@mattysancheezp Avatar @mattysancheezp Matty Sánchez

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"BERENPIZZAS 🍕🤤 DALE AL ❤ Y GURDALA BIEN PARA MUCHAS MS RECETAS SALUDABLES ✍🏼 NECESITAS: - [--] berenjena (500g) - Una pizca de sal - Un poquito de aceite de oliva - Tomate triturado (45g) - Queso mozzarela (40g) - Pavo (70g) - [--] lata de atn claro al natural (55g) - Aceitunas (5-6 unidades) 🥣 PROCESO EN EL VDEO TIEMPOS: - HORNO: 15' a [---] - AIRFRYER: 12' a [---] - SARTN: 10-15' tapada - MICRO: 12' a mxima potencia 📝 MACROS: - [---] caloras - 33g de protena - 36g de carbohidratos - 11g de grasas 😎 YA ME DARS LAS GRACIAS LUEGO #Receta #Receta #recetasfaciles #recetafacil #recetastiktok #pizza"
TikTok Link 2022-08-16T18:30Z 2M followers, 361.1K engagements

"VOLCANES DE CHOCOLATE 🍫☄ 🌟 SOLO [--] INGREDIENTES ✅ GUARDALA BIEN Y COMPARTE CON QUIEN TE TENGA QUE HACER ESTA RECETA ✍🏼 SOLO NECESITAS: - [--] platanos (300g) - 150g de harina de avena de chocolate (tambien vale la proteina de chocolate o cacao puro) 🥣 PROCESO EN EL VIDEO DALE AL ❤ PARA MAS RECETAS ASI #chocolate #recetasfaciles #recetafacil"
TikTok Link 2023-01-26T19:41Z 2M followers, 5M engagements

"MRBEAST Y SU CAMBIO FSICO 🔥 ✅ VDEO COMPLETO EN MI YUTUBB (ENACE EN MI PERFlL) El primero de los dos pilares de la transformacin fsica de MrBeast ha sido un ejercicio constante incorporando un rgimen de levantamiento de pesas y caminatas diarias. Levantar pesas ha ayudado a MrBeast a construir msculo y quemar grasa lo que ha aumentado su metabolismo basal y permitido quemar ms caloras incluso en reposo. A esto se suma caminar [------] pasos al da un ejercicio de bajo impacto que ayuda a quemar caloras adicionales y mejora la salud cardiovascular. El segundo pilar del xito de MrBeast ha sido su"
TikTok Link 2023-07-13T19:37Z 2M followers, 8.7M engagements

"Responder a @misterxiros #patatas #100calorias #calorias #caloriaschallenge"
TikTok Link 2020-12-29T15:54Z 2M followers, 95.3K engagements

"Haciendo #pescado en la #freidoradeaire #airfryer #airfryerguy #pescadito #receta"
TikTok Link 2021-01-19T18:30Z [--] followers, 822.1K engagements

"✅ EXPLICADO EN DESCRIPCIN ✅ ✅ EXPLICADO EN DESCRIPCIN ✅ ✅ EXPLICADO EN DESCRIPCIN ✅"
TikTok Link 2024-09-28T16:47Z 2M followers, 14.8K engagements

"#do con @nutrisalcedo #salrosa #sal #saldelhimalaya #maanaempiezo"
TikTok Link 2020-11-16T11:13Z 2M followers, 36.2K engagements

"#pollo #pechugadepollo #filete #100calorias #siemprequiseaprendera"
TikTok Link 2021-01-15T10:59Z 2M followers, 186.7K engagements

"#do con @rafael.nistor #mortadela #queso #cheese #quesochallenge #quesoytortilla #cheeseburger"
TikTok Link 2021-04-06T12:49Z 2M followers, 2.7M engagements

"#do con @yemerxonzambrano #chocolate #chocolates #chocolateblanco #nutella"
TikTok Link 2021-04-12T12:57Z 1.9M followers, 2.2M engagements

"#do con @rechof #pizza #pizzapizza #pizzapawel #cheatday #pizzaman"
TikTok Link 2021-05-15T14:00Z 1.9M followers, 131K engagements

"#do con @lonelypepperoni #pizza #trick #hack #hacks #pizzapizza"
TikTok Link 2021-06-02T18:59Z 1.9M followers, 9.5M engagements

"#do con @birrieria_villalobos #tacos #taco #pastachips #playastarterpack"
TikTok Link 2021-07-12T13:01Z 2M followers, 13.1M engagements

"CASI 🤔👍🏼 #trend #altura #viral Este filtro te dice cuanto mides 🤔 Smale 33cm 👍🏼 Este filtro te dice cuanto mides 🤔 Smale 33cm 👍🏼"
TikTok Link 2022-08-27T22:14Z 1.9M followers, 102.4K engagements

"#do con @❤❤❤ Como se hace el vodka Sabas que se hace con patatas #vodka COMO HACER VODKA 🤯 COMO HACER VODKA 🤯"
TikTok Link 2022-10-01T20:10Z 1.9M followers, 13.7M engagements

"ENTRENAMIENTO DE BCEPS 💪🏼 El bceps est compuesto por dos partes: la cabeza corta y la cabeza larga. Hoy te voy a mostrar cinco ejercicios brutales que te ayudarn a potenciar esa cabeza larga del bceps Curl de Bceps en Banco Inclinado: Este ejercicio es excelente para aislar la cabeza larga del bceps. Al inclinarte estiras completamente esta parte del msculo y al subir el peso concentras toda la tensin en ella. Curl Bceps en Polea Baja: La polea baja proporciona una resistencia constante durante todo el movimiento. Al hacerlo correctamente sentirs cmo la cabeza larga del bceps se activa"
TikTok Link 2023-09-18T19:07Z 1.9M followers, 25.2K engagements

"CUIDADO con reducir las CALORAS de golpe y rpido ⚠ Has decidido cortar drsticamente tus caloras esperando ver resultados rpidos en la prdida de peso y grasa Si es as es posible que te ests enfrentando a un error comn en la comunidad de fitness. Entender el impacto de reducir significativamente las caloras es esencial para evitar caer en esta trampa. El dilema calrico. Al principio una reduccin drstica de caloras puede resultar en una prdida de peso rpida. Pero con el tiempo este mtodo puede llevar a tu cuerpo a un estado de "ahorro energtico". En esta situacin el metabolismo se ralentiza para"
TikTok Link 2023-09-25T16:21Z [--] followers, [----] engagements

"Alguna vez te has preguntado que es el volumen sucio y porque no es recomendable hacerlo El trmino "volumen sucio" se refiere a un enfoque en el aumento de peso y ganancia de masa muscular que implica consumir una cantidad excesiva de caloras en su mayora provenientes de alimentos poco saludables y ricos en grasas y azcares. Aunque este enfoque puede aumentar la ingesta calrica y en ciertos casos ayudar a ganar peso no es recomendable por varias razones: Acumulacin de Grasa: El volumen sucio a menudo resulta en una ganancia significativa de grasa corporal debido al consumo excesivo de caloras"
TikTok Link 2023-10-20T19:02Z 1.9M followers, [----] engagements

"TARTA CON [--] INGREDIENTES 🍰 GUARDA BIEN LA RECETA Y COMPRTELA CON QUIEN NECESITE ESTE POSTRE BRUTAL 😍 ✍🏼 SOLO NECESITAS: - 500g de queso fresco batido yogur fage 0% o yogur griego light - [--] huevos M (200g) - Estevia eritritol o sacarina Opcional - Toppings opcionales: canela y sirope sin caloras (lo tienes desde el ENACE de MI P3RFIL) TIEMPOS DE COCCIN DE LA RECETA: - HORNO: 40' a [---] - AIRFRYER: 25-30' a [---] - MICROONDAS: 15-20' A MX. POTENCIA 🥣 RECETA EN EL VDEO 🥣 🔥 RECUERDA Que desde el ENIACE DE Ml PERFlL y usando el CDIGO: MATTY tienes un DESCUENTAZ0 BRUTAL en toda la web de"
TikTok Link 2023-12-03T12:10Z 1.9M followers, [----] engagements

"RUTINA DE PIERNAS EN CASA 🦵🏼🤩 ✅ GUARDA esta rutina para entrenar tus piernas en casa y COMPARTE con quien la necesite 🏋🏻♂ PIERNAS CON PESO: - Sentadilla con elevacin de gemelo: 5x10 - Sentadilla sumo con peso: 4x12-15 - Zancadas frontales unilaterales: 4x10/10 - Sit ups con peso: 4x10-12 - Puente de glteo con peso: 5x12-15 🏃🏼♀ PIERNAS SIN PESO: - Sentadilla con elevacin de gemelo: 5x12-15 - Sentadilla sumo doble bajada: 4x10-12 - Zancadas frontales alternas: 4x10-10 - SIt ups con sentadilla: 4x10-12 - Puente de glteo aguantando arriba [--] segundos: 5x12-15 💪🏼 OBSERVACIONES: * stos"
TikTok Link 2023-12-27T20:05Z 1.9M followers, [----] engagements

"VALES MUCHO MS 😉🫱🏼🫲🏽 Quiero que sepas algo muy importante: tu valor no disminuye por el simple hecho de que alguien no pueda verlo. Imagina por un momento que eres como esa botella de agua en el desierto; para la persona que te encuentra eres ms valioso que el oro. Esto significa que en el contexto adecuado en el entorno correcto tu valor es incalculable. Pero lo ms crucial es que tu valor intrnseco no cambia sin importar dnde te encuentres o quin no pueda reconocerlo. Es posible que haya das en los que dudars de ti mismo das en los que el progreso parecer lento o inexistente. pero esos"
TikTok Link 2024-02-12T20:19Z 1.9M followers, [--] engagements

"HACER CARDIO 🤔 Cuando piensas en cardio piensas en sudar interminablemente para bajar el nmero de la bscula Si es as djame decirte algo 👇🏼 El cardio va mucho ms all de quemar caloras. Limitar el cardio a eso sera como tener un mvil y usarlo solo para llamar. El verdadero valor del cardio radica en sus beneficios para la salud. Mejora la salud cardiovascular aumentando la eficiencia de tu corazn y pulmones. Tambin es fantstico para tus articulaciones. Al realizar actividades como caminar nadar. ests promoviendo la movilidad y la lubricacin de las articulaciones sin someterlas a esfuerzos"
TikTok Link 2024-04-13T19:58Z 1.9M followers, [--] engagements

"MAXI TORTITA DE ATN 🥞😋 🤩 GUARDA esta recetaza y DALE ❤ si quieres ms as para perder peso y grasa ✍🏼 NECESITAS: - 200g claras de huevo - [--] latas de atn al natural (100g) - Cebolla ajo organo y crcuma - 15g queso rallado 🥣 PROCESO: En un bol junta [---] ml de claras de huevo cebolla ajo organo Curcuma dos latas de atn claro al natural e integra todo bien Esparce un poquito de aceite con un pincel en una sartn a fuego medio y echa la mezcla Tapa y cocina por cinco minutos echa el queso rallado por encima tapa dos minutos ms y a disfrutar por qu RECUERDA: para perder peso y grasa tienes que"
TikTok Link 2024-04-24T18:40Z 1.9M followers, [--] engagements

"TORTITAS SALUDABLES Y FCILES 🥞😍 🤩 GUARDA esta receta de pancakes y ENVA a quien quiera perder peso disfrutando ✍🏼 INGREDIENTES DE LAS TORTITAS: - [--] yogures (240g) us yogur griego light - [--] huevo (50g) - 50g de harina de arroz (o la que quieras) - Canela - Esencia de vainilla - Toppings opcionales: us sirope sin caloras de Myprotein 🥣 PROCESO DE LAS TORTITAS: - En un bol junta los [--] yogures griegos el huevo los [--] g de harina la canela la vainilla e integra todo bien - En una sartn a fuego medio vete echando la mezcla y dando forma de tortitas. Cocina un par de minutos por lado y enplata"
TikTok Link 2024-05-13T19:08Z 1.9M followers, 847.2K engagements

"BITS SALUDABLES 🍟😍 🤩 GUARDA esta recetaza deliciosa y ENVA a quien se cuide y quiera disfrutar ✍🏼 SOLO NECESITAS: - 150g de pasta de lentejas rojas - Especias: pimentn curry y ajo 🥣 PROCESO DE LA RECETA: - Hierve la pasta durante 12/15 minutos saca el agua y scala bien. Llvala a un bol y echa el pimentn ajo y curry - Hornea durante 15/20' a [---] o segn los tiempos de abajo y listoooo MS TIEMPOS DE COCCIN: - HORNO: 15/20 minutos a [---] - AIRFRYER: 12/15 minutos a [---] - SARTN: a fuego medio hasta dorar DALE AL ❤ PARA MS RECETAS SALUDABLES FCILES Y DELICIOSAS #bits #snacks #snack"
TikTok Link 2024-06-05T19:28Z 1.9M followers, 926.6K engagements

"Consejos terrorficos para perder peso 🎃👻 [--]. Saltarse comidas: ralentiza el metabolismo y provoca atracones. Nunca es buena idea [--]. Dietas extremas (detox o solo un tipo de alimento): provocan prdida de agua y msculo pero no de grasa. Peligroso y poco efectivo. [--]. Productos milagro para quemar grasa: llenos de ingredientes dudosos que pueden daar el corazn y el hgado. Evtalos [--]. Bajo consumo de protenas: sin protena el cuerpo pierde msculo y ralentiza el metabolismo [--]. Ejercicio excesivo sin descanso: agota msculos y eleva el estrs causando lesiones y hasta aumento de grasa. [--]. Eliminar"
TikTok Link 2024-10-31T13:27Z 2M followers, [--] engagements

"Postre fcil para perder peso 🍰 GUARDA esta receta fcil y ENVA a quien ama el dulce y quiere perder peso 😋 ✍🏼 Solo necesitas estos ingredientes: - [---] g de claras de huevo (3 huevos tambin sirven) - [--] g de protena en polvo de chocolate o el sabor que quieras (puedes usar tambin harina de avena de chocolate o cacao puro desgrasado [---] %) - Canela - 50g Queso fresco batido [--] % (puedes usar un yogur de protenas yogur griego Light yogur natural.) - Topping extra a tu gusto 🥣 Proceso de la receta: - Solo tienes que juntar las claras de huevo la protena en polvo de chocolate y la canela en un"
TikTok Link 2024-11-10T12:21Z 1.9M followers, 92.8K engagements

"Entrenamiento y vida ❤🩹💪🏼 Con los aos el cuerpo pierde msculo (sarcopenia) que no solo afecta nuestra fuerza sino que impacta en todo lo que hacemos: caminar subir escaleras. Si no mantenemos el msculo estas actividades se vuelven cada vez ms difciles. Y no es solo verse fuerte sino de conservar la movilidad sin necesitar ayuda constante a medida que envejecemos Luego est la salud sea donde al generar presin sobre los huesos estimulamos la formacin de nuevas clulas seas. Con el tiempo esta prctica reduce mucho el riesgo de osteoporosis y fracturas Cuando construyes msculo el cuerpo"
TikTok Link 2024-11-13T13:48Z 1.9M followers, [----] engagements

"Cambios para perder grasa 😋🤩 Lo primero y ms importante para perder peso y perder grasa ➡ ES SEGUIRME 😎 [--] CAF: una de las formas ms fciles para bajar de peso es sustituir los cafs azucarados por el caf solo (y en caso de quererlo dulce chale estevia eritritol o sacarina que no aporta caloras) [--] SNACK: un batido de protenas con frutas te va a llenar el doble aportar muchsima ms protena y encima lo vas a disfrutar incluso ms que unas patatas fritas con Coca-Cola [--] BEBIDA: si te gustan los refrescos cambian las opciones normales por las Light o zero (saben prcticamente igual y no tienen"
TikTok Link 2025-01-08T13:47Z 2M followers, 1.1M engagements

"✍🏼 Ingredientes de la hamburguesa: - Una carne de hamburguesa [---] % de pollo (120g) - [--] g de Corn Flakes (realmente no se usan todos se usan sobre [--] g) - 60g de huevo (50 g el huevo de la hamburguesa y [--] g para baar la carne) - Tomate y lechuga - [--] g de mayonesa Light - Una loncha de queso edam Light (20g) - Un pan de hamburguesa (72g) - 200g de batata o patata (Dale ❤ para la receta jeje) 📝 Proceso de la receta: - Machaca los corn flakes. Baa la carne en el huevo psala por los conr flakes y cocina a fuego medio hasta dorar - Mientras se hace la carne cocina un huevo para ms protena."
TikTok Link 2025-01-12T11:48Z 2M followers, 271.4K engagements

"Comenta: yo quiero y cambia tu vida 🤩🚀 Mi nuevo mtodo: TU LTIMA DIETA est diseado para que puedas perder peso y perder grasa e incluso ganar masa muscular comiendo rico disfrutando y sin pasar hambre TODOS LOS DAS 🥳 Lograr un cambio fsico no es cuestin de restringirse muchsimo o pasarlo mal es todo lo contrario. Solo hay que adaptar tu plan y nutricin a tu estilo de vida y hacerlo fcil para que lo puedas mantener en el tiempo y se parte de tu da a da 😊 Este [----] tiene que ser tu ao y qu mejor manera de comenzarlo bien que invirtiendo en ti mismo/a y llevando tu vida al siguiente nivel"
TikTok Link 2025-01-02T14:11Z 2M followers, 188.9K engagements

"5 alimentos para perder peso 🤩 Estos alimentos son brutales para bajar de peso y perder grasa por que son bajos en caloras y muy saciantes para hacer tu dficit calrico ms sencillo y as lograr tu objetivo 😉"
TikTok Link 2026-02-17T14:49Z 2M followers, 17.5K engagements

"Comida o cena en [--] minutos 😋 Guarda bien esta receta y enva a quien la necesite para perder peso fcil 😎 Solo necesitas [--] huevos (100g) [--] tortilla de trigo (36g) curry organo pimienta [--] loncha de queso light (23g) 70g de pavo cannigos y 10g de salsa barbacoa 😊 Espero que te guste la receta 😉 MACROS TODO EL WRAP: 💥 23G GRASA 🌟 55G CARBOS 🔥 40G PROTENA ✅ [---] CALORAS MACROS TODO EL WRAP: 💥 23G GRASA 🌟 55G CARBOS 🔥 40G PROTENA ✅ [---] CALORAS"
TikTok Link 2026-02-16T13:31Z 2M followers, 30.2K engagements

"Estrategias en tu vida saludable 🤩 Intentar ser una persona perfecta a la hora de cambiar tu fsico llevar una vida saludable. es de las peores cosas que puedes hacer 😅 La clave para mejorar tu relacin con la comida y poder mantener un estilo de vida saludable es basando tu alimentacin y nutricin en comida de calidad dejando espacio para esos antojos o gustos que puedas tener en tu da (regla del 80% - 20%) 😊 Video original de @sustainaval (tu contenido es de gran ayuda y muy top 😉)"
TikTok Link 2026-02-13T13:37Z 2M followers, 1.6M engagements

"Consejo para perder peso ms fcil"
TikTok Link 2026-02-12T19:50Z 2M followers, 16.8K engagements

"Tarta de queso japonesa 🍰 Esta cheesecake es la receta del momento as que tocaba hacerla en la versin Matty 😎 Solo necesitas [---] g de queso fresco batido o de yogur griego Light un toquecito de endulzante sin caloras [--] scoop de protena de chocolate o [--] cucharadas de cacao y [--] galletas 😋 Tienes las caloras y macros de la cheesecake al final del vdeo 😊 Original recipe from @kinda_healthy_sam (love your content and recipes 🥳) Tarta de queso japonesa Tarta de queso japonesa"
TikTok Link 2026-02-12T13:39Z 2M followers, 55.2K engagements

"Mini pizza en [--] minutos 🍕 Esta receta es ideal para comer cuando no sabes qu comer y encima es fcil rica y nutritiva 😋 Solo necesitas [--] tortillas (36g cada una) 35g de queso rallado light 20g de salsa barbacoa 50g de pavo ajo y organo para hacer la pizza 😊"
TikTok Link 2026-02-11T16:12Z 2M followers, 39K engagements

"Tarta de queso viral 🍰 Si quieres mi versin de la cheesecake japonesa pero baja en caloras y alta en protenas dale al ❤ y sgueme para ello 😉 Original cheesecake recipe from @jericafeasts (your content is awesome Big hug from SPAIN 😊) Tarta de queso japonesa Tarta de queso japonesa"
TikTok Link 2026-02-10T17:05Z 2M followers, 57.1K engagements

"Alimentos para perder peso y grasa 😊 Recuerda que para perder peso fcil y disfrutando solo tienes que seguir a @mattysancheezp 🥳 Antes de nada si las bebidas light te pueden ayudar mucho a bajar de peso ya que vas a pasar de consumir muchas caloras y azcares a [--] o [--] caloras y disfrutar ese "antojo de refresco" (pero de vez en cuando) 😎 Y luego el caf solo la pasta de konjac la merluza y el queso cottage son alimentos y comidas ideales para tu proceso ya que son bajos en caloras altos en protena y sacian mucho 🤩 Pero recuerda que puedes comer todos ellos y aun as perder peso y grasa solo"
TikTok Link 2026-02-10T13:43Z 2M followers, 25.6K engagements

"#pegar con @azn_gainz que nadie te diga lo que puedes lograr o no Tu proceso de perder peso y grasa depende de ti y no de los dems 💪🏼 Awesome body transformation brother big hug from SPAIN 😉"
TikTok Link 2026-02-09T17:36Z 2M followers, [----] engagements

"Publi batido para perder peso y ganar msculo 🥤 El batido para perder peso lleva 100g de frutos rojos 120g de queso fresco batido 0% [--] cucharada de avena (15g) [--] vaso de Leche Suprema (250 ml) y [--] cucharada de protena (20g) 😎 El batido para ganar msculo lleva [--] pltano (160g) 150g de yogur griego [--] cucharada de crema de cacahuete (35g) [--] vaso de le Leche Suuprema (250 ml) y [--] cucharada de protena (20g) 🤩 La receta de estos batidos es en colaboracin con @CentralLecheraAsturiana #CentralLecheraAsturiana #YoBeboLeche #SinAditivosArtificiales #Batido #smoothie Batido proteico para Batido"
TikTok Link 2026-02-09T14:25Z 2M followers, 157.2K engagements

"Respuesta a @Dananiko la clave para cambiar tu cuerpo es llevar un estilo de vida saludable 🤩"
TikTok Link 2026-02-08T18:59Z 2M followers, 10.8K engagements

"#do con @han macro friendly food ♡ Receta brutal para perder peso 🤩 Esta receta es baja en caloras alta en protenas y la puedes guardar para varias comidas 😋 Ingredientes de la receta para [--] raciones - 500g de carne picada de ternera 5% - 1kg de patatas - [--] cucharadita de mostaza - [--] cucharada de salsa bbq - [--] cucharada de tomate triturado - [--] cucharadita de ajo - [--] cucharadita de cajn y pimentn - [--] cebolla picada - [--] tomates pequeos - Cilantro picado - 80g de queso light - Salsa: 200g de queso fresco batido [--] cucharadita de mostaza [--] de ketchup y [--] de salsa bbq Caloras de cada porcin 📝 -"
TikTok Link 2026-02-07T13:21Z 2M followers, 44.7K engagements

"Perder peso y la bscula 🤔 Si la bscula dirige tus esfuerzos al querer perder peso y cambiar tu fsico. este es tu recordatorio de que no pierdas el tiempo en ella Cntrate en otras medidas de progreso como las del video y ten constancia 😉 Original video from @mariahjeanfit and @chloejayne.fit (your content is so helpfull 💪🏻)"
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"Respuesta a @nieman recuerda esto si ests empezando a perder peso"
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"Sigue con tu objetivo 🎯 SIGUE Y NO TE RINDAS SIGUE Y NO TE RINDAS"
TikTok Link 2026-02-05T16:29Z 2M followers, 10.2K engagements

"300 Calorias de alimentos 🌟 [---] caloras que vienen de brcoli huevos patatas y manzanas te van a llenar nutrir y hacer mucho ms fcil tu dficit calrico al poder comer ms 😊 [---] caloras de aceite de oliva chocolate nueces o crema de cacahuete te van a aportar muy buenos nutrientes pero tambin muchas caloras por poco volumen o cantidad 😅 Por ello la clave para bajar de peso o perder grasa de forma ms fcil es priorizar los alimentos voluminosos e incluir los otros pero con control para disfrutar de una alimentacin saludable y ver cambios 😎"
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"Respuesta a @javiifl2 arroz para perder peso y grasa 👍🏼"
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