# ![@pablopalomar Avatar](https://lunarcrush.com/gi/w:26/cr:instagram::12220297.png) @pablopalomar Pablo Palomar | Fitness Coach | Performance & Strength Expert

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"Delicioso latte sin azcar sin lcteo vegano natural etc"  
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"La avena es uno de mis alimentos favoritos por su aporte sabor y facilidad. A peticion de algunos de ustedes se las comparto cmo la preparo yo puedes cambiarle algunos ingredientes si quieren con fresa o manzana tambin sabe muy rico. Ojo. Esa porcin que yo preparo es como de [----] caloras as que considren eso. Es saludable pero no es bajo en caloras. Es una manera fcil de no saltarte comidas"  
[Instagram Link](https://www.instagram.com/p/B9iG4OEnmqz)  2020-03-10T00:25Z 54.2K followers, [----] engagements


"Rutina de estiramiento y rangos de movimiento para piernas"  
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"@ursulittle Photo shared by Pablo Palomar Fitness Coach Performance & Strength Expert on May [--] [----] tagging @ursulittle. Photo shared by Pablo Palomar Fitness Coach Performance & Strength Expert on May [--] [----] tagging @ursulittle"  
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"@leticiapalomar Photo shared by Pablo Palomar Fitness Coach Performance & Strength Expert on May [--] [----] tagging @leticiapalomar. Photo shared by Pablo Palomar Fitness Coach Performance & Strength Expert on May [--] [----] tagging @leticiapalomar"  
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"Photo by Pablo Palomar Fitness Coach Performance & Strength Expert on May [--] [----]. Photo by Pablo Palomar Fitness Coach Performance & Strength Expert on May [--] [----]. Photo by Pablo Palomar Fitness Coach Performance & Strength Expert on May [--] 2024"  
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"Photo by Pablo Palomar Fitness Coach Performance & Strength Expert on May [--] [----]. Photo by Pablo Palomar Fitness Coach Performance & Strength Expert on May [--] [----]. Photo by Pablo Palomar Fitness Coach Performance & Strength Expert on May [--] 2024"  
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"Live en colaboracion con @dymatizemexico"  
[Instagram Link](https://www.instagram.com/p/CDzNFWxnNK_)  2020-08-12T18:55Z 54.2K followers, [----] engagements


"La nutricin es lo ms importante en el mundo fitness. Asegrate que lo estes haciendo bien. @smartnutritionmex te manda todas tus comidas todos los das rica y saludable a tu casa para que no tengas pretexto y alcances tus metas ms rpido y ms fcil.@smartnutritionmex"  
[Instagram Link](https://www.instagram.com/p/CWlnAN5p4_L)  2021-11-22T18:08Z 54.2K followers, [----] engagements


"Ph📸: @vickozuna Esta fotaza es de hace [--] aos un da antes de mi primer competencia @vickozuna me hizo unas fotos increbles que por azares del destino se perdieron pero esta s sobrevivi 💪💪💪 #shredded #motivation #fitnessmotivation #fitlife #fitness #fitnesslifestyle #gymlife #bodybuilding #healthy #physique #training #lifeisgood #fitspiration #model #photography@calvinklein"  
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"Me va el bigote o no me va PH📸: @vickozuna #moustache . . . . #bigote #shredded #motivation #fitnessmotivation #fitlife #fitness #fitnesslifestyle #gymlife #bodybuilding #weightlifting #gymaddict #healthy #physique #training #lifeisgood #fitspiration #fisicoculturismo #classic #model"  
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"Yoga time 🧘♂ Recomiendo ampliamente la prctica de yoga independientemente de la actividad fsica que hagas tu estilo de vida creencias o gnero el yoga va a mejorar tu vida ✨ . Gracias 🙏🏼 @sofi_resendiz . . . #yoga #fitness #mindfullness #balance #perspective #consciousness #meditation@sofi_resendiz"  
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"Licuado de protena en @lafabricawellness@lafabricawellness @lafabricaplayoficial"  
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"Mr & Mrs CDMX poses reglamentarias"  
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"Mr & Mrs CDMX Classic Physique top 5"  
[Instagram Link](https://www.instagram.com/p/ChN67j0JKZ9)  2022-08-13T23:06Z 54.2K followers, [----] engagements


"3er Lugar Classic Physique CDMX 2022"  
[Instagram Link](https://www.instagram.com/p/ChN_8V8Jhm7)  2022-08-13T23:50Z 54.2K followers, [----] engagements


"Ahora ya lo sabes. A entrenar 💪"  
[Instagram Link](https://www.instagram.com/p/DQdK7wXAEV3)  2025-10-31T01:50Z 54.2K followers, 128.6K engagements


"De nada sirve cargar pesadsimo en la prensa si tus repeticiones solo recorren el 50% del rango. Obtendrs mucho mejores resultados con poquito peso pero con repeticiones lentas y completas 💪"  
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"Que alguien me explique"  
[Instagram Link](https://www.instagram.com/p/DUTqgmKiZoe)  2026-02-03T19:19Z 54.2K followers, 25K engagements


"👉 Hay una gran confusin cuando se trata de desarrollar los glteos. Muchos ejercicios queman se sienten directo en el glteo y dejan esa sensacin intensa Pero sentirlo NO significa que est creciendo. La mayora de esos movimientos solo generan resistencia metablica y la resistencia por s sola no construye masa muscular significativa. Si realmente quieres desarrollar glteos: ✔ Integra ejercicios bsicos ✔ Trabaja con carga desafiante ✔ Controla el movimiento ✔ Progresa semana a semana Hip thrust pesado. Sentadilla profunda. Peso muerto bien ejecutado. Abducciones bien abiertas. Desplantes blgaros"  
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"👉 Envejecer es sinnimo de perder msculo. Y el musculo se pierde por el sedentarismo. Quieres sentirte joven muchos aos Entrena fuerza 💪"  
[Instagram Link](https://www.instagram.com/p/DUYrDWrgLwZ)  2026-02-05T18:00Z 54.2K followers, [--] engagements


"👉 Deja las excusas baratas podrs excusarte toda la vida pero si no tomas responsabilidad; las enfermedades el cansancio y la incomodidad te cobrar factura y ser muy cara. Escrbeme si ests listo para cambiar tu vida 💪"  
[Instagram Link](https://www.instagram.com/p/DUjAyZvCTat)  2026-02-09T18:22Z 54.2K followers, [---] engagements


"Mejores estiramientos para la columna. El principal indicador de la juventud 💪"  
[Instagram Link](https://www.instagram.com/p/DUljBYwCb3b)  2026-02-10T18:00Z 54.2K followers, [----] engagements


"Mndaselo a tu gymbro que usa guantes 🧤"  
[Instagram Link](https://www.instagram.com/p/DUoJAFzD9vV)  2026-02-11T18:10Z 54.2K followers, [----] engagements


"Abdominales en Mquina GHD trabaja el rango completo 👌 Si hay una en tu gym aprovchala. Gracias a Dios hay una en @arcosfitnessclub 💪"  
[Instagram Link](https://www.instagram.com/p/DUquQFeCVbv)  2026-02-12T18:14Z 54.2K followers, [---] engagements


"No lo intentes si tienes rodillas dbiles 🦿"  
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"3er Lugar Classic Physique CDMX 2022"  
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"Mr & Mrs CDMX Classic Physique top 5"  
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"Mr & Mrs CDMX poses reglamentarias"  
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"Licuado de protena en @lafabricawellness@lafabricawellness @lafabricaplayoficial"  
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"Yoga time 🧘♂ Recomiendo ampliamente la prctica de yoga independientemente de la actividad fsica que hagas tu estilo de vida creencias o gnero el yoga va a mejorar tu vida ✨ . Gracias 🙏🏼 @sofi_resendiz . . . #yoga #fitness #mindfullness #balance #perspective #consciousness #meditation@sofi_resendiz"  
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"La nutricin es lo ms importante en el mundo fitness. Asegrate que lo estes haciendo bien. @smartnutritionmex te manda todas tus comidas todos los das rica y saludable a tu casa para que no tengas pretexto y alcances tus metas ms rpido y ms fcil.@smartnutritionmex"  
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"Live en colaboracion con @dymatizemexico"  
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"Rutina de estiramiento y rangos de movimiento para piernas"  
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"Delicioso latte sin azcar sin lcteo vegano natural etc"  
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"La avena es uno de mis alimentos favoritos por su aporte sabor y facilidad. A peticion de algunos de ustedes se las comparto cmo la preparo yo puedes cambiarle algunos ingredientes si quieren con fresa o manzana tambin sabe muy rico. Ojo. Esa porcin que yo preparo es como de [----] caloras as que considren eso. Es saludable pero no es bajo en caloras. Es una manera fcil de no saltarte comidas"  
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"Ahora ya lo sabes. A entrenar 💪"  
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"Me va el bigote o no me va PH📸: @vickozuna #moustache . . . . #bigote #shredded #motivation #fitnessmotivation #fitlife #fitness #fitnesslifestyle #gymlife #bodybuilding #weightlifting #gymaddict #healthy #physique #training #lifeisgood #fitspiration #fisicoculturismo #classic #model"  
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"Ph📸: @vickozuna Esta fotaza es de hace [--] aos un da antes de mi primer competencia @vickozuna me hizo unas fotos increbles que por azares del destino se perdieron pero esta s sobrevivi 💪💪💪 #shredded #motivation #fitnessmotivation #fitlife #fitness #fitnesslifestyle #gymlife #bodybuilding #healthy #physique #training #lifeisgood #fitspiration #model #photography@calvinklein"  
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"Abdominales en Mquina GHD trabaja el rango completo 👌 Si hay una en tu gym aprovchala. Gracias a Dios hay una en @arcosfitnessclub 💪"  
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"Mndaselo a tu gymbro que usa guantes 🧤"  
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"Mejores estiramientos para la columna. El principal indicador de la juventud 💪"  
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"👉 Hay una gran confusin cuando se trata de desarrollar los glteos. Muchos ejercicios queman se sienten directo en el glteo y dejan esa sensacin intensa Pero sentirlo NO significa que est creciendo. La mayora de esos movimientos solo generan resistencia metablica y la resistencia por s sola no construye masa muscular significativa. Si realmente quieres desarrollar glteos: ✔ Integra ejercicios bsicos ✔ Trabaja con carga desafiante ✔ Controla el movimiento ✔ Progresa semana a semana Hip thrust pesado. Sentadilla profunda. Peso muerto bien ejecutado. Abducciones bien abiertas. Desplantes blgaros"  
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"De nada sirve cargar pesadsimo en la prensa si tus repeticiones solo recorren el 50% del rango. Obtendrs mucho mejores resultados con poquito peso pero con repeticiones lentas y completas 💪"  
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