark.com.ar Cdigo 10% OFF: pardo10 Facebook: @santirpardo Twitter: @santirpardo Instagram: @santirpardo Kwai: @santirpardo TikTok: @santirpardo YouTube: @santirpardo Mail: santirpardo@hotmail.com Link en mi perfil. Credits: @chrisbeardsley Conocas estos"  
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"Tu frecuencia de entrenamiento es correcta Fuark: Instagram: @fuarkok Web: www.fuark.com.ar Cdigo 10% OFF: pardo10 Credits: @chrisbeardsley Facebook: @santirpardo Twitter: @santirpardo Instagram: @santirpardo Kwai: @santirpardo TikTok: @santirpardo YouTube: @santirpardo Mail: santirpardo@hotmail.com Link en mi perfil. Tu frecuencia de entrenamiento es correcta Fuark: Instagram: @fuarkok Web: www.fuark.com.ar Cdigo 10% OFF: pardo10 Credits: @chrisbeardsley Facebook: @santirpardo Twitter: @santirpardo Instagram: @santirpardo Kwai: @santirpardo TikTok: @santirpardo YouTube: @santirpardo Mail:"  
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"La importancia de este concepto que quizs no conocas. Credits: @chrisbeardsley Fuark: Instagram: @fuarkok Web: www.fuark.com.ar Cdigo 10% OFF: pardo10 Facebook: @santirpardo Twitter: @santirpardo Instagram: @santirpardo Kwai: @santirpardo TikTok: @santirpardo YouTube: @santirpardo Mail: santirpardo@hotmail.com Link en mi perfil.  La importancia de este concepto que quizs no conocas. Credits: @chrisbeardsley Fuark: Instagram: @fuarkok Web: www.fuark.com.ar Cdigo 10% OFF: pardo10 Facebook: @santirpardo Twitter: @santirpardo Instagram: @santirpardo Kwai: @santirpardo TikTok: @santirpardo"  
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"Cmo se produce la fatiga en el entrenamiento Volumen recomendado de [--] - [--] series semanales Facebook: @santirpardo Twitter: @santirpardo Instagram: @santirpardo Kwai: @santirpardo TikTok: @santirpardo YouTube: @santirpardo Mail: santirpardo@hotmail.com Link en mi perfil. Credits: @chrisbeardsley Fuark: Instagram: @fuarkok Web: www.fuark.com.ar Cdigo 10% OFF: pardo10 Cmo se produce la fatiga en el entrenamiento Volumen recomendado de [--] - [--] series semanales Facebook: @santirpardo Twitter: @santirpardo Instagram: @santirpardo Kwai: @santirpardo TikTok: @santirpardo YouTube: @santirpardo Mail:"  
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"Quers mutar tus dorsales Credits: @chrisbeardsley Facebook: @santirpardo Twitter: @santirpardo Instagram: @santirpardo Kwai: @santirpardo TikTok: @santirpardo YouTube: @santirpardo Mail: santirpardo@hotmail.com Link en mi perfil. Fuark: Instagram: @fuarkok Web: www.fuark.com.ar Cdigo 10% OFF: pardo10 Quers mutar tus dorsales Credits: @chrisbeardsley Facebook: @santirpardo Twitter: @santirpardo Instagram: @santirpardo Kwai: @santirpardo TikTok: @santirpardo YouTube: @santirpardo Mail: santirpardo@hotmail.com Link en mi perfil. Fuark: Instagram: @fuarkok Web: www.fuark.com.ar Cdigo 10% OFF:"  
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"Fuark: Instagram: @fuarkok Web: www.fuark.com.ar Cdigo 10% OFF: pardo10 Credits: @chrisbeardsley Facebook: @santirpardo Twitter: @santirpardo Instagram: @santirpardo Kwai: @santirpardo TikTok: @santirpardo YouTube: @santirpardo Mail: santirpardo@hotmail.com Link en mi perfil. Quers explotar tus trceps Tens que saber esto. Fuark: Instagram: @fuarkok Web: www.fuark.com.ar Cdigo 10% OFF: pardo10 Credits: @chrisbeardsley Facebook: @santirpardo Twitter: @santirpardo Instagram: @santirpardo Kwai: @santirpardo TikTok: @santirpardo YouTube: @santirpardo Mail: santirpardo@hotmail.com Link en mi"  
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"Credits: @chrisbeardsley Facebook: @santirpardo Twitter: @santirpardo Instagram: @santirpardo Kwai: @santirpardo TikTok: @santirpardo YouTube: @santirpardo Mail: santirpardo@hotmail.com Link en mi perfil. La importancia de las cargas si queremos ganar msculo Credits: @chrisbeardsley Facebook: @santirpardo Twitter: @santirpardo Instagram: @santirpardo Kwai: @santirpardo TikTok: @santirpardo YouTube: @santirpardo Mail: santirpardo@hotmail.com Link en mi perfil. La importancia de las cargas si queremos ganar msculo Credits: @chrisbeardsley Facebook: @santirpardo Twitter: @santirpardo Instagram:"  
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"Qu dice la ciencia de entrenar con cargas pesadas ✅ Cargas pesadas ✅ Repeticiones 4-8 ✅ RIR 1-0 ✅ [--] minutos descanso ✅ Volumen bajo a moderado ⚠ Contexto dependiente Credits: @chrisbeardsley Cargas muy ligeras (30% 1RM) Cargas ligeras (30-60% 1RM) Cargas moderadas (60-85% 1RM) Facebook: @santirpardo Twitter: @santirpardo Instagram: @santirpardo Kwai: @santirpardo TikTok: @santirpardo YouTube: @santirpardo Mail: santirpardo@hotmail.com Link en mi perfil. Qu dice la ciencia de entrenar con cargas pesadas ✅ Cargas pesadas ✅ Repeticiones 4-8 ✅ RIR 1-0 ✅ [--] minutos descanso ✅ Volumen bajo a"  
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"Facebook:@santirpardoTwitter:@santirpardoInstagram:@santirpardoKwai:@santirpardo TikTok:@santirpardoYouTube:@santirpardo Mail:santirpardo@hotmail.com Linkenmiperfil. Credits:@liftrunbang CadatipodeentrenamientotieneunCONTEXTOesungranespectro;esimportanteentenderestoparanocaerenfanatismosfalaciasreduccionismosoarbitrariedades. Loqueammesirvepuedenoservirleaotroindividuoyesoestperfecto. Poresonoexistelo"malo"olo"bueno"sinolo"correctooincorrectoparaunCONTEXTOdeterminado". ⚠ Qudicelaciencia deldrop-setorest-pauseparalagananciamuscular"  
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"Volumen: Bajo/Moderado Cargas: Pesadas Intensidad: RIR [--] Tipo de Series: Tradicionales Credits: @chrisbeardsley Facebook: @santirpardo Twitter: @santirpardo Instagram: @santirpardo Kwai: @santirpardo TikTok: @santirpardo YouTube: @santirpardo Mail: santirpardo@hotmail.com Link en mi perfil. Cmo lograr el mximo estmulo reduciendo la fatiga Volumen: Bajo/Moderado Cargas: Pesadas Intensidad: RIR [--] Tipo de Series: Tradicionales Credits: @chrisbeardsley Facebook: @santirpardo Twitter: @santirpardo Instagram: @santirpardo Kwai: @santirpardo TikTok: @santirpardo YouTube: @santirpardo Mail:"  
[TikTok Link](https://www.tiktok.com/@santirpardo/video/7393612004436544774)  2024-07-20T07:10Z 954.9K followers, 193.6K engagements


"Facebook: @santirpardo Twitter: @santirpardo Instagram: @santirpardo Kwai: @santirpardo TikTok: @santirpardo YouTube: @santirpardo Mail: santirpardo@hotmail.com Link en mi perfil. Credits: @liftrunbang La excntrica es superior a la concntrica para ganar masa muscular Facebook: @santirpardo Twitter: @santirpardo Instagram: @santirpardo Kwai: @santirpardo TikTok: @santirpardo YouTube: @santirpardo Mail: santirpardo@hotmail.com Link en mi perfil. Credits: @liftrunbang La excntrica es superior a la concntrica para ganar masa muscular Facebook: @santirpardo Twitter: @santirpardo Instagram:"  
[TikTok Link](https://www.tiktok.com/@santirpardo/video/7425652036781247750)  2024-10-14T15:22Z 1M followers, 28.5K engagements


"Credits: @chrisbeardsley Facebook: @santirpardo Twitter: @santirpardo Instagram: @santirpardo Kwai: @santirpardo TikTok: @santirpardo YouTube: @santirpardo Mail: santirpardo@hotmail.com Link en mi perfil. ✅ Cargas pesadas (85% [--] RM) ✅ Repeticiones 4-8 (RIR 1) ✅ Descanso 3' entre series ✅ Series semanales 2-6 (F2/F3) 🤓 Qu es la fatiga post- entrenamiento Credits: @chrisbeardsley Facebook: @santirpardo Twitter: @santirpardo Instagram: @santirpardo Kwai: @santirpardo TikTok: @santirpardo YouTube: @santirpardo Mail: santirpardo@hotmail.com Link en mi perfil. ✅ Cargas pesadas (85% [--] RM) ✅"  
[TikTok Link](https://www.tiktok.com/@santirpardo/video/7447880285653437701)  2024-12-13T12:59Z 1M followers, 15.4K engagements


"Facebook: @santirpardo Twitter: @santirpardo Instagram: @santirpardo Kwai: @santirpardo TikTok: @santirpardo YouTube: @santirpardo Mail: santirpardo@hotmail.com Link en mi perfil. 🤔 🤓 Credits: @biolayne Es importante la fibra para el crecimiento muscular Facebook: @santirpardo Twitter: @santirpardo Instagram: @santirpardo Kwai: @santirpardo TikTok: @santirpardo YouTube: @santirpardo Mail: santirpardo@hotmail.com Link en mi perfil. 🤔 🤓 Credits: @biolayne Es importante la fibra para el crecimiento muscular Facebook: @santirpardo Twitter: @santirpardo Instagram: @santirpardo Kwai:"  
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"Las bebidas sin caloras causan infartos y accidentes cerebrovasculares Facebook: @santirpardo Twitter: @santirpardo Instagram: @santirpardo Kwai: @santirpardo TikTok: @santirpardo YouTube: @santirpardo Mail: santirpardo@hotmail.com Link en mi perfil. 🤔 Credits: @scientificsnitch Las bebidas sin caloras causan infartos y accidentes cerebrovasculares Facebook: @santirpardo Twitter: @santirpardo Instagram: @santirpardo Kwai: @santirpardo TikTok: @santirpardo YouTube: @santirpardo Mail: santirpardo@hotmail.com Link en mi perfil. 🤔 Credits: @scientificsnitch Las bebidas sin caloras causan"  
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"Credits: @scientificsnitch Facebook: @santirpardo Twitter: @santirpardo Instagram: @santirpardo Kwai: @santirpardo TikTok: @santirpardo YouTube: @santirpardo Mail: santirpardo@hotmail.com Link en mi perfil. Qu deberas comer antes y despus de entrenar para maximizar el crecimiento muscular Credits: @scientificsnitch Facebook: @santirpardo Twitter: @santirpardo Instagram: @santirpardo Kwai: @santirpardo TikTok: @santirpardo YouTube: @santirpardo Mail: santirpardo@hotmail.com Link en mi perfil. Qu deberas comer antes y despus de entrenar para maximizar el crecimiento muscular Credits:"  
[TikTok Link](https://www.tiktok.com/@santirpardo/video/7517247724530470200)  2025-06-18T11:20Z 1M followers, 60K engagements


"Facebook: @santirpardo Twitter: @santirpardo Instagram: @santirpardo Kwai: @santirpardo TikTok: @santirpardo YouTube: @santirpardo Mail: santirpardo@hotmail.com Link en mi perfil. Por qu contar tus macronutrientes no es suficiente para maximizar el progreso 🤓 Credits: @dangarnernutrition Facebook: @santirpardo Twitter: @santirpardo Instagram: @santirpardo Kwai: @santirpardo TikTok: @santirpardo YouTube: @santirpardo Mail: santirpardo@hotmail.com Link en mi perfil. Por qu contar tus macronutrientes no es suficiente para maximizar el progreso 🤓 Credits: @dangarnernutrition Facebook:"  
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"Credits: @dangarnernutrition 🤔 Facebook: @santirpardo Twitter: @santirpardo Instagram: @santirpardo Kwai: @santirpardo TikTok: @santirpardo YouTube: @santirpardo Mail: santirpardo@hotmail.com Link en mi perfil. El caf puede afectar tu longevidad dejame explicar. Credits: @dangarnernutrition 🤔 Facebook: @santirpardo Twitter: @santirpardo Instagram: @santirpardo Kwai: @santirpardo TikTok: @santirpardo YouTube: @santirpardo Mail: santirpardo@hotmail.com Link en mi perfil. El caf puede afectar tu longevidad dejame explicar. Credits: @dangarnernutrition 🤔 Facebook: @santirpardo Twitter:"  
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"🤔 Credits: @scientificsnitch Facebook: @santirpardo Twitter: @santirpardo Instagram: @santirpardo Kwai: @santirpardo TikTok: @santirpardo YouTube: @santirpardo Mail: santirpardo@hotmail.com Link en mi perfil. Es realmente posible tener hormonas perfectamente equilibradas 🤔 Credits: @scientificsnitch Facebook: @santirpardo Twitter: @santirpardo Instagram: @santirpardo Kwai: @santirpardo TikTok: @santirpardo YouTube: @santirpardo Mail: santirpardo@hotmail.com Link en mi perfil. Es realmente posible tener hormonas perfectamente equilibradas 🤔 Credits: @scientificsnitch Facebook: @santirpardo"  
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"Facebook: @santirpardo Twitter: @santirpardo Instagram: @santirpardo Kwai: @santirpardo TikTok: @santirpardo YouTube: @santirpardo Mail: santirpardo@hotmail.com Link en mi perfil. Credits: @scientificsnitch Cientficos descubrieron un nuevo tejido esqueltico humano Facebook: @santirpardo Twitter: @santirpardo Instagram: @santirpardo Kwai: @santirpardo TikTok: @santirpardo YouTube: @santirpardo Mail: santirpardo@hotmail.com Link en mi perfil. Credits: @scientificsnitch Cientficos descubrieron un nuevo tejido esqueltico humano Facebook: @santirpardo Twitter: @santirpardo Instagram: @santirpardo"  
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"Facebook: @santirpardo Twitter: @santirpardo Instagram: @santirpardo Kwai: @santirpardo TikTok: @santirpardo YouTube: @santirpardo Mail: santirpardo@hotmail.com Link en mi perfil. 🤔 Credits: @chrisbeardsley Qu sucede si slo entrenamos realizando la porcin concntrica Facebook: @santirpardo Twitter: @santirpardo Instagram: @santirpardo Kwai: @santirpardo TikTok: @santirpardo YouTube: @santirpardo Mail: santirpardo@hotmail.com Link en mi perfil. 🤔 Credits: @chrisbeardsley Qu sucede si slo entrenamos realizando la porcin concntrica Facebook: @santirpardo Twitter: @santirpardo Instagram:"  
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"Facebook: @santirpardo Twitter: @santirpardo Instagram: @santirpardo Kwai: @santirpardo TikTok: @santirpardo YouTube: @santirpardo Mail: santirpardo@hotmail.com Link en mi perfil. Credits: @chrisbeardsley Es la fase excntrica ms importante que la concntrica para la hipertrofia Facebook: @santirpardo Twitter: @santirpardo Instagram: @santirpardo Kwai: @santirpardo TikTok: @santirpardo YouTube: @santirpardo Mail: santirpardo@hotmail.com Link en mi perfil. Credits: @chrisbeardsley Es la fase excntrica ms importante que la concntrica para la hipertrofia Facebook: @santirpardo Twitter:"  
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"Credits: @dangarnernutrition 🤔 Facebook: @santirpardo Twitter: @santirpardo Instagram: @santirpardo Kwai: @santirpardo TikTok: @santirpardo YouTube: @santirpardo Mail: santirpardo@hotmail.com Link en mi perfil. 🤔 🤔 La fibra un combatiente natural de la fatiga Credits: @dangarnernutrition 🤔 Facebook: @santirpardo Twitter: @santirpardo Instagram: @santirpardo Kwai: @santirpardo TikTok: @santirpardo YouTube: @santirpardo Mail: santirpardo@hotmail.com Link en mi perfil. 🤔 🤔 La fibra un combatiente natural de la fatiga Credits: @dangarnernutrition 🤔 Facebook: @santirpardo Twitter:"  
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"Credits: @dangarnernutrition Problemas de sueo Quizs esto te ayude. Facebook: @santirpardo Twitter: @santirpardo Instagram: @santirpardo Kwai: @santirpardo TikTok: @santirpardo YouTube: @santirpardo Mail: santirpardo@hotmail.com Link en mi perfil. Credits: @dangarnernutrition Problemas de sueo Quizs esto te ayude. Facebook: @santirpardo Twitter: @santirpardo Instagram: @santirpardo Kwai: @santirpardo TikTok: @santirpardo YouTube: @santirpardo Mail: santirpardo@hotmail.com Link en mi perfil. Credits: @dangarnernutrition Problemas de sueo Quizs esto te ayude. Facebook: @santirpardo Twitter:"  
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"Facebook: @santirpardo Twitter: @santirpardo Instagram: @santirpardo Kwai: @santirpardo TikTok: @santirpardo YouTube: @santirpardo Mail: santirpardo@hotmail.com Link en mi perfil. 10% OFF en SUPLEMENTOS con mi CDIGO SP10 en entreno.com.ar Credits: @chrisbeardsley Qu es y cmo identificamos la activacin de un msculo en un ejercicio Facebook: @santirpardo Twitter: @santirpardo Instagram: @santirpardo Kwai: @santirpardo TikTok: @santirpardo YouTube: @santirpardo Mail: santirpardo@hotmail.com Link en mi perfil. 10% OFF en SUPLEMENTOS con mi CDIGO SP10 en entreno.com.ar Credits: @chrisbeardsley Qu"  
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"10% OFF en SUPLEMENTOS con mi CDIGO SP10 en entreno.com.ar El entrenamiento es la mejor medicina para tu cerebro. Credits: @henryleon_md Facebook: @santirpardo Twitter: @santirpardo Instagram: @santirpardo Kwai: @santirpardo TikTok: @santirpardo YouTube: @santirpardo Mail: santirpardo@hotmail.com Link en mi perfil. 10% OFF en SUPLEMENTOS con mi CDIGO SP10 en entreno.com.ar El entrenamiento es la mejor medicina para tu cerebro. Credits: @henryleon_md Facebook: @santirpardo Twitter: @santirpardo Instagram: @santirpardo Kwai: @santirpardo TikTok: @santirpardo YouTube: @santirpardo Mail:"  
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"Facebook: @santirpardo Twitter: @santirpardo Instagram: @santirpardo Kwai: @santirpardo TikTok: @santirpardo YouTube: @santirpardo Mail: santirpardo@hotmail.com Link en mi perfil. Credits: @chrisbeardsley Cmo podemos maximizar la hipertrofia y minimizar la fatiga 🤔 10% OFF en SUPLEMENTOS con mi CDIGO SP10 en entreno.com.ar Facebook: @santirpardo Twitter: @santirpardo Instagram: @santirpardo Kwai: @santirpardo TikTok: @santirpardo YouTube: @santirpardo Mail: santirpardo@hotmail.com Link en mi perfil. Credits: @chrisbeardsley Cmo podemos maximizar la hipertrofia y minimizar la fatiga 🤔 10%"  
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"Facebook: @santirpardo Twitter: @santirpardo Instagram: @santirpardo Kwai: @santirpardo TikTok: @santirpardo YouTube: @santirpardo Mail: santirpardo@hotmail.com Link en mi perfil. 10% OFF en SUPLEMENTOS con mi CDIGO SP10 en entreno.com.ar Credits: @chrisbeardsley Por qu aumenta el dao muscular al aumentar el volumen Facebook: @santirpardo Twitter: @santirpardo Instagram: @santirpardo Kwai: @santirpardo TikTok: @santirpardo YouTube: @santirpardo Mail: santirpardo@hotmail.com Link en mi perfil. 10% OFF en SUPLEMENTOS con mi CDIGO SP10 en entreno.com.ar Credits: @chrisbeardsley Por qu aumenta el"  
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"Facebook: @santirpardo Twitter: @santirpardo Instagram: @santirpardo Kwai: @santirpardo TikTok: @santirpardo YouTube: @santirpardo Mail: santirpardo@hotmail.com Link en mi perfil. 10% OFF en SUPLEMENTOS con mi CDIGO SP10 en entreno.com.ar Credits: @chrisbeardsley Cmo afectan las superseries antagonistas a la hipertrofia Facebook: @santirpardo Twitter: @santirpardo Instagram: @santirpardo Kwai: @santirpardo TikTok: @santirpardo YouTube: @santirpardo Mail: santirpardo@hotmail.com Link en mi perfil. 10% OFF en SUPLEMENTOS con mi CDIGO SP10 en entreno.com.ar Credits: @chrisbeardsley Cmo afectan"  
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"Facebook: @santirpardo Twitter: @santirpardo Instagram: @santirpardo Kwai: @santirpardo TikTok: @santirpardo YouTube: @santirpardo Mail: santirpardo@hotmail.com Link en mi perfil. 10% OFF en SUPLEMENTOS con mi CDIGO SP10 en entreno.com.ar Credits: @chrisbeardsley Cules son algunos factores de riesgo de lesin por distensin muscular Facebook: @santirpardo Twitter: @santirpardo Instagram: @santirpardo Kwai: @santirpardo TikTok: @santirpardo YouTube: @santirpardo Mail: santirpardo@hotmail.com Link en mi perfil. 10% OFF en SUPLEMENTOS con mi CDIGO SP10 en entreno.com.ar Credits: @chrisbeardsley"  
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"Facebook: @santirpardo Twitter: @santirpardo Instagram: @santirpardo Kwai: @santirpardo TikTok: @santirpardo YouTube: @santirpardo Mail: santirpardo@hotmail.com Link en mi perfil. Credits: @chrisbeardsley 10% OFF en SUPLEMENTOS con mi CDIGO SP10 en entreno.com.ar 10% OFF en ROPA ESTTICA con mi CDIGO SP10 en invictus.ar La activacin de las clulas satlite causa hipertrofia Facebook: @santirpardo Twitter: @santirpardo Instagram: @santirpardo Kwai: @santirpardo TikTok: @santirpardo YouTube: @santirpardo Mail: santirpardo@hotmail.com Link en mi perfil. Credits: @chrisbeardsley 10% OFF en"  
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"Credits: @chrisbeardsley 10% OFF en SUPLEMENTOS con mi CDIGO SP10 en entreno.com.ar 10% OFF en ROPA ESTTICA con mi CDIGO SP10 en invictus.ar Facebook: @santirpardo Twitter: @santirpardo Instagram: @santirpardo Kwai: @santirpardo TikTok: @santirpardo YouTube: @santirpardo Mail: santirpardo@hotmail.com Link en mi perfil. Por qu difieren las tasas de recuperacin de cada msculo Credits: @chrisbeardsley 10% OFF en SUPLEMENTOS con mi CDIGO SP10 en entreno.com.ar 10% OFF en ROPA ESTTICA con mi CDIGO SP10 en invictus.ar Facebook: @santirpardo Twitter: @santirpardo Instagram: @santirpardo Kwai:"  
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"Credits: @chrisbeardsley Facebook: @santirpardo Twitter: @santirpardo Instagram: @santirpardo Kwai: @santirpardo TikTok: @santirpardo YouTube: @santirpardo Mail: santirpardo@hotmail.com Link en mi perfil. 10% OFF en SUPLEMENTOS con mi CDIGO SP10 en entreno.com.ar 10% OFF en ROPA ESTTICA con mi CDIGO SP10 en invictus.ar Cmo funcionan los msculos biarticulares durante los ejercicios multiarticulares Credits: @chrisbeardsley Facebook: @santirpardo Twitter: @santirpardo Instagram: @santirpardo Kwai: @santirpardo TikTok: @santirpardo YouTube: @santirpardo Mail: santirpardo@hotmail.com Link en mi"  
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"Fuark: Instagram: @fuarkok Web: www.fuark.com.ar Cdigo 10% OFF: pardo10 Facebook: @santirpardo Twitter: @santirpardo Instagram: @santirpardo Kwai: @santirpardo TikTok: @santirpardo YouTube: @santirpardo Mail: santirpardo@hotmail.com Link en mi perfil. Clembuterol Fuark: Instagram: @fuarkok Web: www.fuark.com.ar Cdigo 10% OFF: pardo10 Facebook: @santirpardo Twitter: @santirpardo Instagram: @santirpardo Kwai: @santirpardo TikTok: @santirpardo YouTube: @santirpardo Mail: santirpardo@hotmail.com Link en mi perfil. Clembuterol Fuark: Instagram: @fuarkok Web: www.fuark.com.ar Cdigo 10% OFF: pardo10"  
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"El bombeo o el pump importa Fuark: Instagram: @fuarkok Web: www.fuark.com.ar Cdigo 10% OFF: pardo10 Credits: @ryjewers Facebook: @santirpardo Twitter: @santirpardo Instagram: @santirpardo Kwai: @santirpardo TikTok: @santirpardo YouTube: @santirpardo Mail: santirpardo@hotmail.com Link en mi perfil. Falux Suplementos: Instagram: @faluxsuplementos_ar Yendo de parte ma tienen un descuento especial El bombeo o el pump importa Fuark: Instagram: @fuarkok Web: www.fuark.com.ar Cdigo 10% OFF: pardo10 Credits: @ryjewers Facebook: @santirpardo Twitter: @santirpardo Instagram: @santirpardo Kwai:"  
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"Facebook: @santirpardo Twitter: @santirpardo Instagram: @santirpardo Kwai: @santirpardo TikTok: @santirpardo YouTube: @santirpardo Mail: santirpardo@hotmail.com Link en mi perfil. @entreno.com.ar 10% OFF en SUPLEMENTOS con mi CDIGO SP10 en entreno.com.ar 10% OFF en ROPA ESTTICA con mi CDIGO SP10 en invictus.ar 20% OFF en CURSOS FITNESS con mi CDIGO SANTI20 en cursoshighfitness.com Cmo es que usamos la grasa como fuente de energa Facebook: @santirpardo Twitter: @santirpardo Instagram: @santirpardo Kwai: @santirpardo TikTok: @santirpardo YouTube: @santirpardo Mail: santirpardo@hotmail.com Link"  
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"Sabas esto de los bceps Facebook: @santirpardo Twitter: @santirpardo Instagram: @santirpardo Kwai: @santirpardo TikTok: @santirpardo YouTube: @santirpardo Mail: santirpardo@hotmail.com Link en mi perfil. 10% OFF en SUPLEMENTOS con mi CDIGO SP10 en entreno.com.ar 10% OFF en ROPA ESTTICA con mi CDIGO SP10 en invictus.ar 20% OFF en CURSOS FITNESS con mi CDIGO SANTI20 en cursoshighfitness.com Credits: @chrisbeardsley Sabas esto de los bceps Facebook: @santirpardo Twitter: @santirpardo Instagram: @santirpardo Kwai: @santirpardo TikTok: @santirpardo YouTube: @santirpardo Mail:"  
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"El lactato como marcador de rendimiento Credits: @henryleon_md Facebook: @santirpardo Twitter: @santirpardo Instagram: @santirpardo Kwai: @santirpardo TikTok: @santirpardo YouTube: @santirpardo Mail: santirpardo@hotmail.com Link en mi perfil. 10% OFF en SUPLEMENTOS con mi CDIGO SP10 en entreno.com.ar 10% OFF en ROPA ESTTICA con mi CDIGO SP10 en invictus.ar 20% OFF en CURSOS FITNESS con mi CDIGO SANTI20 en cursoshighfitness.com El lactato como marcador de rendimiento Credits: @henryleon_md Facebook: @santirpardo Twitter: @santirpardo Instagram: @santirpardo Kwai: @santirpardo TikTok:"  
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"#frandydor #songs #f Sonje ou te blom nan on moman m te plis bezwen w e sonje tou m pa Jezi. Sonje ou te blom nan on moman m te plis bezwen w e sonje tou m pa Jezi"  
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"Credits: @health_nutrition_science 🤔 Facebook: @santirpardo Twitter: @santirpardo Instagram: @santirpardo Kwai: @santirpardo TikTok: @santirpardo YouTube: @santirpardo Mail: santirpardo@hotmail.com Link en mi perfil. 10% OFF en SUPLEMENTOS con mi CDIGO SP10 en entreno.com.ar 10% OFF en ROPA ESTTICA con mi CDIGO SP10 en invictus.ar 20% OFF en CURSOS FITNESS con mi CDIGO SANTI20 en cursoshighfitness.com Tener colesterol LDL elevado implica si o si un riesgo cardiovascular Credits: @health_nutrition_science 🤔 Facebook: @santirpardo Twitter: @santirpardo Instagram: @santirpardo Kwai:"  
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"Credits: @henryleon_md Facebook: @santirpardo Twitter: @santirpardo Instagram: @santirpardo Kwai: @santirpardo TikTok: @santirpardo YouTube: @santirpardo Mail: santirpardo@hotmail.com Link en mi perfil. 10% OFF en SUPLEMENTOS con mi CDIGO SP10 en entreno.com.ar 10% OFF en ROPA ESTTICA con mi CDIGO SP10 en invictus.ar 20% OFF en CURSOS FITNESS con mi CDIGO SANTI20 en cursoshighfitness.com Problemas de insomnio Quizs esto te ayude. Credits: @henryleon_md Facebook: @santirpardo Twitter: @santirpardo Instagram: @santirpardo Kwai: @santirpardo TikTok: @santirpardo YouTube: @santirpardo Mail:"  
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"Como dije antes reducir la funcin respiratoria mitocondrial esto se observa en biopsias musculares y en estudios ex vivo con disminucin de la capacidad de generar ATP mediante fosforilacin oxidativa. Facebook: @santirpardo Twitter: @santirpardo Instagram: @santirpardo Kwai: @santirpardo TikTok: @santirpardo YouTube: @santirpardo Mail: santirpardo@hotmail.com Link en mi perfil. 10% OFF en SUPLEMENTOS con mi CDIGO SP10 en entreno.com.ar 10% OFF en ROPA ESTTICA con mi CDIGO SP10 en invictus.ar 20% OFF en CURSOS FITNESS con mi CDIGO SANTI20 en cursoshighfitness.com 🤔 🤔 🤔 🤔 Conocas el dao que"  
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"Facebook: @santirpardo Twitter: @santirpardo Instagram: @santirpardo Kwai: @santirpardo TikTok: @santirpardo YouTube: @santirpardo Mail: santirpardo@hotmail.com Link en mi perfil. Credits: @varovicdorian 10% OFF en SUPLEMENTOS con mi CDIGO SP10 en entreno.com.ar 10% OFF en ROPA ESTTICA con mi CDIGO SP10 en invictus.ar 20% OFF en CURSOS FITNESS con mi CDIGO SANTI20 en cursoshighfitness.com Te gusta lo picante Ac te dejo sus beneficios en el entrenamiento. Facebook: @santirpardo Twitter: @santirpardo Instagram: @santirpardo Kwai: @santirpardo TikTok: @santirpardo YouTube: @santirpardo Mail:"  
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"#question from @santirpardo"  
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"Credits: @henryleon_md Facebook: @santirpardo Twitter: @santirpardo Instagram: @santirpardo Kwai: @santirpardo TikTok: @santirpardo YouTube: @santirpardo Mail: santirpardo@hotmail.com Link en mi perfil. 10% OFF en SUPLEMENTOS con mi CDIGO SP10 en entreno.com.ar 10% OFF en ROPA ESTTICA con mi CDIGO SP10 en invictus.ar 20% OFF en CURSOS FITNESS con mi CDIGO SANTI20 en cursoshighfitness.com Cules son los mtodos para medir la masa muscular Credits: @henryleon_md Facebook: @santirpardo Twitter: @santirpardo Instagram: @santirpardo Kwai: @santirpardo TikTok: @santirpardo YouTube: @santirpardo Mail:"  
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"Credits: @chrisbeardsley El secreto fisiolgico que maximiza tus adaptaciones musculares y nadie explica. Facebook: @santirpardo Twitter: @santirpardo Instagram: @santirpardo Kwai: @santirpardo TikTok: @santirpardo YouTube: @santirpardo Mail: santirpardo@hotmail.com Link en mi perfil. 10% OFF en SUPLEMENTOS con mi CDIGO SP10 en entreno.com.ar 10% OFF en ROPA ESTTICA con mi CDIGO SP10 en invictus.ar 20% OFF en CURSOS FITNESS con mi CDIGO SANTI20 en cursoshighfitness.com Credits: @chrisbeardsley El secreto fisiolgico que maximiza tus adaptaciones musculares y nadie explica. Facebook:"  
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"🤔 Lo que nadie te explica sobre ejercicios compuestos versus aislados. 10% OFF en SUPLEMENTOS con mi CDIGO SP10 en entreno.com.ar 10% OFF en ROPA ESTTICA con mi CDIGO SP10 en invictus.ar 20% OFF en CURSOS FITNESS con mi CDIGO SANTI20 en cursoshighfitness.com Facebook: @santirpardo Twitter: @santirpardo Instagram: @santirpardo Kwai: @santirpardo TikTok: @santirpardo YouTube: @santirpardo Mail: santirpardo@hotmail.com Link en mi perfil. 🤔 ⚠ Credits: @liftrunbang El dficit de fuerza bilateral es el fenmeno por el cual la fuerza producida al contraer ambos miembros simultneamente es menor que"  
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"Facebook: @santirpardo Twitter: @santirpardo Instagram: @santirpardo Kwai: @santirpardo TikTok: @santirpardo YouTube: @santirpardo Mail: santirpardo@hotmail.com Link en mi perfil. Sentadilla profunda Prensa con gran flexin de cadera y pies estrechos Sentadilla hack profunda Sentadilla blgara con torso inclinado Hip thrust con stance relativamente cerrado y ligera aduccin activa Mquina de aduccin sentado Aduccin unilateral en polea baja con cadera flexionada Aduccin en banco inclinado (cadera flexionada entre 45-90) Funcin anatmica Brazo de momento Relacin longitud-tensin Activacin neural"  
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"Facebook: @santirpardo Twitter: @santirpardo Instagram: @santirpardo Kwai: @santirpardo TikTok: @santirpardo YouTube: @santirpardo Mail: santirpardo@hotmail.com Link en mi perfil. 🤔 *proporcin 10% OFF en SUPLEMENTOS con mi CDIGO SP10 en entreno.com.ar 10% OFF en ROPA ESTTICA con mi CDIGO SP10 en invictus.ar 20% OFF en CURSOS FITNESS con mi CDIGO SANTI20 en cursoshighfitness.com Credits: @chrisbeardsley Qu adaptaciones se pierden primero cuando dejamos de entrenar Facebook: @santirpardo Twitter: @santirpardo Instagram: @santirpardo Kwai: @santirpardo TikTok: @santirpardo YouTube: @santirpardo"  
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"🤔 🤔 Credits: @henryleon_md Facebook: @santirpardo Twitter: @santirpardo Instagram: @santirpardo Kwai: @santirpardo TikTok: @santirpardo YouTube: @santirpardo Mail: santirpardo@hotmail.com Link en mi perfil. El lado oscuro de la protena: no todos los aminocidos te nutren. 10% OFF en SUPLEMENTOS con mi CDIGO SP10 en entreno.com.ar 10% OFF en ROPA ESTTICA con mi CDIGO SP10 en invictus.ar 20% OFF en CURSOS FITNESS con mi CDIGO SANTI20 en cursoshighfitness.com 🤔 🤔 Credits: @henryleon_md Facebook: @santirpardo Twitter: @santirpardo Instagram: @santirpardo Kwai: @santirpardo TikTok: @santirpardo"  
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